TALLER PARA PADRES

5 principios para
educar niños
talentosos
Según la neuropsiquiatra Amanda
Céspedes: "Cerebro, inteligencia y
emoción"
 - Práctica
Ni tónicos constante de
par el hábitos
saludables.
cerebro, ni - sueño reparador
POTENCIACIÓN
vitaminas, ni DE - alimentación
cursos de "sabia“
- actividad física
lectura veloz, constante
pueden - el control del
conseguir estrés son claves
a la hora de
tantos LA
potenciar
INTELIGENCIA
resultados habilidades
en los niños naturales de los
más pequeños.
como la….
(1) Tener un sueño reparador

Las neurociencias han revelado que, al contrario de lo que

se cree (antiguamente), el sueño está lejos de ser una fase
de hibernación mental.
Lo que descansa es la musculatura, pero en el cerebro se
encuentra tanto o más activo que cuando se está despierto.
Aquí se inician procesos fisiológicos fundamentales (la
síntesis de hormonas y nutrientes cerebrales y la
eliminación de desechos, indispensables para prevenir
cualquier enfermedad).
 Súper mercado

SIN
LUZ

“El sueño es como el supermercado de noche”. Al momento del

cierre no se apagan las luces, sino que se encienden muchas
más, para limpiar las instalaciones y
reponer los productos".
El sueño está compuesto por dos niveles:
1. el MOR o de movimientos oculares rápidos . Aquí
se alcanza la máxima potenciación de las funciones
cognitivas y emocionales. Se consolidan los
aprendizajes realizados durante la vigilia, pues con
la síntesis de proteínas se archiva el recuerdo
(memoria) y se establecen asociaciones entre
imágenes y conceptos.
2. el NOMOR, o de sueño profundo, que se compone
de cuatro fases.. En el último nivel del NOMOR es
donde se alcanza la máxima actividad restauradora
del organismo (física).
 Para lograr la restauración
completa de nuestro organismo y la
potenciación de nuestras facultades
mentales,
Los niños deben dormir es
entrenecesario:
ocho y diez horas .
Deben dormir en oscuridad, ya que la
reorganización cerebral se da exclusivamente en la
oscuridad (disminución gradual de su actividad
vigil y la cantidad de estímulos que bombardean su
cerebro a través de los sentidos bajan)
Reducir los distractores como el televisor y los
ruidos, y EL NIÑO debe ser predispuesto
amorosamente al descanso.
Enseñar a los hijos lo saludable que es dormir.
Llevar a cabo una rutina para dormir:
Antes de los 5 años:”programa de hábitos saludables del dormir”
HSD. (bañarlo, acostarlo con un peluche, contar un cuento, etc)
Después de los 5 años:”Programa HSD con algunas variaciones,
como el tránsito gradual hacia la autonomía.
 Datos interesantes:
La privación del sueño en adultos puede provocar
sicosis.
El 100 % de las enfermedades mentales se caracterizan
por un disturbio del sueño.
La mayoría de las enfermedades hormonales,
corporales e inmunológicas cursa con disturbios del
sueño.
Trabajadores nocturnos, envejecen más rápido.
Un niño somnoliento no rinde bien en la clase.
(

2) Evitar los azúcares para una

En la comida están los nutrientes

2-Alimentación "sabia"

básicos, que cumplen

importantes funciones
estructurales, energéticas y
metabólicas en nuestro cuerpo.

Del nacimiento en adelante, el niño obtendrá la materia prima para formar su

cerebro y organismo, según
las pautas nutricionales que se le den, siendo la más importante el ejemplo. Si se
quiere un niño talentoso, lo primero es
aplicar en uno mismo las normas de la alimentación saludable.
 Las neuronas (cerebro) para funcionar adecuadamente
requieren una alimentación saludable.
La mielina (recubre la
neurona) se forma por ácidos
grasos y proteínas y permite la
mensajería veloz entre las
neuronas (conexiones).
Neurotransmisores
(transmiten información entre
las neuronas) están
constituidos por aminoácidos
que se obtienen de los
carbohidratos y proteínas de
nuestra dieta.
 La glucosa es el combustible de las
neuronas.

La neurociencia nutricional recomienda que

los niños supriman al máximo posible el
consumo de azúcares refinadas o simples,
porque reducen su estado de alerta y le
generan irritabilidad y desgano.

Es preferible obtener LA GLUCOSA de

azúcares complejos como la papa, el maíz, el
arroz integral(hidratos de carbono), el queso
cheddar y los frutos secos.
La serotonina neurotransmisor que participa en la
regulación del estado anímico, miedo, ansiedad se
sintetiza a través del triptofano, que sólo es entregado
por alimentos que ingerimos.

Se encuentra en dulces,
chocolates, azúcar de mesa.
(Típica agüita con azúcar Otros alimentos: pavo,
para la pena). pollo sin piel, leche,
Consecuencia: frutos secos, avena,
aumento rápido de la espinaca,lentejas.
glucosa, eleva el ánimo y Consecuencia más
actúa como sedante, pero positiva:
luego deja al organismo con Aporte suave y sostenido
cansancio, irritabilidad,
desgano (hipoglicemia)
Las proteínas ( carnes rojas y blancas, pescados, lácteos, trigo, arroz,
soya)
Las proteínas aportan los aminoácidos que luego
se sintetizarán en neurotransmisores. Los
neurorreguladores (Dopamina)del entusiasmo, la
capacidad de concentración, la iniciativa, la alerta,
la vigilia se forma de alimentos como el pavo, la
palta, el plátano, el tofu, el germen de trigo, los
tomates ( ricos en proteínas) .

v/s
Sedación
prolongada
LAS GRASAS SALUDABLES
Existen ciertos ácidos grasos que son esenciales para el cerebro y
sólo se obtienen de algunos alimetos. Estos son :
1.ácido linoleico omega 3
2.ácido linolénico
¿Quienes aportan omega 3?
-Peces de aguas frías (salmón, sardinas, tún)
-Linaza
-Huevo de campo (aves alimentadas con vegetales)
-krill
-carne de cordero magallánico
-leche y queso de oveja y cabra.
-microalgas
Vitaminas y minerales (frutas,verduras)
Las frutas deben consumirse más de tres veces al día.
Contienen antioxidantes y vitaminas y son una fuente de
energía menos nociva que los azúcares. No hay que
permitir que el yogur les quite protagonismo en la dieta de
los chicos. Y las verduras tienen los minerales necesarios
para la transmisión electroquímica de información, y
participan en los procesos metabólicos del organismo.
Además, contribuyen con las vitaminas. El complejo B,
por ejemplo, que es capital para la funciones cerebrales,
está presente en pimientos, espárragos, lechuga,
champiñones, sésamo, apio, porotos de soya,perejil, etc.
(3)
 ElEs crucial incentivar la actividad física diaria
"La neuro–génesis es ejercicio dependiente: la inmovilidad la poda.

CONSECUENCIAS DEL Para evitarlo es

SEDENTARISMO:
-ha limitado el crecimiento crucial que los
intelectual y emocional, reduciendo
las redes neuronales.
niños :
-afectado el aparato músculo -realicen una
esquelético,
-vicios posturales por las horas frente actividad física
al televisor o el computador. constante, en
-La columna se ha deformado.
-los depósitos grasos han aumentado. forma
-la masa muscular se ha reducido.
- el corazón se ha achicado por la sistemática.
pérdida de grosor en las fibras
musculares.
Entonces, si los niños no
demuestran interés o si no es
posible que practiquen un deporte,
los padres deben comprometerse
con ellos para suplir esa parte.
Sugerencias:
1-"Los fines de semana llévenlos al
cerro en vez de ir a arrendar
películas“,
2- Salir a caminar, ir a la plaza.
3- Andar en bicicleta o jugar fútbol
en el barrio cada tarde.
4-bailar
5- caminar al colegio.
(4) Controlar las fuentes de estrés ambiental
Un niño amado, bien estimulado, respetado y protegido, crece
día a día intelectualmente.
Es fundamental mantener un entorno afectivo seguro que
expanda las habilidades cognitivas y emocionales de los hijos.
El estrés ambiental menoscaba en silencio su armonía
emocional. Es conveniente propiciar el desarrollo integral y
armónico de sus múltiples talentos, evitando estimular sólo el
que más sobresale de su perfil. Pero esto no debe entenderse
como sobre exigir al niño.
"Los padres que tienen a los niños corriendo las 24 horas en
miles de actividades, son papás que están realizándose a
través de los niños. Hay un narcisismo potente, quieren
lucirse", asegura la doctora.
5) El ocio adecuado fecunda su
imaginación

"La música conecta sus neuronas y potencia sus talentos; les

permite expresarse, sentirse valorados “. El aprendizaje
musical, ya sea cantar o tocar un instrumento, sienta las bases
del crecimiento cognitivo, emocional y espiritual, y le enseña
al niño a sacrificar horas de juego en pos de un bien superior.