P

R
I
M
A
R
I EJERCICIOS EN LA

A
EJERCICIO Nº1 CAMINATA

I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1 2
NÚMEROS NÚMEROS
IMPARES PARES
EJERCICIO Nº2 SKIPING

I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1 2
NÚMEROS NÚMEROS
IMPARES PARES
 EJERCICIO Nº3 SKIPING LATERAL
I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1 2
NÚMEROS
IMPAR Y PAR CON
DESPLAZAMIENTO
LATERAL
I D 2 1 4 3 6 5 8 7 10 9
 EJERCICIO Nº4 ABANICO
I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO
4
2
2 1 3

4 2 1 3
1
4 2 1 3
NÚMEROS NÚMEROS
IMPARES PARES
4 2 1 3 DESPLAZAMIENTO HACIA
ADELANTE EN 4 TIEMPOS
 EJERCICIO Nº5 ZIG-ZAG LATERAL
I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1 2
SALTO PIES JUNTOS NÚMEROS
PARES Y LUEGO IMPARES
2 1 6 5 10 9

4 3 8 7
EJERCICIO Nº6 ZIG-ZAGEO

I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1 2
NÚMEROS NÚMEROS
IMPARES PARES
 EJERCICIO Nº7 IMPAR - PAR
8
7 7 I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO
6

4
5 5 1 1
3 3
2
1 1 SALTO PIES JUNTOS NÚMEROS
IMPARES Y LUEGO UN PIE PAR
 EJERCICIO Nº8 FLEX LATERAL
I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1 1
SALTO PIES JUNTOS DE
NÚMEROS
1 2 3 4 5 PARES E IMPARES

1 2 3 4 5
 EJERCICIO Nº9 DOS -UNO
I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1
10 9

12 11
1
65

8 7
21 DESPLAZAMIENTO PIE IMPAR
Y PARES

4 3 CAMINO DOS CUADROS Y

RETROCEDO UNO
 EJERCICIO Nº10 VARIANTE DOS –UNO
14 13
I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

1
10

1
16 15 9

6 12 11
5

2 8 7 1 DESPLAZAMIENTO PIE IMPAR

Y PARES

4 3 CAMINO DOS CUADROS Y

RETROCEDO UNO
 9 EJERCICIO Nº11 PALANCA

10 I

7 I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

I 8

6
5
I 1 1
3
I 4
1
PIE IZQUIERDO SIEMPRE ADENTRO Y EL
2 I PIE DERECHO SIEMPRE AFUERA
HACIENDO ZIG-ZAGEO
 EJERCICIO Nº12 PIQUE SALTO

I = PIE IZQUIERDO D= PIE DERECHO

2 1
5

8 6 7 9 PIE IZQUIERDO SIEMPRE ADENTRO Y EL

PIE DERECHO SIEMPRE AFUERA
4 2 1 3 HACIENDO ZIG-ZAGEO