Nutricionista

CUIDE DO SEU CORPO É O ÚNICO

LUGAR QUE VOCÊ TEM PARA VIVER.
 Quem somos
 Somos um grupo de profissionais de Emagrecimento Sistêmico
simultâneo de corpo e mente, onde cada um de nós tem uma
especialidade. Nosso objetivo é “ Corpo e Mente Magra para Sempre”
porque juntos somos mais fortes na luta contra o excesso de peso,
Porque em 85% dos casos engordamos por motivos comportamentais e
emocionais. Se engordamos por esses motivos, não podemos emagrecer
sozinhos, sem ajuda externa. este é um grande passo em direção a
mudança definitiva do seu corpo e mente Para Sempre seja bem vindas
ao projeto medida certa .
 Nossa visão
 Nós acreditamos que podemos acabar definitivamente como sofrimento físico e
emocional que o excesso de peso já lhe causou.
 Nós acreditamos que para ter resultados definitivos precisamos trabalhar o corpo e a
mente simultaneamente.
 Nós acreditamos que juntos somos mais fortes na luta contra o excesso de peso.
 Nós acreditamos no poder da ciência para fazer reposição nutricional, acabar
definitivamente com o desiquilíbrio nutricional e seus resultados imediatos: a maldita
ansiedade
 Roteino

 Domingo inscrição com preenchimento do termo de compromisso e pagamento;

 Terca feira avaliação nutricional com bioimpedância,adipômetro (DIETA DETOX)
 SABADO CHÁ DA TARDE E PREENCHIMENTO DE FICHA CONSUMO
ALIMENTAR(ENTREGA DOS 3 CARDAPIOS )
 TIRE UMA FOTO DO ANTES ( Sua foto é apenas para você )
 IREMOS ACOMPANHAR PELO INSTRAGRAN PELO MENOS 1 POSTAGEM POR DIA E
MARQUE AS PROFISSIONAIS
 CONVIDE UMA AMIGA PARA AS ATIVIDADES FISICAS
 ORGANIZAÇÃO DOS HORARIOS DAS REFEIÇOES PECA FUNDAMENTAL PARA O SUCESSO DA DIETA

ORGANIZE O DESPERTADOR DO CELULAR DE 3 EM 3 HORAS LEMBRANDO QUE O CONSUMO DA AGUA E FUNDAMENTAL .

EXEMPLO

6:00 AS 7:30 CAFÉ DA MANHÃ

8:00 AS 8:30 300 ML DE AGUA (OPÇÃO AGUA SABORIZADA COM CANELA,GENGIBRE,FRUTAS)

9:00 LANCHE DA MANHÃ

9:30 AS 10:00 AGUA 300 ML OPÇÃO (AGUA SABORIZADA COM CANELA,GENGIBRE,FRUTAS)

11:30 AS 12:00 ALMOCO

13:00 AGUA 300 ML DE AGUA (OPÇÃO AGUA SABORIZADA COM CANELA,GENGIBRE,FRUTAS)

15:00 LANCHE DA TARDE

15:30 AGUA 300 ML DE AGUA (OPÇÃO AGUA SABORIZADA COM CANELA,GENGIBRE,FRUTAS)

16:00 LANCHE 2 (1 FRUTA( 1 SEMANA )/INIBIDOR NATURAL 200 ML 200 ML DE LEITE +1/2 FRUTA +1 COLHER DE SOPA DE FARINHA SECA
BARRIGA/AVEIA/LINHAÇA/CHÁ 200ML DE CHÁ (CARQUEJA,ALCAFOFRA,UXI AMARELO, )

17:00 AGUA 300 ML DE AGUA

18:00 JANTAR

19:00 AGUA 300 ML 3 GOTAS DE LIMÃO

20:00 CEIA

300 ML DE AGUA
ORGANIZAÇÃO
TIRE UMA TEMPINHO PARA ORGANIZAção dAS REFEIÇÃO DO DIA SEGUINTE OU
DA SEMANA
procure comprar no supermercado somente a quantidade de alimento que
será usada na semana para que seus gasto também seja reduzidos .
 Tenha em casa bolsa térmica
 INICIEI COM A AGUA SABORIZada separe a quantidade de garradas que
serão usadas na semana e coloque na garrafa o horário que deve ser
consumida .
 Procure higienizar as frutas antes de armazenar na geladeira ,se possível
corte e guarde em recipiente adequado para que não corra o risco de
esquecer o consumo
 ACREDITAR QUE VAI DAR CERTO É A METADE DO SUCESSO!! Você é dotado
de neuroplasticidade, seus neurônios podem ser estimulados através de
seus pensamentos, ações, mentalizações, visualizações e a mente molda o
cérebro. Seus pensamentos estão moldando o seu cérebro, a sua
fisiologia, a sua bioquímica a todo instante. A sua bioquímica por exemplo,
está sendo produzida através dos pensamentos que você está nutrindo na
sua mente. Se você tiver pensamentos ruins eles podem não somente
travar você, não deixar sair da zona de conforto mas podem também
deixar você doente com depressão, ansiedade e compulsão. Dentro de
você também pode ter pensamentos que vão libertar você para voar!!
Faça DETOX da MENTE por 48h .
 UA FOTO DO ANTES TIRAR UMA FOTO DO ANTES É PARTE ESSENCIAL PARA
COMEÇAR Funciona como um registro visual permanente de seu ponto de
partida. Enquanto você trabalha a mente e o corpo para alcançar seus
objetivos de eliminar o sobrepeso e a obesidade os resultados nem sempre
podem ser vistos imediatamente na balança (tendo a gordura um volume
maior que o músculo, é comum reduzir gordura e ganhar músculo, sem
aparente alteração no peso total.) A foto do ANTES mostra resultados que
de outra forma não seriam vistos. É recomendável que você tire fotos dos
três ângulos (frente, lado,