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DR COMSA DELIA
MEDECIN RHUMATOLOGUE
Introduction
L'activité physique regroupe à la fois l'exercice physique de la
vie quotidienne , l'activité physique de loisirs, et la pratique sportive
(activité exercée dans le sens de jeu et dont la pratique suppose un
entraînement méthodique et le respect des régles)
Effets de l'activité physique regulière sur la
mortalité
Depuis les années '80
Nombreuses étuses sur plus que 5000 persones chaqune
Faire du sport entraîne...
1. une meilleure circulation du sang dans les artères
3. un meilleur contrôle du diabète (le taux de glucose dans le sang diminue lors de
l'activité physique) et une meilleure réponse à l'insuline
4. une plus grande solidité des articulations car les ligaments se renforcent et
deviennent plus élastiques, et un renforcement des os par une augmentation de
la masse osseuse
5. le stress et l'anxiété
L'activité physique conditionne la fonction musculaire
Il
est communément accepté que des exercices thérapeutiques structurés effectués une à
trois fois par semaine produisent un effet bénéfique sur la douleur et la fonction lors
d’arthrose (en particulier gonarthrose)
De
même, ils préviennent les attitudes vicieuses et pourraient selon certains auteurs
ralentir la vitesse de progression de l’arthrose en améliorant la force et la proprioception
Ils
jouent aussi un rôle anti-inflammatoire par «stimulation» de l’interleukine-10 localement
au niveau articulaire.
Si l’effort est trop
intense ou trop
violent, il peut alors y avoir
des accidents musculaires
qui entraînent des lésions d
’un point
de vue anatomique.
Les incovénients du sport
Lésions ligamentaires
L'entorse ( de la cheville ou du poignet) est sans doute la blessure la plus
rencontré dans la carrière d'un sportif.
C'est un étirement ou une déchirure qui touche un voir plusieurs ligaments d'une
articulation
Elles ne sont pas causées par des chocs mais par un stress
répété qui ne permet pas aux ostéoblates de réparer à temps les
dommages faits à l'os.
A ne pas oublier les troubles hormonaux chez les jeunes filles (aménorrhée)
Fullinwider (2006)
Et alors?