FUNDAMENTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE

CÓDIGO:410039A 614

FASE 2
CONCEPTUALIZACIÓN.

Presentado a:
Oscar David Bolívar
Director de Curso

Entregado por:

GABRIEL ESTEBAN FAJARDO BASTIDAS

Código: 1004191366

Grupo: 410139 5

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA - UNAD

ECISA – ESCULA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y
HUMANIDADES
NOVIEMBRE 1 DE 2019
PASTO NARIÑO
¿Por qué el programa pertenece a deporte, ejercicio o actividad física?

El programa pertenece a ejercicio y una parte de actividad física por lo que mantiene el estado
saludable de cada persona, a unas personas les mejora el estado físico y eso es muy importante
para la salud, este programa no lo considero como deporte porque no tiene normas, leyes, no
existe la competencia entre los participantes, solo se aprovecha el tiempo de una forma
saludable y sustanciosa.
Su estructura:

Para las personas que apenas van a empezar en este proceso, se les hace un acondicionamiento
físico para que tengan un buen acoplamiento durante el desarrollo de las próximas
actividades, luego de esto se tiene una etapa de desarrollo que es donde se aplica la parte de
ejercicio (aeróbicos) durante un determinado lapso de tiempo que puede variar cada ciclo, por
ultimo se hace una fase de mantenimiento la cual consiste en hacer lo mismo de la parte de
desarrollo pero con menso intensidad, esto implica que se tenga menos ejercicios en cada
sesión que se practica.

Objetivos:

-Aprovechamiento de el tiempo libre de las personas, en este caso de personas de tercera

edad.
-Mejorar o mantener el estado físico de cada persona para que tenga un mejor estilo de vida.
-No exigir mucho rendimiento a cada persona, solo recrear el espacio.
-Ser una población reconocida por el labor que se ejerce con las personas de tercera edad
Líneas de acción:
las líneas de acción que se tienen en el programa son las siguientes:

-Se ayudan a relacionar a varias personas que practican aeróbicos en este espacio.

-Una buena orientación al instante de desarrollar la practica deportiva para no tener problema
al momento| de hacerlo.

-La música es una buena estrategia para ayudar durante la practica de los aerobicos y obtener
mejores gestos en el desarrollo
Reglas:

-Tener un buen acoplamiento, calentamiento antes de empezar la rutina.

-Respetar a las compañeras de práctica.

-Ser puntual en los respectivos horarios de practica.

- Tener sus propios implementos.

-Hidratarse durante la actividad física.

-Ropa adecuada para el ejercicio.

-Estiramiento al finalizar la actividad física.

Su población:

La población con la que se trabaja son personas de la tercera edad, por lo que son personas que
se cuenta con un tiempo disponible en la mayor parte de el día pero se practica en los horarios
de la mañana como lo es de 7:15am-8:00am, también escogieron esta población por lo que
quieren ayudar a que tengan un mejor estilo de vida y también una mejor salud a través de el
ejercicio y la actividad física.

La población esta entre los 45 y 60 años de edad y sus practicas son diarias los podemos ver en
el parque infantil en la cancha de microfútbol en el horario ya mencionado anteriormente.
Beneficios que proporciona a la comunidad:

Los beneficios que le proporciona a la comunidad practicante son:

-Una buena salud a las mujeres que practican los aeróbicos y así que puedan disfrutar de un
mejor estilo de vida, sin tener que preocuparse por enfermdades severas ya que llevan una
vida saludable.

-Reduce el estrés en las personas ya que sus pensamientos en ese momento están centrados
únicamente en el desarrollo de las practicas.

-Ayuda a ser mas organizado en la rutina diaria por lo que cada persona divide su tiempo
dependiendo de las acciones que se vayan a realizar

-Mantiene un buen estado muscular y óseo, esto previene una fractura o una lesión la cual
puede perjudicar la vida de la persona.
Papel que juega el ejercicio y la actividad física dentro del proyecto:

El papel que juega la actividad física en la practica de aeróbicos es que se tiene la necesidad de
emplear energía y la fuerza de algunos músculos en la acción esto lo hace que sea parte de el
ejercicio y la actividad física, no se lo denomina como deporte porque no es una practica de
alto rendimiento como el patinaje, también por lo que no esta basado en un manual de
convivencia donde estén los derechos, deberes, las normas, o las leyes.

La actividad física o ejercicio juega un espacio muy importante en el proyecto por lo que se le
da un adecuado aprovechamiento al espacio libre del lugar, y al tiempo libre de las personas en
común esto hace que las practicas sean beneficiosas y agradables para el beneficiado.
Contraste del proyecto con la teoría de la unidad 1:

Este proyecto se relaciona bastante con la unidad 1 por lo que en la anterior unidad pudimos
entender en lo que consistía el deporte, la actividad física y el deporte, y ahora en esta unidad
ya estamos empleando cada concepto con ejemplos reales de la vida cotidiana, por otra parte
podemos tener una mejorar en estos proyectos con el pasar de el tiempo ya medida de que
vayamos teniendo mejor experiencia en estos temas para lograr ser unos buenos gestores de
el deporte en nuestras respectivas comunidades.
Pantallazo de respuesta en el foro: