Tema: Dependența de Internet

CUPRINS
CE ESTE DEPENDENȚA DE INTERNET?
DE CE ADOLESCENȚII SUNT CEI MAI VULNERABILI?
CARE SUNT SEMNELE DEPENDENȚEI DE INTERNET?
CUM PUTEM EVITA DEPENDENȚA DE INTERNET?
CUM SA AJUTĂM UN TÂNĂR CARE SE LUPTĂ CU
DEPENDENȚA DE INTERNET?
 CE ESTE DEPENDENȚA DE INTERNET?

Medicul psihiatru Mădălina Sîrbu, de la Spitalul Clinic de

Psihiatrie „Prof. Dr. Al. Obregia” afirmă că dependența de Internet
este definită ca o pierdere compulsivă a controlului  impulsurilor
legate de utilizarea Internetului (jocuri online, rețele sociale, sesiuni-
maraton de navigare pe Internet) care implica in principal dependența
psihologică de Internet, iar simptomele sunt comparabile cu ale altor
comportamente adictive, cel mai apropiat fiind jocul de noroc
patologic.
Abuzul de internet este atât de frecvent încât "Manualul de
diagnostic și statistică a tulburarilor mentale“, care este publicat de
Asociația Americana de Psihiatrie, are în vedere, în prezent,
adăugarea unui asemenea diagnostic în următoarea sa ediție propusă
pentru publicare, alături de alte probleme de sănătate mintală, cum ar
fi schizofrenie și tulburările de personalitate.
 DE CE ADOLESCENTII SUNT CEI MAI VULNERABILI?

Neurologii folosesc termenul „neuroplasticitate” pentru a exprima

capacitatea creierului de a se modifica și de a dezvolta modele noi de
transmitere a informațiilor. Neuroplasticitatea este implicată în
procesul de învățare, precum și în controlul emoțional. Această
caracteristică a creierului de a se schimba este extrem de crescută la
vârsta adolescenței.
Ritmul biologic al somnului în adolescență este diferit de cel al
adulților deoarece melatonina, un hormon necesar pentru somn, devine
disponibilă la adolescenți la ore mai înaintate, seara și rămâne în
organism mai mult, spre dimineață, spre deosebire de adulți. Privarea
de somn poate afecta dispoziția, performanța, atenția, învățarea,
comportamentul și funcțiile biologice.
 CARE SUNT SEMNELE DEPENDENTEI DE INTERNET?

• Ai o dorința sau un impuls puternic de a folosi

internetul;
• Ai un sentiment de euforie atunci când te afli on-
line;
• Reducerea timpului pe care îl petreci pe Internet sau oprirea Internetului duce
la simptome de sevraj (de exemplu, stare generală proastă, neliniște,
iritabilitate, lipsă de concentrare, tulburări de somn)
• Simptomele mai sus menționate pot fi ameliorate prin înlocuire cu
dispozitive electronice similare (de exemplu, TV, jocuri portabile, jocuri de
noroc).
• De multe ori sari peste orele de somn pentru a petrece timp la calculator;
• Prezinți simptome/disconfort fizic: dureri de spate și gât, dureri de cap, te-ai
îngrășat sau ai scăzut în greutate, tulburări de vedere, senzație de uscăciune
sau înțepături la nivelul ochilor, tulburari de somn.
 CUM PUTEM EVITA DEPENDENTA DE INTERNET?
Ține o evidență a timpului petrecut. Ține cont de timpul pe care ți-l
petreci online. Încearca să te monitorizezi și să ai o idee clară a
motivelor pentru care petreci câteva ore, atunci cînd iți propui să stai
doar 10 minute.
Stabileste obiective clare pentru utilizarea Internetului. Stabilește
înainte să te așezi la calculator ce vrei să faci și cât timp vrei să-l
folosești în acest scop. Poți folosi chiar o alarmă care să te anunțe că
timpul tau s-a scurs. Poți totodată să-ți propui să închizi calculatorul la
aceeași oră în fiecare seară.
Inlocuiește activitățile online cu altele. Atunci când ești singur sș te
plictisești, dorința de a intra online este mare, dar o poți evita prin
desfășurarea altor activități, cum ar fi treburi prin casă.
 CUM SA AJUTAM UN TANAR
CARE SE LUPTA CU
DEPENDENȚA DE INTERNET?

Încurajați-l spre alte interese și activități. Încurajași-l să nu mai stea

în fața monitorului și ghidați-l spre alte activități sau hobby-uri.
Purtași o discușie generală despre diverse tipuri de
probleme. Utilizarea compulsivă a Internetului poate fi cauzată de
probleme mai grave. Orice schimbare sau provocare majoră în viața
cuiva îl poate afecta.
Fiți un model demn de urmat. Administrați cu grijă utilizarea
computerului și a Internetului în viața personală.
 BIBLIOGRAFIE
 Iniţiative de cooperare transfrontalieră privind sănătatea mintală a
adolescenţilor din zona de graniţă România - Republica Moldova
(SMADO), https://somato.md/reports/download/smadofort-ro-
 http://www.gandul.info/magazin/dependenta-de-internet-una-dintre-cele-mai-fre
cvente-tulburari-psihice-2467762
 http://www.mediafax.ro/stiinta-sanatate/dependenta-de-internet-favorizata-de-de
presie-in-cazul-adolescentilor-4966084
 http://helpline.sigur.info/helpline/siguranta-pe-internet/riscuri-pe-internet-depen
denta.html