Sunteți pe pagina 1din 24

METODA

WILLIAMS
• Programul Williams subliniază rolul foarte important al
kinetoterapiei utilizând exerciţii de flexie maximă a
coloanei vertebrale lombare, cu scopul de a destinde
musculatura extensorilor lombari, realizând o decoaptare
lombară. Această metodă se realizează cu rezultate foarte
bune în lombalgii şi lombosacralgii (L4-L5, L5-S1, S1-
S2)
• Obiectivele metodei sunt de a dezvolta activ
musculatura abdominală, musculatura fesierilor şi
ischiogambierilor, în paralel cu întinderea pasivă
a musculaturii antagoniste: flexorii şoldului şi
sacrospinalii (Marcu, V. et at, 2010, 127).
• În perioada acută se recomandă poziţii de flexie
lombară menţinută (vezi posturarea antalgică).
• Exerciţiile de tip Williams sunt structurate pe 3
faze pornind din stadiul subacut al afecţiunii.
•FAZA 1
 
1. Pacientul se află în decubit dorsal şi va realiza flexia genunchilor
cu menţinerea calcaneelor în contact cu planul patului.

•  
2.Pacientul se află în decubit dorsal şi va realiza flexia
genunchilor cu menţinerea calcaneelor în contact cu planul
patului, apoi, va duce câte un genunchi la piept, încercând
sa atingă genunchiul cu fruntea. Exerciţiul se va executa
alternativ.
3. Pacientul se află în decubit dorsal şi va realiza
flexia genunchilor cu menţinerea calcaneelor în
contact cu planul patului, apoi va duce genunchii la
piept, încercând să atingă genunchii cu fruntea.
• 4. Pacientul se află în decubit dorsal,
mâinile la ceafă, şi va realiza flexia
genunchilor cu menţinerea calcaneelor în
contact cu planul patului, se trage câte un
genunchi la piept, alternativ. Acest
exerciţiu se va realiza şi cu aducerea
genunchilor concomitent la nivelul
pieptului.
5. Pacientul se află în decubit dorsal având
genunchii flexaţi la 90°, planta sprijinită pe pat, va
realiza pe expir contracţia musculaturii abdominale
cu împingerea lombei către pat, ridicând sacrumul.
• 6. Pacientul în poziţia şezând pe scaun, cu
genunchii abduşi, va realiza flexia coloanei
vertebrale lombare, cu ducerea capului între
genunchi, permiţând mâinilor să ajungă sub
scaun; se menţine poziţia 3-5 secunde şi se repetă
exerciţiul. Scopul exerciţiului este de a creşte
elasticitatea lombară, a ischiogambierilor şi de a
creşte forţa musculaturii lombare inferiorare.
•FAZA 2
 
1. Pacientul în decubit dorsal având genunchii flexaţi la 90°, planta sprijinită pe pat, va executa rotarea bazinului cu
înclinarea membrelor inferiore spre stânga / dreapta (alternativ)
2. Pacientul se află în decubit dorsal, genunchii extinşi, calcaneul stâng peste genunchiul
opus, va realiza abducţia şoldului stâng până la atingerea solului cu gamba stângă.
Exerciţiul se va executa cu ambele membre inferioare - alternativ.
• 3. Pacientul aflându-se în decubit dorsal,
cu genunchii flectaţi la 90°, va duce
călcâiul drept peste genunchiul stâng şi
va realiza abducţia genunchiului drept,
cu rotaţie externă maximă. Exerciţiul se
va realiza şi în poziţie inversă.
• Pacientul este în decubit dorsal, cu
genunchii extinşi, va realiza flexia coapsei
pe bazin cu genunchiul întins. Exerciţiul va
alterna ambele membre inferioare.
• 5. Pacientul se află în ortostatism cu
mâinile în sprijin pe spătarul unui scaun /
pe spalier, va realiza semigenuflexiuni,
menţinând spatele drept şi calcaneele pe
sol.
• În această etapă se vor începe şi exerciţiile la spalier:
• Pacientul este în atârnat cu spatele la spalier, va realiza
flexia coapse pe bazin
7. Pacientul se află în atârnat cu spatele la spalier,
genunchii în flexie de 90°, va realiza rotarea bazinului
stânga / dreapta
8. Din atârnat cu faţa la spalier, pacientul va realiza
pendularea stânga / dreapta a membrelor inferioare.
9. Din atârnat, pacientul cu faţa la spalier, cu
membrele inferioare sprijinite pe o treaptă superioară,
va executa cifozări lombare.
•FAZA 3
• 1. Pacientul este în decubit dorsal cu
genunchii flectaţi, va contracta
musculatura abdominală, împingând lomba
către pat şi sacrumul basculat în sus.
Treptat, pacientul va realiza aceasta
cifozare lombară, cu genunchii din ce în ce
mai puţin flectaţi, până va ajunge cu ei pe
sol.
• 2. Pacientul se află în ortostatism, cu spatele lipit
de perete şi membrele inferiore la 25-30 cm de
perete, va aplica sacrumul şi lomba aplatizate pe
perete şi treptat va trage calcaneele spre perete,
menţinând contactul lombei cu peretele.
3. Pacientul în decubit dorsal va realiza "bicicleta" cu
pelvisul mult basculat spre înainte.

S-ar putea să vă placă și