Medicatia starilor depresive

• Depresia, lipsa de sens a vieții

• Cuvântul depresie descrie o boală deseori derutantă, care odată
instalată degradează eul şi, în cele din urmă, eclipsează capacitatea de
a da ori de a primi afecţiune. Ea distruge nu numai legătura cu ceilalţi,
ci şi capacitatea de a fi împăcat când eşti doar tu cu tine însuți.
SIMPTOMATOLOGIA DEPRESIEI
• Depresia are mai multe forme, la fel ca şi alte boli, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul.
Trebuie specificat că fiecare formă variază în funcţie de numărul, severitatea şi persistenţa
simptomelor

Simptomele depresiei includ:

- Sentimente de inutilitate, de lipsă de speranţă, de
neajutorare;
- Indiferență faţă de orice;
- Sentimentul de vină nejustificată;
- Tristeţe prelungită, accese inexplicabile de plâns,
- Activităţi agreabile, contactele sociale care altă
dată făceau plăcere nu mai trezesc interesul;
- Imposibilitatea de concentrare sau de amintire a
unor detalii;
- Gânduri de moarte sau încercări de suicid;
- Pierderea apetitului sau apetit exagerat;
- Letargie, fatigabilitate persistentă;
- Insomnie sau nevoie crescută de somn;
- Dureri, constipaţie sau alte afecţiuni somatice
cărora nu li se poate determina o cauză obiectivă.
 Tratamentul cu medicamente si psihoterapia

Dupa ce ti s-a pus diagnosticul de depresie, este timpul

sa incepi un tratament. O posibilitate de a o
trata este medicatia zilnica. Cu ajutorul doctorului,
depresia poate fi invinsa. Fara tratament, oamenii pot
ramane in starea de depresie chiar si timp de multi ani de
zile, simtindu-se mizerabil din aceasta cauza. Cariera si
familia sunt si ele afectate.

In zilele noastre, exista tratamente antidepresive mult mai

evoluate decat in trecut. Medicamentele pot fi combinate
cu terapia oferita de un psiholog. Medicul iti poate spune
si cum sa iti schimbi modul de viata pentru a beneficia de
rezultatele cele mai bune in urma tratamentului. Trebuie
sa gasesti solutii sa faci fata stresului si sa dormi atat cat
trebuie.
Medicamentele antidepresive ajuta neuronii sa formeze legaturi mai
puternice in anumite zone ale creierului. Exista multe astfel de
medicamente: Celexa, Laxapro, Paxil sau Zoloft. Ele pot fi luate numai cu
reteta. Trebuie sa stii ca apar si efecte secundare negative. Gasirea
medicamentelor potrivite pentru tine si a dozei potrivite poate necesita o
perioada de timp destul de indelungata si nu trebuie sa te descurajezi daca
nu obtii efecte imediate.
Psihoterapia

Aceasta este o parte foarte importanta a tratamentului

impotriva depresiei. Studiile au aratat ca psihoterapia
ajuta medicamentele sa actioneze mult mai bine asupra
pacientului. Ai dreptate daca te gandesti ca e greu sa iti
deschizi sufletul in fata unui strain. Trebuie sa stii ca
psihoterapia i-a ajutat pe multi pacienti sa treaca peste
depresie. Pentru a te linisti, afla ca orice psihoterapeut
pastreaza secretul conversatiei voastre.

Exista multe tipuri de psihoterapie. Cea comportamental-

cognitiva te ajuta sa gasesti ce anume din gandirea ta
contribuie la depresie. De asemenea, ea te ajuta sa iti
schimbi aceste tipare de gandire. Alte tehnici te ajuta sa te
concentrezi asupra relatiei tale cu cei din jur si sa iti dai
seama ce anume din trecutul tau a putut duce la depresia
de care suferi. Descoperirea acestor cauze este
importanta si te poate ajuta sa te vindeci. Pacientul este
cel mai important, in acest caz, si el controleaza, practic,
procesul de vindecare.
Una dintre metodele de calmare si relaxare care te poate ajuta
sa treci mai usor peste momentele dificile si stresante consta in
folosirea plantelor medicinale, sub forma de ceaiuri sau tincturi .
Ienuparul
Ienuparul contine o serie de uleiuri volatile cu efecte terapeutice, eficiente in special in
tratarea anxietatii. Il poti incerca daca ai probleme cu stresul si insomniile. Fructele de
ienupar sunt folosite in scop terapeutic dupa ce au fost uscate sau uleiul extras din
acestea, avand proprietatea de a reduce starile anxioase si starile de depresie.
Ienuparul poate fi consumat sub forma de tinctura, urmand indicatiile de pe
prospect, ori ca infuzie, folosind doua lingurite cu boabe uscate, pe care le
zdrobesti in prealabil, peste care adaugi o cana de apa fierbinte.
Boabele de ienupar maruntite, pot fi puse si in apa din cada, pentru o baie cu
efecte relaxante. Uleiurile emanate de aceste boabe indeparteaza stresul si
combat tensiunea musculara.
Poti folosi ienuparul si pentru aromaterapie, acesta avand abilitatea de a
purifica aerul, eliminand toxinele, dar si de a induce o stare de bine
persoanelor care sunt expuse la mirosul sau.  
Busuiocul
Aceasta planta te ajuta sa lupti cu depresia si stresul prin
combaterea excesului de cortizol secretat in astfel de
situatii de glandele suprarenale. Asadar, busuiocul este o
planta adaptogena, adica poate ajuta organismul sa se
adapteze conditiilor dificile, sporindu-i rezistenta in
anumite conditii. Busuiocul este excelent si in lupta cu
astenia ce apare in mod frecent cand are loc schimbarea
de antotimp.
Busuiocul poate fi consumat sub forma de tinctura sau
infuzie. De asemenea, poti mesteca frunzele proaspete de
busuioc pe post de guma de mestecat pentru a beneficia
de proprietatile sale relaxante.
Uleiul volatil de busuioc este si el este extrem de eficient
pentru calmarea nervilor in situatiile stresante.
O serie de studii facute in ultimii ani au confirmat
eficacitatea busuiocului atunci cand vine vorba despre
combaterea stresului, a anxietatii sau a depresiei.
Sunatoarea
Cunoscuta pentru proprietatile ei calmante, sunatoarea e
folosita din cele mai vechi timpuri pentru a da o stare de
bine si liniste. Aceasta planta este cel mai cunoscut
antidepresiv oferit de natura. Florile si frunzele de
sunatoare sunt, in aceeasi masura, eficiente pentru
calmarea nervilor, pentru combaterea starilor de neliniste,
dar si pentru obtinerea unui somn odihnitor.
Poti bea o cana de infuzie pe zi, chiar si seara, ori trei,
daca situatia e mai grava. Tinctura de sunatoare e, de
asemenea, o varianta eficienta, mai ales daca astenia
vine la pachet cu stari de nervozitate si insomnii.
Trebuie sa stii ca sunatoarea interactioneza cu o serie de
substante care se regasesc in medicamente, de aceea
este bine sa te consulti cu medicul tau daca urmezi un
anumit tratament si vrei sa folosesti si sunatoarea pentru
combaterea depresiei.
Alimentele în lupta împotriva depresiei
Deși există multe alimente care pot avea efecte benefice în lupta
împotriva depresiei și pot ajuta la îmbunătățirea stării noastre de spirit,
merită luate în considerare unele dintre cele mai eficiente:
Carnea de curcan și carnea de pui
Aceste două tipuri de carne albă sunt foarte bogate în triptofan. Prin
urmare, dacă le introducem în dieta noastră regulată, putem fi siguri că
se secretă suficientă serotonină pentru a genera o stare de bine.
Nucile
Doza zilnică de nuci este esențială pentru a oferi organismului
cantitatea de acizi grași mononesaturați de care are nevoie, pentru a
asigura funcționarea corectă a sistemului cardiovascular și, în plus,
stimulează o stare bună de spirit. Sunt chiar benefice pentru
concentrare și pentru un plus de energie.
Ceaiul verde
Ceaiul verde are o serie de efecte benefice asupra organismului, dar cu
această ocazie merită observat că acesta conține teină, un aminoacid
esențial care are o acțiune relaxantă și protejează împotriva depresiei.
Uleiul de pește
Dacă mănânci somon, sardine sau alți pești uleioși, vei ingera cantitatea de acizi grași omega 3 de care ai nevoie pentru a-ți
ajuta creierul să rămână sănătos și pentru a elibera serotonină – o substanță esențială pentru starea de bine.
Ciocolata neagră
Orice cantitate moderată de ciocolată neagră este un deliciu cu adevărat special pentru majoritatea oamenilor, precum și un
super aliment care te va ajuta sa-ți îmbunătățești starea de sanatate. Conține antioxidanți și, de asemenea, stimulează
producerea de serotonină, pe lângă reducerea cantității de hormon al stresului din organism.
Iaurt
Pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și pentru a depăși simptomele depresiei, poți consuma câte două iaurturi pe zi. Bacteriile
sale sunt benefice pentru reglarea funcțiilor cognitive și emoționale, astfel încât vor deveni cei mai buni aliați ai tăi pentru a te
simți mai bine atât din punct de vedere fizic cât și psihic.
Ovăz
Nu este nici o indoială că ovăzul este una dintre cele mai complete cereale pe care le poți avea în cămara ta. În plus față de
proprietățile sale benefice pentru digestie și pentru menținerea echilibrului nivelului de zahăr din sânge, acesta conține acid
folic și vitamine care mențin energia organismului.
Quinoa
O altă cereală care ar trebui să fie de nelipsit din dieta ta. Acesta conține proteine, fibre, grăsimi și carbohidrați – o combinație
perfectă pentru a te simți mai bine în viața de zi cu zi.
Turmeric
Este bine să utilizezi aroma delicioasă a acestui condiment pentru a da savoare preparatelor tale, dar ceea ce nu știi este că te
ajută să-ți îmbunătățești starea de sănătatea fizică și psihică. Pe de o parte, este eficient ca antiinflamator și în tratarea
problemelor articulare, iar pe de altă parte este un aliat excelent în îmbunătățirea stării de spirit și a memoriei.
 Cateva curiozitati si mituri despre…depresie!
Depresia a incetat demult sa mai fie considerata o dispozitie trecatoare. Tot mai
multi oameni cad in capcana acestei afectiuni si societatea a inteles ca se
confrunta cu o adevarata boala. Putini dintre cei care sufera de aceasta
afectiune se trezec si cer ajutorul. Si va spun un lucru: pana si cei care se trezesc
de obicei o fac prea tarziu.
1.Depresia=tristete.
Fals! Depresia intr-adevar poate sa insemne tristete, dar de asemenea se poate manifesta
prin fericire aparenta si excesiva( in care pana si individul insusi crede). Depresia se poate
exprima sub forma consumului excesiv de alcool sau tutun. Depresia poate dura ani de zile si
acesta este principalul motiv pentru care tristetea nu este neaparat un simptom continuu.
Oricat de distrus si necajit ar fi un om nu poate sa planga continuu.

2. Timpul vindeca toate ranile.

Poate, dar depresia nu este o rana. Depresia este o boala, iar bolile nu se vindeca cu
timpul ci cu ajutorul unui tratament. Daca o persoana practica de ani de zile un
sport si brusc se lasa si nu mai are chef de nimic, va garantez eu ca timpul nu va
rezolva acest lucru.

3.Depresia este mai intensa la femei.

Fals. Din nou. Este adevarat: depresia afecteaza mai mult femeile decat barbatii, dar
ca frecventa nu ca intensitate. Avem aceasta impresie pentru ca femeile se
exteriorizeaza mai usor, plang mai des si sunt dispuse intr-o oarecare masura sa
vorbeasca despre problemele lor.