Ce este odihna?

• Odihna este modul în care organismul nostru își recâștigă energia

după ce facem o muncă grea și de lungă durată / o plimbare lungă/
dansăm / facem sport.
• Trebuie explicat faptul că odihna nu este egală cu a fi inactiv, a
trage un pui de somn sau a dormi !!!
• Sunt importante simptomele neplăcute pe care le avem atunci când
muncim din greu și suntem obosiți sau plictisiți de o anumită activitate
(care este grea sau devine stresantă). Dacă ajungem în acel punct și
simțim acest lucru, este un indiciu că trebuie să avem 30 de minute de
odihnă și apoi să continuăm activitatea pe care o facem
• Este important ca cursanții să înțeleagă că trebuie să vorbească sau să
viziteze medicul de familie dacă se simt obosiți și resimt oboseală timp de
multe zile.
 Ce ar trebui să facem în mod normal
pentru a nu ne simți obosiți?
Pasul 1 – important să recunoaștem când ne simțim fără energie,
stresați, agitați, nervoși în timpul unei plimbări lungi / sau a muncii
sau a activității grele și când stăm

Pasul 2 – Ce fel de simptome ar trebui să observăm când suntem

obosiți și ar trebui să informăm pe cineva despre asta

Pasul 3 - ce trebuie să facem dacă ne simțim obosiți