PROMOVAREA SANATATII

IGIENA
Iata cateva reguli de baza care tin de
igiena personala:
1. Spala-te o data pe zi pe tot corpul cu
apa calda si sapun; sterge-te bine si
imbraca haine curate, proaspat spalate.
Rufele murdare pune-le la spalat.
2. Spala-te pe maini inainte si dupa masa.

3. Spala-te pe maini dupa cumparaturi,

dupa ce ai mangaiat animale, dupa ce ai
folosit toaleta, dupa ce te-ai jucat, dupa ce
ai folosit batista pentru nas, te-ai pieptanat
sau te-ai incaltat, dar si dupa ce ai dus
gunoiul.


4. Spala-te pe dinti dimineata, seara si dupa

fiecare masa.
 5. Mergi regulat la dentist.
 6. Spala fructele si legumele inainte de a le
consuma.
 7. Aeriseste camera in care dormi.
 8. Pastreaza-ti unghiile de la maini si picioare
curate
ACTIVITATEA SI ODIHNA

Regimul de activivate si odihna are un

rol deosebit pentru functionarea
normala a aparatelor si sistemelor
organismului.
 REPAOSUL RATIONAL
DUPA PERIOADA DE INVATARE
ELEVUL ARE NEVOIE DE
ODIHNA SI DE UN ANUMIT
NUMAR DE ORE DE SOMN.
 Odihna activa
Cercetarile antreprinse de unii fiziologi au dus la
concluzia, aparent paradoxala, ca odihna cea mai
eficace nu consta din inactivitate, respectiv din
incetinirea oricarui efort, ci din schimbarea unei
activitati cu alta, deci din odihna activa, cu conditia
ca activitatea intercalata sa fie mai usoara, mai
distractiva si sa puna in repaos functiile exercitate
in timpul activitatii.
 O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea diferitor
alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: 
proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si
legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi
si dulciuri.
Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca
un regim adecvat fiecarui individ. Uneori se consuma mai
mult dintr-un singur grup alimentar (preferat) si se evita
consumarea altora sau se opteaza pentru comoditate in
defavoarea calitatii.
 Sănătatea mintală este importantă în fiecare
etapă a vieții – copilărie, adolescență și
maturitate - și este definită de un nivel
psihologic al stării de bine caracterizat de
funcționalitatea ființei umane în condiții
satisfăcătoare ale adaptării emoționale,
comportamentale, biologice și sociale. Sănătatea
mintală oferă unei persoane capacitatea de a se
bucura de viață, de a identifica un echilibru între
activitățile, trăirile zilnice și eforturile de
adaptare psihologică în contextul propriului
sistem de valori.
Modalitățile de a menține o stare
pozitivă de sănătatea mintală
includ:
-Obținerea de ajutor profesionist,
dacă este nevoie de astfel de ajutor,
-Socializarea cu alte persoane,
-Atitudine pozitivă,
-Activități fizice,
-Ajutorul oferit celorlalți,
-Program sănătos de somn,
-Dezvoltarea abilităților de
adaptare etc.
MEDIUL INCONJURATOR
Protecția mediului înconjurător
constituie o prioritate mondială
care vizează în mod direct condițiile
de viață și sănătate a populației,
realizarea intereselor social-
economice, precum și capacitatea
de dezvoltare durabilă a societăților
pe viitor. Astfel, de calitatea apei, a
solului, a condițiilor climaterice
depinde calitatea vieții și sănătatea
oamenilor.
 PREZENTARE LA
PROMOVAREA
SANATATII,REALIZATA DE:
POPESCU DANI
GRUPA:108