3 DE SEPTIEMBRE

“DÍA MUNDIAL DE LA HIGIENE”

• Cada 3 de septiembre se celebra el Día

Mundial de la Higiene con el objetivo
de promover medidas de aseo para el
cuidado de la salud de la población,
tanto en el ámbito sanitario como en
cada uno de los hogares.
• Se recomiendan convertir en hábito
esta sencilla práctica.
RECOMENDACIONES
1. El cuidado de una buena higiene a la hora de limpiar y manipular productos alimentarios también
es muy importante, por lo que hay que tener siempre la precaución de, una vez nos hemos lavado
las manos correctamente, limpiar los alimentos con abundante agua potable para eliminar posibles
gérmenes y bacterias.
2. Además, debido al aumento del uso de pesticidas y otros productos químicos a la hora de cultivar
frutas y verduras, es de vital importancia un lavado a conciencia de los mismos.
3. Es posible evitar el contagio de enfermedades transmitidas por los alimentos mal higienizados.
También deben lavarse profundamente platos, cubiertos, y todo utensilio que se usa para la
comida.
4. El lavado de manos debe incorporarse en la vida cotidiana como hábito. No debemos bajar la
guardia porque haya pasado el pico de casos de gripe A.
5. Los especialistas recomiendan que el lavado de manos se realice con abundante agua y jabón, al
menos antes de cada comida y después de ir al baño.
6. También se aconseja que los alimentos crudos sean hervidos ó lavados, así como los cocinados
comerse sin retraso ó recalentarlos por completo.
VIDEO

Dato curioso:
“lavarse las manos con
jabón ayuda a reducir la
incidencia de infecciones
respiratorias hasta en un
23 %”
 12 DE SEPTIEMBRE
“DÍA INTERNACIONAL DE ACCIÓN CONTRA
LA MIGRAÑA”

• El 12 de septiembre, se conmemora el Día Internacional de acción contra la migraña, con el fin de

sensibilizar acerca del dolor de los pacientes que sufren este tipo de cefaleas y mejorar la calidad de
vida de los mismos.
• La migraña es una cefalea primaria, es decir, que se presenta de forma independiente y no está causada
por otras enfermedades. Se caracteriza por la existencia de episodios, más o menos frecuentes, de
dolor de cabeza (generalmente de un solo lado), que duran entre 4 y 72 horas y que suelen ser de
intensidad fuerte o muy fuerte, produciendo en las personas que la padecen una situación de invalidez
durante la etapa de dolor, teniendo que dejar de realizar la actividad que venían desarrollando, o
limitando su eficacia y rendimiento.
• El episodio de dolor suele acompañarse de náuseas, vómitos y molestia o incomodidad con la luz y los
ruidos.
TALES FACTORES DESENCADENANTES PUEDEN
AGRUPARSE DEL SIGUIENTE MODO:
• Psicológicos: estrés, angustia, conflictos, etc.
• Hormonales: menstruación, anticonceptivos, etc.
• Alimentarios: queso curado, ciclamato, chocolate, etc.
• Medio-ambientales: humo, luz brillante, tabaco, etc.
• Patrón de sueño: excesivo, insuficiente, etc.
• Fármacos: preparados con cafeína, descongestivos nasales, etc.
• Diverso: ayuno prolongado, fatiga, etc.
¿CÓMO SE PUEDEN PREVENIR LOS EPISODIOS DE
DOLOR?
La mejor manera de lograrlo es seguir una serie de
recomendaciones básicas:
• Aprender qué alimentos o situaciones actúan como
desencadenantes o agravantes para poder evitarlos.
• Evitar cambios en el patrón de sueño.
• Seguir un ritmo de vida metódico y relajado.
• Consultar con el médico cualquier variación en la
presentación de los episodios.
 29 DE SEPTIEMBRE
“DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN”

• El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre con el fin de sensibilizar al público y
promover la adopción de medidas preventivas que disminuyan las enfermedades cardiovasculares y
concientizar así a todos los seres humanos de la Tierra de que hacer ejercicios es bueno para prevenir
las enfermedades del corazón.
• Este año los organizadores de la campaña están pidiendo a las personas en todo el mundo que hagan
una promesa: de mi corazón, para el corazón, para todos nuestros corazones.
• "Mi corazón, su corazón" trata de decirnos a nosotros, a las personas que nos importan y a las personas
de todo el mundo: "¿Qué puedo hacer ahora para cuidar mi corazón ... y tu corazón?“.
RECOMENDACIONES
• El principal llamado a la acción para la campaña de este año es hacer una
promesa. La promesa como individuo de ser más activo, de decir no a fumar
y de comer de forma más saludable.