STIL DE VIAŢĂ

SĂNĂTOS
,,Hrana corespunzătoare
este adevăratul tău
medicament."
(Hipocrate)
La sfârșitul prezentării trebuie:
-să avem o atitudine pozitivă şi
responsabilă faţă de sănătatea proprie şi a
celor din jur,
-Să știm ce înseamnă un stil de viaţă sănătos
-Să recunoaștem regulie de igienă, sănătate,
precum şi normele necesare
menținerii sănătății
 Sănătatea e mai bună decât toate, iar pentru
a ne bucura de ea trebuie să avem un stil de viaţă
sănătos, un stil care să implice:

igiena alimentaţia corectă

mişcarea

odihna
Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?
 O dietă bazată pe: pâine, cartofi, cereale și
bogată în fructe și legume, care include
cantități moderate de lapte și produse lactate,
carne, pește și cantități limitate de alimente
care conțin grăsime și/sau zahăr

 Niciun aliment singur nu poate furniza toți

nutrienții esențiali organismului. Astfel este
important să se consume alimente din toate
categoriile, pentru aportul lor, necesar și
diferit, în vitamine, substanțe minerale și fibre.
Un meniu echilibrat
conţine toate grupele de
alimente:
Carne/ouă,peşte;
Lapte şi derivate din
lapte;
Fructe şi legume;
Cereale,paste
făinoase,alte glucide;
Amestecul de legume
cu cereale.
 Dar pentru a avea o
viaţă sănătoasă nu este
suficient doar să ne
alimentăm sănătos.
Un rol foarte important
îl are apa, care menţine
hidratarea organismului,
dar şi determină
organismul să elimine
toxinele.
În lipsa ei, concentrarea
de toxine din organism
creşte, ele devenind mai
greu de eliminat.
Pentru a evita acest lucru
avem nevoie de consumul
a 1- 1,5 litri de apă pe zi.
 AVANTAJELE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
RISCURI ASUPRA STĂRII DE SĂNĂTATE
 Sănătate și longevitate
 Energie și vitalitate
 Încetinirea fenomenului de îmbătrânire
 Controlul greutății

Nesocotirea principiilor alimentare determină

numeroase afecțiuni ale organismului:

carii dentare;
obezitate;
diabet;
boli cardiovasculare.
Care dintre următoarele activități de petrecere a timpului
liber, ți se pare potrivită pentru un stil de viață sănătos?
Scrie pe caiet litera corespunzătoare imaginii.

A B C E F

G H I J K