INTEGRANTES: Bryam Deleg, Luis Ludeña, Erika Mendoza.

Reduce el riesgo de padecer enfermedades:

• Ciertos cánceres
• La diabetes tipo 2
• La obesidad
• La osteoporosis
 1. Tamaño de la
1 porción
2. Cantidad de
2 3 calorías
3. Porcentaje (%) de
valor diario
4. Limite estos
4
nutrientes
5. Consumir
bastante de estos
5 nutrientes
La parte superior indica el tamaño
de la porción y la cantidad de
porciones por envase.

El % de VD es una guía que conecta los

nutrientes en una porción de alimento
con su contribución a su dieta total
diaria.
Es un ingrediente en un Comer
alimento que provee
nutrición y son esenciales
para vivir

Se debe escoger alimentos Nutrientes

que contengan menos
calorías por porción y un %
de VD.
Comer
Es un compuesto cristalino que se usa
para sazonar y preservar los alimentos.

En la Etiqueta
5% de VD o menos Bajo en sodio
20% de VD o más Alto en sodio
 Es la parte de los alimentos que
no puede descomponerse
durante la digestión.
La fibra tiene menos beneficios
relacionados con la salud

En la Etiqueta
5% de VD o menos Baja en Fibra
20% de VD o más Alto en Fibra
Es un nutriente que constituye Son saludables si se
una gran fuente de energía para consumen con
el organismo. moderación.
El consumo excesivo pueden
incrementar el riesgo de
padecer:
Elevan los niveles de
• Enfermedades Cardíacas colesterol en la sangre.
• Colesterol Alto
• Obesidad
 Se hacen cuando los fabricantes “hidrogenan”
aceites líquidos, lo que los convierte en grasas
sólidas.

En la Etiqueta
5% de VD o menos Es bajo
20% de VD o más Es alto
 Es una sustancia cristalina transportada por el torrente
sanguíneo por lipoproteínas .
Se encuentra en los alimentos provenientes de los
animales

Colesterol
En la Etiqueta

Bueno

HDL

Colesterol
5% de VD o menos Es bajo

Malo

LDL
20% de VD o más Es alto
 Es un mineral con muchos usos en el organismo, la
falta de calcio causa osteoporosis

Vitamina D
Se encuentran en productos lácteos y cereales.

En la Etiqueta
5% de VD o menos Es bajo
20% de VD o más Es alto