Alfabetização

emocional: como
ajudar os filhos a
lidar com seus
sentimentos e
emoções?
Maria da Penha Oliveira Silva
Psicóloga
 • A criança está em desenvolvimento e não
consegue reconhecer ou saber qual é aquele
sentimento, nem mesmo entender porque está
se sentindo daquele jeito. Esse processo pode
ser muito confuso e nesse momento ela age da
maneira que está ao seu alcance.

• O papel dos adultos é ensinar, nomear e ajudar a

criança a lidar com o sentimento. É um
Alfabetização aprendizado, demanda tempo e várias
tentativas.
emocional
• Reconhecer e Legitimar os sentimentos das
crianças

• Ensinar que todo mundo sente raiva, se frustra, e

que as emoções são saudáveis e normais.
 EMOÇÕES E
SENTIMENTOS
• Enquanto as emoções se originam principalmente
no sistema límbico e na parte mais primitiva do
cérebro, os sentimentos pertencem ao lobo frontal.
Isto é, os sentimentos são resultado do pensamento
abstrato, enquanto as emoções são inatas e
geneticamente determinadas como resultado da
evolução.
 As emoções requerem um
momento de desconexão (por
exemplo, para evitar aumentar
Diferentes a raiva e perder o controle);

formas
para lidar: Os sentimentos precisam ser
ouvidos e redirecionados (o
que está acontecendo comigo?
O que posso fazer para
melhorar minha situação?).
EMOÇÕES BÁSICAS
 TRISTEZA

• A personagem Alegria tenta,

a todo o momento, sufocar e
ignorar a Tristeza. A
animação faz uma crítica ao
mundo atual, em que
precisamos estar felizes o
tempo todo, a qualquer
custo. Há ocasiões em que
um pouco de melancolia é
essencial para encarar e lidar
com as dificuldades que
surgem em nossa vida.
A raiva impede
injustiças

• Sabe-se que gritar e quebrar tudo

não são soluções para os problemas.
Porém, esse sentimento tem o
potencial de indignar e corrigir
eventuais injustiças. O segredo, mais
uma vez, está no equilíbrio. “A raiva
estimula o sujeito se defender. Mas se
ultrapassa os limites, ela se tornar
destrutiva”, analisa.
Muita alegria é
ruim

• O exagero na felicidade faz o

indivíduo perder a noção das
coisas: é como se tudo fosse
mais florido do que a realidade.
Em Divertida Mente, a
personagem Alegria não cansa
de ver as coisas com extremo
otimismo — mesmo quando a
situação exige um pouco de
medo, tristeza, nojo ou raiva.
O MEDO E O NOJO

• Esses dois sentimentos nos livram

de grandes enrascadas. O medo
impede que entremos na jaula do
leão durante uma visita ao
zoológico. O nojo, por sua vez, não
deixa a gente comer um lanche
apodrecido. “O segredo está em
equilibrar as emoções e não
permitir, por exemplo, que o temor
nos impeça de sair de casa”.
 Amor Felicidade

Exemplos de
sentimentos Ódio Inveja

Compaixão Decepção
Como reagimos às emoções e
sentimentos de nossos filhos?
 NEGAÇÃO DE RESPOSTA CONSELHO INTERREGOTÓRIO
SENTIMENTOS FILOSÓFICA

DEFESA DE PIEDADE BANCANDO O EMPATIA

OUTRAS PESSOAS PSICÓLOGO

Algumas reações
 Não vou fazer o dever de matemática.
– Eu odeio Matemática.
– Não odeia não. Você faz contas muito bem.
Negação dos Não há razão para se aborrecer tanto. É tolice
sentir-se assim. Talvez você esteja cansado e
sentimentos exagerando. Não pode ser tão terrível como você
falou. Vamos lá sorria, você fica bem melhor
quando sorri.
Resposta
filosófica
• Não vou fazer o dever de matemática.
• – Vai sim. É muito importante estudar
triângulos.
• – Na vida, não fazemos só o que
queremos. Você tem de aprender a
aceitar. Nesse mundo nada é perfeito!
 • Filho: Eu queria dar um soco na
cara do Michel!
• Pai: O que aconteceu?
• Filho: Ele jogou o meu caderno
Conselho na lama.
• Pai: Michel é seu amigo, aceite
meu conselho e esqueça isso.
Você não é tão perfeito. Ás vezes
você começa e culpa outra
pessoa.
 Eu odeio aquela professora! Ela não me
deixou ir para o recreio com meus
colegas porque eu não fiz o meu dever
de casa!

• Porque você não fez o dever de casa?

Interrogatório • O que aconteceu?
• Que imprevistos foram esses que você
até esqueceu o dever de casa?
• Isso já tinha acontecido antes?
• Porque você não conversou com a
professora?
 Eu odeio aquela professora! Ela não me
deixou ir para o recreio com meus
colegas porque eu não fiz o meu dever de
casa!
Defesa de
outras • Eu posso entender a reação de sua
professora. Ele precisa fazer vocês
pessoas aprenderem, e o dever de casa é
importante para vocês treinarem o que
foi ensinado. Você tem sorte de ela
pedir para você fazer na hora do
recreio.
Eu odeio aquela
professora! Ela
não me deixou
ir para o recreio
com meus
colegas porque
eu não fiz o meu
dever de casa!
Piedade
Oh coitado! Isso é
terrível, sinto tanto
por você que me dá
vontade de chorar.
Não vou fazer o dever de matemática.
– Eu odeio Matemática.

• Eu acho que você diz isso somente para

Bancando
contrariar seu pai, porque ele é
engenheiro e adora matemática. E você
o
está buscando uma identidade diferente
da de seu pai, não quer ser igual a ele, psicólogo
não é verdade?
Resposta Eu odeio aquela professora! Ela não me
deixou ir para o recreio com meus
empática colegas porque eu não fiz o meu dever
de casa!

• Puxa, parece que essa foi um experiência

desagradável. Ver seus colegas brincando e você
ficar fazendo o dever em sala de aula, não deve
ter sido fácil, não é mesmo?
ALGUMAS DICAS E
ORIENTAÇÕES?

https://www.contioutra.com/8-dicas-para-
ajudar-seu-filho-lidar-com-emocoes-dificeis/
 Para muitos de nós, ouvir nossas crianças chorarem, ou vê-
las tendo uma explosão de raiva é muito difícil. Nós
sentimos sua dor, mas também nos sentimentos
desconfortáveis e só queremos fazê-las parar. Essa é uma
reação muito compreensível.

Reconheça No entanto, nossos filhos precisam expressar seus

seus sentimentos. Eles precisam aprender que não há nada de
errado em sentir e é isso o que importa.
sentimentos
Sentimentos que são expressos não ficam reprimidos e
essa é uma grande lição para as crianças aprenderem
desde cedo na vida. Esse contato com seus sentimentos
também ajuda para que a criança aprenda a regular a
intensidade deles. No futuro, elas serão mais capazes de
fazer escolhas acertadas com relação ao que sentem.
 • Muitas “falhas emocionais” são um grito de socorro – e
particularmente “um grito por limites saudáveis”. A maioria
de nós está ciente de que nossas crianças são almas
brilhantes que carregam grande sabedoria interior;
sabemos que elas têm de viver suas próprias vidas. Por
causa disso, podemos ficar tentados a pensar que temos
que permitir que nossos filhos tenham plena liberdade o
tempo todo, mas isso é um erro.

. Crie limites
• Embora nossas crianças tragam consigo uma incrível
saudáveis sabedoria da alma, elas ainda não são independentes de
nós e precisam que nós lhes indiquemos caminhos seguros.
Para as crianças, limites claros e saudáveis ​são sinônimos
de segurança. Os limites mostram que nós, como pais,
vamos guiá-los nesse começo de vida com segurança.
Quando os limites não são claros ou há demasiada
permissividade ou mesmo inconsistência nas mensagens,
os nossos filhos vão se comportam refletindo essa falta de
parâmetro que é vital na infância.
 • Na maioria das vezes, as crianças exigem 100% de
nossa atenção. Por quê? A atenção é uma
necessidade básica de sobrevivência para as
crianças. É por isso que, se a atenção não estiver
presente de uma maneira saudável no contexto
familiar, as crianças desenvolverão
comportamentos que lhes permitam obter a
Reconheça a atenção de qualquer maneira que puderem
(mesmo que de maneira negativa).
importância
da atenção. • Isso não significa que temos que estar fisicamente
presentes durante o tempo todo. A necessidade
depende muito da idade do seu filho e é diferente
para cada criança. Agora, se você suspeita que o
comportamento do seu filho tem a ver com a sua
necessidade por mais atenção, certifique-se de
agendar algum tempo para isso. Seu amor deve
estar 100% presente e a atenção fornecida nos
momentos corretos nutrirá o seu filho de forma
inestimável.
 • Se o seu filho está chateado, ajude-o a
relaxar limpando o campo energético que o
circunda. Você pode fazer isso para o seu
filho imaginando uma luz branca brilhante
entrando em seu corpinho suavemente e o
limpando de todo o mal estar. Você também
Ajude o pode orientar seu filho através de sua
visualização. Se o seu filho tem idade
seu filho suficiente e gosta de fazê-lo, você pode
deixar que ele faça esse exercício como um
a relaxar joguinho ou com uma canção. É importante
que ele perceba que pode se acalmar e
e meditar voltar a se sentir bem depois de um
momento difícil.
 Sempre
• Seus filhos têm a necessidade de
reserve explorar e descobrir coisas novas. Essa é
a maneira como as crianças aprendem e
tempo é também a sua forma de expressar a
alegria de viver a vida.
para que • Eles também precisam do próprio
espaço e de tempo livre, sem distração
seus filhos de tv ou dispositivos eletrônicos, a fim
de seguir o seu / sua própria
brinquem curiosidade interior. Seus filhos
precisam de liberdade para criar suas
livremente próprias brincadeiras e sonhar.
 • Todos nós precisamos do toque
físico. O toque ajudará seus filhos
a se sentirem seguros e
confortáveis em seus corpos.
Abraços são cura . Dependendo da
idade e preferências pessoais de
Seja seu filho, você pode tentar
massagens ou mesmo apenas
afetuoso sentar-se de maneira
aconchegante junto deles durante
a leitura de um livro ou algo assim.
 • Os nossos filhos têm os pais como espelhos. Se
os pais transmitirem mensagens de equilíbrio ou
mesmo de busca por equilíbrio, é isso que será
Tentem, como captado pelos pequenos. Quando a criança está
pais, manterem- chateada, oriente-a a ter respirações profundas,
acomode-a perto de você, sinta o seu coração,
se centrados, sua barriga…ajude-a a se equilibrar oferecendo a
si mesmo (a) como referência.
equilibrados e
em crescimento
• Oferecer a seus filhos o seu próprio centro de
pessoal equilíbrio tornará muito mais fácil a interação
com eles. Experimentem e verão que eles
responderão a isso.
• O amor resume toda a doutrina de Jesus, porque é o
sentimento por excelência, e os sentimentos são os
instintos elevados à altura do progresso realizado. No
seu ponto de partida, o homem só tem instintos; mais
avançado e corrompido, só tem sensações; mais
instruído e purificado, tem sentimentos; e o amor é o
requinte do sentimento. Não o amor no sentido vulgar
do termo, mas esse sol interior, que reúne e condensa
em seu foco ardente todas as aspirações e todas as
revelações sobre-humanas. A lei do amor substitui a
personalidade pela fusão dos seres e extingue as
misérias sociais. Feliz aquele que, sobrelevando-se à
humanidade, ama com imenso amor os seus irmãos em
sofrimento! Feliz aquele que ama, porque não conhece
as angústias da alma, nem as do corpo! Seus pés são
leves, e ele vive como transportado fora de si mesmo.
Quando Jesus pronunciou essa palavra divina, — amor
— fez estremecerem os povos, e os mártires, ébrios de
esperança, desceram ao circo. (Cap.11)
 • Contato:
• Maria da Penha Oliveira
Silva
• penhapsi@gmail.com
• 61 99333-0884

Obrigada!