Sunteți pe pagina 1din 10

Mușchii multifizi

Tufă Paula Emilia


Kinetoterapie si motricitate specială Grupa 113
Mușchii multifizi formează o coloană musculară, compusă
din fascicule musculare care se întind de la procesul transvers al
unei vertebre la un proces spinos subiacent, ocupând șanțurile
vertebrale de la sacru pâna la axis.

Acești mușchi constituie un dispozitiv


asemănător cu frânghiile unui catarg,
care acționează global asupra coloanei
vertebrale, pe care o fixează în
extensie. Împreună cu mușchiul
semispinal si muschii rotatori,
multifizii formează mușchii
transversospinali.
• Originea fasciculelor musculare
are loc în șanțurile sacrate, pe
procesele accesorii ale
vertebrelor lombare și pe
procesele transverse ale
vertebrelor toraco-cervicale

• Inserția are loc pe procesele


spinoase, după ce fasciculele sar
cate doua(multifidul scurt) sau
câte trei vertebre(multifidul
lung)
Acțiunea mușchilor multifizi
• Când se contractă bilateral, sunt extensori ai coloanei;
• Când se contractă unilateral, rotesc coloana spre partea opusă.
Mușchii multifizi sunt adesea responsabili pentru diverse
dureri de spate, din acest motiv se propun o serie de exercitii
pentru prevenirea, dar și ameliorarea acestor disconforturi:
1. Exercitiul începe din poziția culcat dorsal, cu membrul
inferior drept pe sol, se face ridicarea celuilalt membru inferior la
aproximamtiv 45 de grade de sol, cu mentinere de cateva
secunde. Se fac 3 seturi de cate 10 repetari pentru fiecare
membru inferior.
2. Din poziția stand, cu membrele inferioare depărtate la
nivelul umerilor, se fac aplecări ale trunchiului în partea stanga,
respectiv în partea dreaptă.
3. Din culcat facial, cu sprijin pe ambii genunchi și pe mâini,
se face ridicarea alternativă de pe sol, a mâinii stângi și a
piciorului drept. Spatele se mentine drept și privirea înainte. Se
fac 3 seturi a cate 20 de repetări.
4. Din sprijin pe genunchi(distanțati la nivelul bazinului) și pe
mâini, care se afla imediat sub umeri și degetele răsfirate larg, se
indreaptă zona abdominală spre sol, mentinând spatele drept,
capul ridicat și inspirând. Apoi, se arcuiește spatele, expirând.
5. Din culcat facial, se mentine greutatea corpului pe
genunchi și pe degetele de la picioare. Spatele trebuie ținut drept
și paralel cu solul. Se menține această poziție între 30s-1 minut.
BIBLIOGRAFIE
• Anatomia omului, Volumul 1 Aparatul locomotor, Victor
Papilan;
• www.livestrong.com