INTELIGENŢA EMOŢIONALĂ

Motto:
“Fiecare posedă un potențial
ascuns, trebuie doar să-l
dezvoltăm!”
Rene de Lassus
Să definim acești doi termeni care compun acest concept:

- inteligența - capacitatea unui individ de a învăța din experiență, a

acumula cunoștinte și de a raționa în mod abstract în vederea
atingerii scopurilor și adaptării la mediu;

- emoția - o activitate de răspuns a organismlui care include o

combinație de reacții psihofiziologice, sentimente și activitățăi
cognitive (furie, tristețe, teamă, bucurie, surpriză, dezgust).
I. E.= ???

- ABILITATEA UNEI PERSOANE DE A

IDENTIFICA, EXPRIMA ŞI CONTROLA
EMOŢII.

- ABILITATEA DE A IDENTIFICA, FOLOSI,

ÎNȚELEGE ȘI DE A GESTIONA EMOȚIILE
ÎNTR-UN MOD CONSTRUCTIV ȘI POZITIV.
 3 GRUPE DE REALAȚII

Opurtunități de formare a
1. Copii
intelegenței emoționale:
1.Informația singură nu
2. Părinții
schimbă comportamnetul.
2.Feed-back pozitiv.
3.
Cadrele
didactice.
 CALITĂȚILE UNEI PERSOANE ECHILIBRATE
EMOȚIONAL:
- prietenoasă;
- amabilă;
- sociabilă și deschisă în relații cu cei din jur;
- stăpân pe sine;
- cu bun autocobtrol emoțional;
- încrezător în forțele proprii;
- având o imagine și stimă de sine corectă;
- nu se lasă ușor intimidat de anumite circumstanțe nefavorabile sau de
anumite persoane;
- are capacitatea de a se exprima în public în mod liber și convingător;
PROVOCĂRI LA CARE SUNT IMPUȘI COPII:
- fenomenul de bullying;
- rezultate scăzute la învățătură;
- lipsa de încredere în forțele proprii;
- stima de sine scăzută;
- cazuri de suicid;
- multă frustrare;
- nemulțumire;
- prejudecăți;
INTELIGENŢĂ EMOŢIONALĂ
Autocunoaştere
-Stima de SINE
-Identificarea ,recunoaşterea şi
gestionarea emoţiilor
-Autoeficacitatea
-Autoevaluarea
-Automotivarea
Autocontrol
-Exprimare emoţională şi
comportamentală
-Orientarea spre acţiune
-Planificarea viitorului
-Transparenta&mentinerea integritatii --Catalist al schimbarii (initierea si
-Adaptabilitate Initiativa
-Optimism & perseverenta
Conştientizare socială
-Incredere in alţii
-Recunoaşterea nevoilor celorlalţi
-Empatia
-Capacitatea de organizare
-Oferirea şi căutarea ajutorului
Deprinderi sociale
-Comunicare&Colaborarea
-Managementul conflictelor
-Analiza socială
-Abilităţi de lider
-Iniţierea şi menţinerea relaţiilor
managementul schimbarii)
-Dezvoltarea altora, a abilitatilor
acestora, coaching
 STIMA DE SINE
“CU FIECARE CUVANT SI ACTIUNE ORI
INTARIM
RELATIILE CU CEI DIN JUR, ORI LE SLABIM.”
NEGATIVĂ
-Nemulţumit
POZITIVĂ
-Evită implicarea
-Responsabil -Se simte nevaloros
-Independent -Acuză
-Mandru de realizări -Pretinde indiferenţă
-Incearca lucruri noi emoţională
-Frustrare,iritare,agresivitate
-Exprimă emoţiile
-Uşor influenţabili
-Oferă ajutor şi sprijin -Nu-şi asumă
celorlalţi responsabilităţi
-E “cuminte” sau rebel
-Nepăsător
 STIMA DE SINE
AROGANŢA CAUZELE PIERDERI STIMEI
-”tuturor le place sa ma asculte”
-critica
-”sunt născut sa conduc”
-ridicarea tonului
-”sunt un exemplu pentru ceilalţi”
-ignorarea,ridiculizarea
-”pot convinge pe oricine
-aşteptări exagerate
-”sunt centru atenţiei”
-eşecul
-”sunt extraordinar;deosebit;special”
-comparaţia cu alţii
-”cunosc oamenii ca pe o carte
deschisă” -negarea emoţiilor
-”întotdeauna ştiu ce am de facut” -impunerea emotiilor
-”îmi place să mă privesc în oglindă” -ironie,sarcasm
-”am gusturi perfecte” -ameninţare,pedepse
-”sunt CINEVA”
DEZVOLTAREA INTELIGENŢEI
SOCIALE
“NICIODATĂ SĂ NU VĂ LIMITAŢI, NICIODATĂ SĂ NU DAŢI
EXPLICAŢII”
HENRY FORD
• Vedeţi partea bună din oameni.
• Iartă cu uşurinţă pe oricine.
• Comunica cu uşurinţă cu diferite tipuri de persoane
(copii,cerşetori,tărani,intelectuali,etc.).
• Fă-i pe cilalţi să se simtă importanţi.
• Nu critica,nu bârfi pe nimeni.
• Apără-i pe cei absenţi.
• Nu judeca.
 SĂ ÎNVĂȚĂM SĂ CULTIVĂM STĂRI EMOȚIONALE
POZITIVE
• Emotiile sunt barometrul sufletului si ne anunta daca totul e ok cu noi ele
sunt contagioase… da, sunt un virus care se poate transmite cu multa
usurinta; fie ca e vorba de emotiile pozitive, fie de cele negative…
• Cautam cu ardoare compania oamenilor veseli care au simtul umorului,
care stiu sa inveseleasca atmosfera, care transmit voia buna. Ceea ce
vreau sa va spun acum este ca putem sa invatam sa zambim, sa ne
identificam si sa ne recunoastem trairile emotionale, fie ele placute sau
mai putin placute, pentru ca asa vom reusi sa le gestionam si nu sa ne
lasam controlati de ele.
• De ce este atat de important? Pentru ca emotiile noastre ne influenteaza
cel mai mult modul in care reactionam, luam decizii, ne raportam la
propriul sistem de valori si, nu in ultimul rand, comunicam cu ceilalti.
Astfel, daca reusim sa ne controlam emotiile, putem avea lucrurile sub
control indiferent de context.
• Am fost invatati de mici sa nu ne exprimam emotiile, mai ales in public,
pentru ca asta inseamna imaturitate, pentru ca nu e bine sa ne aratam
vulnerabili. Ni s-a spus ca omul este o fiinta rationala; le spunem copiilor ca
sunt rai daca ne arata ca sunt furiosi, ca sunt foarte suparati, desi ne
bucuram cand isi manifesta bucuria, iubirea.
• Pana de curand, emotiile erau considerate ceva de care trebuie sa scapi
daca vrei sa nu ai neplaceri. Astazi se stie ca emotiile pot fi educate si ca
beneficiile obtinute in urma acestui proces sunt enorme. Putem sa invatam
sa fim sinceri cu trairile noastre emotionale, sa nu ne mai ascundem, sa nu
le mai evitam, pentru ca nu facem decat sa ne lasam frustrati si de aici
anxietatea, starile depresive si nevrotice.
SA INVATAM SA CULTIVAM STARI EMOTIONALE
POZITIVE:
• Emotia implica o evaluare din partea subiectului cu privire la semnificatia
unui eveniment sau a unei situatii. Cu alte cuvinte, emotia depinde de
modul in care o persoana evalueaza si analizeaza. Prin emotii judecam
lumea ca fiind placuta sau neplacuta, buna sau rea, deci dupa un sistem
de valori.
• Emotiile sunt importante deoarece ele asigura:
• Supravietuirea – emotiile noastre functioneaza astazi ca un sistem
interior de ghidare, delicat si sofisticat. De exemplu: cand ne simtim
singuri, nu ne este satisfacuta nevoia de a comunicare cu alti oameni.
• Luarea deciziilor – ne ajuta sa luam hotarari. Cercetarile au aratat ca
atunci cand sunt afectati centrii nervosi din emisferele cerebrale, omul nu
poate lua nici cele mai simple decizii. De ce? Pentru ca nu stie ce va simti
in legatura cu deciziile sale.
• Stabilirea limitelor – ne ajuta sa tragem niste semnale de alarma atunci
cand ne deranjeaza comportamentul unei persoane. Daca invatam sa ne
incredem in ceea ce simtim si sa fim fermi in a exprima acest lucru,
putem instiinta persoana respectiva de faptul ca ne simtim incomod, de
indata ce devin constienti de acest fenomen. Acest lucru ne va ajuta in
trasarea granitelor care sunt necesare pentru protejarea sanatatii noastre
mentale si psihice.
• Comunicarea – expresia fetei noastre poate comunica in exterior o gama
larga de sentimente. Daca aratam tristi si raniti, le semnalam celorlalti ca
avem nevoie de ajutorul lor. Daca reusim sa fim cat se poate de receptivi
la probleme emotionale ale celorlalti oameni, adica sa fim empatici,
suntem mai capabili sa-i facem sa se simta importanti, intelesi si iubiti.
• Unitatea – sentimentele de empatie, compasiune, cooperare si iertare au
potentialul de a ne uni ca specie.
 EMOŢII PRIMARE POZITIVE

1.Fericirea = Bucuria, mulţumirea, uşurarea,

binecuvântarea, încântarea, amuzamentul,
mândria, plăcerea senzuală, răsplata, satisfacţia,
euforia, extazul şi la limită mania
2.Iubirea = acceptarea, prietenia, încrederea,
amabilitatea, afinitatea, devotamentul, adoraţia,
dragostea, adorabil.
3.Credinţa = speranţa, optimismul,nădejdea
4.Curajul = temeritatea, cutezanţa
5.Iertarea
6.Certitudinea = siguranţa
7.Stăpânirea de SINE = autocontrolul
8.Surpriza = (neutră) şocul, mirarea,
uimirea,umilinţa, regretul
 EMOŢII PRIMARE NEGATIVE

1.Mânia = furia, resentimentul, exasperare, indignarea,

vexarea, animozitatea, irascibilitatea, ostilitatea;ura şi
violenţa care sunt patologice.
2.Tristeţe = supărare, mâhnire, lipsă de chef, lehamite,
înbufnare, melancolia, plânsul de milă, singurătatea (ca
stare de spirit;izolarea); disperarea şi deprimarea care
sunt patologice.
3.Frica = anxietatea, nervozitatea, preocuparea,
consternarea, neânţelegerea, îngrijorarea, teama,
spaima, groaza, neliniştea;fobia şi panica care sunt
psihopatologice
4.Dezgustul = dispreţul, aversitatea, detestarea, repulsia.
5.Ruşinea = vinovăţia, jena, supărarea, remuşcarea,
6.Gelozia = invidia
7.Indoiala = înşelăciunea, minciuna
8.Plictiseala = emoţie neutră
Activităţile de dezvoltare a emoţiilor la elevi sunt:
- propunerea unor activităţi de cooperare, astfel încât dezvoltarea lor să fie cât mai
armonioasă;
- sprijinirea fiecăruia în gestionarea conflictelor şi rezolvarea problemelor;
- proiectarea activităţilor, în special a celor extracurriculare, ţinând cont şi de
sentimentele elevilor;
- adoptarea în permanenţă a unei atitudini pozitive;
- furnizarea unor activităţi cât mai variate, pentru a încuraja diferite exprimări
emoţionale;
- încurajarea elevilor să ţină un jurnal în care să mediteze asupra propriilor emoţii;
- activităţi de ice breaking;
- încurajarea şi recompensarea reuşitelor elevilor;
- evitarea etichetărilor şi a pedepselor;
- crearea unor situaţii de comunicare de genul ‚,cum te- ai simţi tu în locul colegului
care...”;
- întocmirea inventarului emoţiilor pentru o zi de curs şi stabilirea rolului lor în
învăţare;
- îi încurjez pe elevi să îşi înţeleagă şi să îşi accepte greşelile, precum şi să îşi ceară
scuze atunci când este cazul;
- îi provoc să identifice cel mai emoţionant moment din viaţa de elev şi să precizeze
dacă acesta este unul pozitiv sau negativ;
- îi sfătuiesc să fie receptivi la momentele care se întâmplă în clasă;