Hábitos de vida

saludable
 
 QUE SON HABITOS DE VIDA SALUDABLE?
 

Son todas aquellas conductas y

comportamiento asumidos como
propios y que se inciden
prácticamente en el bienestar
físico, mental y social del
individuo.
 
Los estilos de vida saludables
se desarrollan en los primeros
años de vida y son
factores que determinan y
condicionan el estado de
salud del individuo.
 LA ALIMENTACIÓN DIARIA
- Desayuna equilibradamente por la
mañana; leche, fruta y cereales.
- Toma 5 piezas de fruta o verdura al día.

- Bebe mucha agua y no abuses de las

bebidas azucaradas.
- Tómate tu tiempo para comer, no
tengas prisa.
 ACTIVIDAD Y DESCANSO
- Duerme, al menos, ocho horas diarias.

- Haz ejercicio, practica deportes y juega con tus

amigos a diario.

- Anima a tus padres a realizar actividades juntos

( montar en bicicleta, trotar en el parque.)
- Reduce el tiempo de televisión, ordenador
o videojuegos a 1 hora diaria.
 LA HIGIENE PERSONAL

•Dúchate a diario y después de las actividades

físicas.

•Lávate las manos antes de las comidas.

•Lávate los dientes después de las comidas.

•La ropa que utilices debe estar limpia y

cómoda.
 PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
•Mira a ambos lados cuando vayas a cruzar
la calle o espera a que el semáforo se ponga
en verde.
•Evita trepar por las verjas o los árboles.
•No te acerques a los fuegos, sartenes etc.,
cuando se cocina.
•Evita manipular aparatos eléctricos con las
manos mojadas.
 BUENA RAZONES PARA
ADQUIRIR Y MANTENER
HABITOS SALUDABLES

mayor energía en la vida cotidiana.

Previene lesiones y accidentes en la
práctica deportiva y en la escuela.
 disminuye el riesgo a padecer
enfermedades.
Mayor satisfacción con la imagen
corporal.
mayor concentración y rendimiento en la
escuela.