LAS PARTES DEL

PIE Y LA
ALIMENTACION DE
UN JUGADOR
LAS PARTES
DEL PIE
 EL TARSO
El tarso conecta al pie
con la tibia y el peroné,
que cuenta con 7 huesos
como son el calcáneo,
astrágalo, cuboide,
navicular y, por último, los
huesos cuneiformes
interno, medio y externo.
 EL METATARSO
Son cinco huesos los que
componen el metatarso, la
ossa metatarsalia en
términos médicos: primer
metatarsiano, segundo
metatarsiano, tercer
metatarsiano, cuarto
metatarsiano y quinto
metatarsiano.
 LAS FALANGES
Es una de las partes más
complejas ede entre los huesos
del pie humano, ya que las
falanges constan de 14 huesos
en total. Son tres falanges por
cada dedo del pie (exceptuando
el pulgar que únicamente tiene
dos) y que están separados por
tres secciones: falange
proximal, media y la distal.
 EL PIE MEDIO
Está formado por huesos
irregulares, que son cinco
de los siete tarsos, a saber:
el cuboides, el escafoides y
tres cuñas o huesos
cuneiformes que forman el
arco del pie y tienen una
función amortiguadora.
 EL CUBOIDES
El nombre hace referencia a su
forma, que es cuboide e irregular. Su
cara proximal es lisa y está articulada
con el calcáneo. Su cara distal
muestra dos facetas articulares para
el cuarto y quinto metatarsiano. La
cara medial cuenta con dos carillas,
una que es anterior para la tercera
cuña, y otra que es posterior para el
hueso escafoides.
 HUESOS CUNEIFORMES
Las cuñas o huesos cuneiformes son tres: la
primera (o medial), la segunda (o intermedia)
y la tercera (o lateral). Todas las cuñas tienen
una cara proximal triangular para articular
con el escafoides, como así también una cara
distal (también triangular) para articular con
los primeros cuatro metatarsianos.
EL PIE TRASERO O RETROPIÉ
Está compuesto por otros dos tarsos, que son
el astrágalo (es el hueso del tobillo que está
conectado con la pierna formando la
articulación que permite el movimiento hacia
abajo y hacia arriba) y el calcáneo (que
constituye el talón del pie), cuya función es
mantener la estabilidad.
 EL ASTRÁGALO (TOBILLO)
El astrágalo o talus, usado en la antigüedad como
taba o juego de azar por sus seis caras similares a
un dado, es un hueso corto y el único hueso del
tarso que articula con la tibia y el peroné de la
pierna. Constituye la conexión del pie con la
pierna, la que llamamos habitualmente tobillo.

EL CALCÁNEO (TALÓN)
El calcáneo es un hueso asimétrico y corto que
posee seis caras, y constituye el talón del pie. Se
ubica en la zona trasera del pie, al extremo del
miembro inferior, justo debajo de la pantorrilla.
 LA
ALIMENTACION
DE UN JUGADOR
Los futbolistas necesitan tener un
estado físico que le permita correr
durante 90 minutos o más. Eso significa
que deben consumir alimentos
almidonados como papas, pan, arroz,
cereales y pasta, que proveen energía
para el cerebro y el cuerpo durante un
largo rato.
ALIMENTOS QUE DEBE COMER
PROTEÍNAS: Las proteínas tienen múltiples
funciones esenciales para el correcto funcionamiento
del cuerpo.
PROTEÍNAS VEGETALES: Frutos secos,
cereales, verduras y legumbres.
PROTEÍNAS ANIMALES: Carne, pescado, huevo,
leche y de sus derivados.

LÍPIDOS O GRASAS: Las grasas son la principal

reserva de energía del cuerpo.
LAS GRASAS DE ORIGEN VEGETAL se
encuentran en el aceite de oliva, el aceite de girasol,
los frutos secos y la margarina.
LAS DE ORIGEN ANIMAL provienen de la carne,
el pescado y los lácteos.
 VITAMINAS Y
MINERALES:
Son esenciales para el
correcto funcionamiento del
cuerpo. Su consumo se
debe realizar de manera
regular para que los niveles
se mantengan dentro de las
cantidades recomendadas.
GRACIAS