Sunteți pe pagina 1din 1

Regim alimentar a copiilor prescolari

Regulile esentiale din alimentatia copilului pe care trebuie sa le respecti in linii mari sunt:
• introducerea unor alimente cat mai variate (exista alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia niciunui copil, iar
meniul lui trebuie sa fie cat mai diversificat, niciodata nu terebuie axat pe un anumit tip de alimente);
• da-i copilului zilnic carbohidrati, dar de calitate (cereale la micul dejun, produse de panificatie, paste, orez, cartofi ect.);
• de activitate);
• axeaza-te pe alimente din cereale integrale, dar si pe legume si fructe din plin;
• evita alimentele bogate in grasimi saturate, prajeli etc.;
• ofera-i copilului dulciuri, dar cu moderatie; este de preferat sa gasesti alternative la prajiturilesi dulciurile din comert;
• nu uita de proteine in dieta lui zilnica (legume boabe, oua, carne etc.);
• asigura-te ca din dieta zilnica copilul ia destul calciu si fier pentru a indeplini conditiile de crestere ale lui (lactatele sunt
inca esentiale in cresterea micutilor)

Este indicat si reprezinta varsta potrivita pentru a


introduce in meniul copilului laptele integral de
vaca. Dieta copilului trebuie sa se asemene din ce
in ce mai mult cu cea a familiei.
Ei trebuie sa ia 3 mese principale si 2 gustari intre
ele.
Cantitatea de lapte incepe sa se dimuneze
treptat, asa ca micutul tau nu ar trebui sa
consume mai mult de 450-500 ml lapte pe zi, la
care se adauga suc de fructe 100% natural in
proportie de 120-180 ml.