2018-2019

23 ianuarie, ora 14:00

Denumire webinar: Importanța sportului pentru sănătate

Descriere: Ce beneficii aduce sportul în sănătatea oamenilor? Cum putem face din această necesitate o plăcere?
Spațiu de lucru: https://agora.reteauaedu.ro/open/8iP0pwTBYefp0Cj.html
Titlul lucrării: ,,Mens sana in corpora sano”
Autor(i): Arabadji Adelina,Bratcu Sandra, Cangea Veronica,
Nastas Alexandrina, Ghidu Vasile, Bichir Vadim, Golovatenco
Otilia.
Clasa:XIsport
Coordonator(i):Nastas Ana
Școala:I.P.L.T.,,Mihail Sadoveanu,,
Județ, localitate:s.Giurgiulești,r-n Cahul,R.Moldova
,,Mens sana in corpore sano.’’
MIȘCAREA TE AJUTTeĂpacsSă ĂedgrTisăRme ĂIEȘTI MAI
MULT ȘI ÎMncetAineșIte BproIceNsulEde îmbătrânire
 Îmbunătățește activitatea cardiovasculară
 Ajută la formarea caracterului.
 Îți îmbunătățește starea de spirit.
Practicarea sportului este un remediu eficient pentru
insomnie.Pentru un somn odihnitor este suficienta o
plimbare seara pentru a pune sangele in miscare. In
functie de cat de intensa este activitatea, si somnul
va avea o calitate mai buna.

Alergarea la sala de fitness pe banda este

foarte diferita de alergarea in aer liber, este
mai putin solicitanta si nu creeaza rezistenta.
Recomand pista de atletism.
Ai grijă de corpul tău, este singurul loc
în care trebuie să trăiești
Mișcarea este viață, iar sportul te ajută să ai un corp puternic să
obții o speranță de viață mai mare, în condițiile unui mediu și unui
mod de viață ostile sănătății noastre. Sportul nu ne ajută numai
să arătăm bine, să ne menținem în formă, ci ne ajută și din punct
de vedere intelectual. Sportul îmbunătățește funcțiile
creierului,deoarece ajută la transportul substanțelor necesare
acestuia și, astfel, conexiunile nervoase sunt mai sănătoase, deci,
performanțele intelectuale cresc.
Importanța jocurilor sportive
• Pedagogia modernă consideră
că jocul reprezintă baza conceperii
întregii activității instructive
educative, deoarece aceasta este
calea directă prin care omul în
contact cu mediul ambiant, își
îmbogățește sfera cunoașterii
și sfera motricității, se
orientează, stabilește relații,
acționează.
• Jocul este un mijloc important
nu numai pentru educația fizică,
dar și pentru educația intelectuală,
morală și estetică a persoanei.
• În cadrul jocurilor de mișcare elevii
își folosesc corpul în acțiuni care
 Sporturile leagă prietenii pe viață
Numeroase studii au demonstrat că
sportul revigorează activitatea
sexuală și prin intermediul acestuia,
putem ajunge să facem cunoștință cu
oameni noi, care ne pot deveni prieteni
buni, atât timp cât îi cunoaștem în
sfera în care avem multe lucruri în
comun. Sportul ajută la creșterea
respectului de sine și încrederii
în forțele proprii și consolidează
calitățile de lider.
 Sportul menține greutatea corpului în
limitele ideale.
Sportul
disciplinează,s
chimbă
obiceiuri,te
ajută să adopți
Pentru o viata sanatoasa faceti miscare cel putin
30 minute pe zi!
Toata lumea stie ca sportul aduce o
gamă variata de beneficii organismului
uman, ața încât se recomandă să facem
miscare zilnic indiferent de varsta pe
care o avem. Sportul e bun pentru a
crește imunitatea dar și pentru reglarea
metabolismului organismului uman.
Mersul pe jos are efecte unice asupra
sanatații noastre crește coeficientul de
inteligență, lungește viata si
imbunatațește calitatea ei, aduce
pozitivitate, pune sangele în miscare, ne
ajută să ne depasim limitele.
Sportul te face mai fericit
• Comoditatea este uneori
mai puternică decât ambiția
de a arăta bine ,sănătoși și
în formă.Ambiția este
importantă dacă ne dorim să
facem o schimbare asupra
noastră. Trebuie să avem
ambiție și motivație de a fi
mai buni decât am fost ieri,
de a evolua, de a ne
autodepăși.
 MITURI DESPRE SPORT

• Alergatul (pe distanțe lungi) te îmbătrânește

• Cu cât faci mai multe exerciții fizice cu atât mai bine- FALS , 20
minute de exerciții fizice intense complexe ,combinate în așa fel
încât să fie implicate toate grupele musculare, sunt mai
eficiente decît o oră de alergat.
 Puternic pe arenă, puternic în viață
1) Hidratează-te foarte bine in ziua in care vrei să
alergi
2) Bea multă apa înainte și dupa antrenament
3) Nu mai bea nimic înainte cu 2 ore de alergare
4) Nu folosi energizantele
5) Consumă alimente naturale cu un conținut
ridicat
de carbihidrați pentru ați da energie
1) Nu-ți încovoia umerii,
relaxează-ți mușchii
2) Mușcă-ti brațele în față
și în spate
3) Relaxeaza-ți gleznele
pentru a evita
accidentele
 Curiozitati despre sport si sanatate...
 Stiați că sportul echilibreaza nivelul serotoninei din
creier? Aceasta este supranumita si "hormonul
fericirii.
 Stiați că miscarea poate preveni efectul yo-yo al
dietelor? Se spune ca dieta slabețte, iar sportul
menține.
 Stiați ca sportul stimulează remanierea osoasa?
Prin forțele pe care muschii le exercita asupra
oaselor in timpul unui efort susținut se stimulează
refacerea structurilor osoase astfel ajungem sa
avem un schelet mai puternic si mai tanăr.
 Stiați că abdomenele sunt exercitii care au fost
create pentru sanatatea coloanei vertebrale?
Rezultatele noastre sportive
.
V ă Mulțumim
.
 2018-2019
23 ianuarie, ora 14:00