BIENV

ENIDO
Profesora: Valentina Martínez

S
Asignatura: Ciencias Naturales
Curso: 6° básico
OBJETIVO de aprendizaje: reconocer los
beneficios delUnidad
ejercicio
1: Reproducciónfísico
y pubertad
Semana: 18/05
 RECORDEMOS

Etapas del Adolescencia Caracteres Reproducció

ciclo de vida sexuales n
Su primera
secundarios
Desarrollo de Estrucutras del
Infancia,
etapa es la rasgos físicos Sistema
Niñez,
Pubertad, característicos reproductor
Adolescencia,
Comienza de cada sexo. femenino y
Adultez,
aproximadame También masculino.
Vejez.
nte a las 11 existen algunos Maduración de
años en en común en células
mujeres y 13 ambos en sexos sexuales
en hombres femeninas y
maculinas

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Living Sports Healthy Life

¿Qué importancia tiene el
ejercicio
en la pubertad?físico
Organización mundial de la salud
Place Your Picture Here Place Your Picture Here Place Your Picture Here

Actividad Ejercicio
Deporte
física
Finalidad: vivir
físico
Finalidad: Salud o etética
Finalidad:
Competitiva
Movimientos cotidianos Movimientos específicos Movimientos específicos
que no implican con aumento de ritmo con aumento de ritmo
aumento del rítmo cardiaco duración de al cardiac, entrenamiento 5 o
cardiaco menos 30 min 3 veces por más veces por semanas
semana durante varias horas
Ej: Barrer Ej: Abdominales Ej: Natación

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 Recordemos lo trabajado en años
anteriores
Niveles de Sistema Sistema
organización respiratori locomotor
La célula forma o
P ulmones realizan la
oxigenación de la
Sistema nervioso,
todo y necesita musculos y huesos
oxígeno, nutrientes sangre. permiten el
y agua . movimiento.

Sistema Sistema Sistema

circulatori digestivo reproducto
Hormonas regulan los
oangre transporta
S Permite absorber agua y
nutrientes de los
rprocesos de nuestro
oxigeno y cuerpo .
alimentos.
Para nutrientes .
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 ¿Qué pasa en nuestro cuerpo con el
ejercicio físico?
Se secretan mejores
hormonas para regular los
precesos corporales.
Aumenta la Además de la secreción
temperatura, sudamos de la hormona de la
El corazón late más
más y necesitamos felicidad.
rápido para permitir
absorver más agua.
Se agota el oxígeno y que la sangre circule
los pulmones ventilan más rápido
El cerebro da la señal a más rápido para
las células del músculo oxigenar a la sangre
para que se muevan 5°
4°
3°
2°
1°
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 Benificios del ejercicio
físico
Mejora la circulación, mantiene nuestro cuerpo más oxigenado .
Mejora la digestion, mantiene nuestro cuerpo libre de toxinas
Mejora la capacidad física, nos cansamos menos y temenos más
fuerza
Regula los procesos corporales hormonales y nos da sensación de
bienestar
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 Consecuencias
Mejora la
calidad de
Actúa como prevensor de
vida
enfermedades crónicas no
transmisisbles
Diabetes Desequilibros hormonales
Hipertensión Enfermedades
cardiacas
Obesidad Enfermedades
Para dudas posteriores escribir a: valentinamartinez@colegios-extremadura.clcirculatorias

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 Planificar ejercicio físico
A considerar
Momentos de la activad física
para evistar lesiones durante o
posterior al ejercicio
(calentamiento, ejercicios,
A considerar: elongación)
Estado físico incial de la persona
(sedentaria, activa o deportista)
Conocimientos al respecto
Edad
Capacidades físicas
Obejtivos

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 ¿Cómo planificar
el ejercicio físico?
01 Ejercicios
Calentamiento
que preparan el cuerpo para que aumente
el ritmo cardiaco, previene posibles lesiones durante
la ejercución de los ejercicios

02 Ejercicios
Ejericios específicos con técnica y tiempos
determinados que aumentan el ritmo cardiaco,
deben durar al menosn 30 minutos.

03 Elongación
Finaliza la rutina, estira y relaja los músculos
trabajados para evitar lesiones futuras y disminuir
el dolor producirdo por el ejercicio.
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 Beneficios de la planificación

Previene . Focaliza el
lesiones ejercicio

Previene la Se centra en el
deserción objetivo final
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¿pReguntas?
Hasta la
Práxima clase