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21 DÍAS

www.utim.edu.mx
¡Qué calor tan
horrible!
 t a n
f rí o o!
u é to s
¡Q
 sp a n
e
 ¡Definitivamente, nunca se
sabe que clima va a hacer!

vs

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¡Qué tráfico tan
horrible de esta
ciudad!
¡Qué sueño y qué
cansancio!
!
¡Qué flojera, pensar en
preparar el almuerzo!
 ir al
qu e
e n e r
or , t
h o rr e r!
u é s ú p
¡Q
¡Q
ué
f
la loje
q u ra
e t es
en a r
go e u
qu n i ó
ei na
r!
¡Qué horror, qué pereza,
qué cansancio, qué
estrés,…
¿Has contado el número de veces
que te quejas cada día?
¿Crees que son pocos?
 Apuesto a que
las quejas hacen
parte de la
mayoría de tus
conversaciones
y de tus
pensamientos.
 ¿Esa es la
actitud correcta?

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La Programación Neurolingüística
es un sistema que pretende
«programar» la mente de manera
sistemática y lograr que la
persona comunique eficazmente lo
que piensa, dice y hace,
logrando así congruencia entre
el decir y el hacer.
Sostiene que es posible cambiar o
reprogramar la mente, si es que hay
algo que la limite, o potenciar algún
recurso, comportamiento o creencia,
con el fin de mejorar la calidad de
vida.
 Lo que pensamos y lo
que decimos, tiene una
fuerza determinante en
su efecto y, por eso,
tenemos que ser muy
cuidadosos.
Te invitamos a hacer un pequeño
ejercicio para incluir en tu vida, de
manera permanente, pensamientos
y comportamientos positivos para
generar hábitos que mejoren tu
calidad de vida.
 2003

Te proponemos aceptar el
2002
Reto de los 21 días: Un
mundo
2001
sin quejas.
En Julio del 2006, Will Add Your Title

Bowen propuso a Add Yoursu

Title

comunidad; El reto de
los 21 días, con el
propósito de ayudar a
eliminar cualquier rastro
de queja o lamento y sus
nocivas consecuencias
para el individuo.
 Su propuesta fue muy simple: Te
colocas una pulsera morada con la
leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y la
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mantienes durante 21 días sin emitir
ningún tipo de queja o crítica, así sea
“me duele la cabeza” o “nada me esta
saliendo bien”.
 Si durante este periodo emites algún
lamento, debes cambiar la pulsera de
muñeca y volver a empezar.

Nosotros usaremos una pulsera de la

UTIM
La mayoría de los participantes logró
superar este reto, pero les tomó un
mínimo de cinco meses, un tiempo que
evidencia la presencia de la cultura de
la queja en nuestras vidas.
Un reto que cambiara
tu vida y la de tus
semejantes. Ahora te
estamos proponiendo
asumir este reto de 21
días sin quejas, sin
criticas y sin chismes…
 Si lo logras, habrás hecho de tu
vida un paraíso sin enfermedades.
Tendrás mejor ánimo,
menos dolores, relaciones más
favorables, mayor
autoestima, etc. Serás una
persona mas feliz y armoniosa.
 Nuestra
propuesta
es simple:
Abandonas la queja y

te llenas de GRATITUD.
 …así que, mantén una observación
especial de tus pensamientos y
palabras y cada vez que te
descubras quejándote, expresa un
agradecimiento;
 a lavida , al trabajo, a la
salud… o a cualquier cosa que
puedas agradecer de
corazón… siempre tendrás algo
para agradecer.
Cada vez que emitas una
queja, tendrás que volver
a empezar la cuenta de
los días desde UNO.
Pensar en una queja o critica y no
decirla,
¿También cuenta? Por suerte
NO.
Sólo palabras que salen de tu
boca son las que cuentan en este
caso.
 ¿Por qué 21 días?
Los científicos dicen que
toma 21 días formar un
hábito. Nos tomará 21 días
dejar el habito de la queja y
formar el nuevo hábito de la
GRATITUD.
Si no te gusta algo, CÁMBIALO.

Si no puedes hacerlo, CAMBIA TU

ACTITUD.

No te quejes.
Cambia la forma de ver
las cosas, y las cosas
cambiarán de forma.