MASAJ ANTI-CELULITIC

Celulita consta intr-o infiltratie cu grasime si apa a straturilor

superficiale si profunde ale pielii. Desi cel mai frecvent
celulita se asociaza cu obezitatea, la persoanele care depun
efort fizic redus apare chiar daca nu sunt obeze. Ea se
localizeaza in diferite regiuni ale corpului: ceafa, solduri si
abdomen, regiunea lombara, coapse (in special in partea
superioara si externa), partea de sus a bratelor, glezne,
genunchi.
Ne putem usor da seama de prezenta celulitei in aceste parti
corporale daca formand pliul cutanat, apar la suprafata pielii
niste placarde neregulate. Ele nu sunt altceva decat
conglomerate de celule grase si surplus de apa. De multe ori,
la apasarea pielii, celulita devine dureroasa, intocmai ca o
inflamatie, desi ea nu este un proces inflamator.
 Celulita provocata de sedentarism nu necesita
dieta alimentara ca cea din obezitate. Ea necesita
in schimb masaj sau gimnastica sau miscarea
sub diferite forme, foarte eficient fiind, spre
exemplu, inotul practicat o ora-doua pe
saptamana.
Se remarca faptul ca celulita apare si la
persoanele tinere, nu numai la cele mature si
varstnice si ca, pentru prevenirea si tratarea ei,
este nevoie de multa perseverenta si ingrijire a
corpului prin metode diferite dintre care, de baza
sunt masajul si automasajul.
Celulita, ca si obezitatea, poate fi prevenita, iar
daca s-a instalat, poate fi tratata pana la disparitie
 Pentru prevenire, se recomanda plimbarile
in aer liber, gimnastica, inotul, reducerea ratiei
alimentare, precum si tratarea unor eventuale
tulburari endocrine (ovariene, tiroidiene,
hipofizare), hepatobiliare (hepatite cronice,
colecistite) sau intenstinale (constipatie) care
favorizeaza adesea producerea celulitei.
In cazul in care celulita este deja prezenta, se
intervine si mai complex. Pe langa respectarea
indicatiilor de mai sus, se recurge neaparat la
masaj. Desigur, masajul poate fi inscris si intre
masurile de prevenire a celulitei, dar in caz de
formare a ei mai este o metoda obligatorie de
tratament. Masajul, fie ca ni-l face cineva, fie ca ni-
l facem singure (automasaj), fie ca este manual, fie
cu ajutorul aparatelor, trebuie aplicat dupa anumite
reguli, altfel poate sa aiba efecte contrare. Se poate
masa numai regiunea sau regiunile cu celulita ori
intreg corpul, insistand mai mult acolo unde s-a
format si dezvoltat celulita.
Ultima forma este mai buna, deoarece, pe langa
efectele locale, prin care vizam inlaturarea
celulitei, se obtin si efecte generale, ca spre
exemplu calmarea sistemului nervos, tonifierea
musculaturii, activarea intregii circulatii
sanguine, stimularea proceselor de oxigenare a
tesuturilor si a celor de eliminare a substantelor
toxice rezultate din activitatea muschilor,
sistemului nervos.
In general, oricare ar fi metoda de tratare a celulitei,
este necesara multa atentie pentru a nu se reface.
Persoanele cu predispozitie si care continua sa fie
sedentare prezinta riscul ca, dupa un tratament reusit,
sa faca recidive. De aceea, trebuie eradicate si cauzele:
tratarea eventualelor tulburari endocrine si digestive
coexistente si renuntarea la viata sedentara. Plimbarile
in aer liber timp de 40-50 de minute zilnic, inotul de
doua ori pe saptamana, gimnastica zilnica (dimineata
pentru inviorare), drumetia la sfarsit de saptamana,
sunt remedii excelente pentru a scapa definitiv de
dizgratioasa celulita, care ne poate strica frumusetea
corpului si ne face sa ne crispam la atingerea pielii de
teama durerilor care s-ar putea declansa .
 Masajul anti-celulita este una din cele mai bune solutii de a scapa de “coaja de portocala".
Acest tip de masaj se efectueaza local, in zonele afectate de celulita. Masajul se face de obicei
pe solduri, picioare, fese, abdomen etc. Se folosesc creme reductoare sau uleiuri specifice, pentru
a spori efectul anti-celulita.
Influentele masajului anti-celulita asupra organismului se explica in buna masura prin
actiunea directa asupra straturilor superficiale ale corpului. Cu ajutorul acestui masaj se
stimuleaza supletea si elasticitatea pielii si a tesuturilor subcutanate si se activeaza circulatia
sangelui. Trebuie sa tineti insa cont de faptul ca masajul anticelulitic nu este un masaj de
relaxare - se actioneaza insistent, uneori chiar dureros, asupra zonelor afectate de celulita.
Rolul masajului pentru armonizarea corporala este acela de modelare. Procesul de modelare
incepe la nivel fizic si continua cu influente pozitive asupra pshicului. Foarte importanta in acest
procedeu este si starea interioara persoanei care solicita un masaj anticelulitic. Concentrarea
masajului si a puterii mentale asupra procesului de modelare va induce aparitia mult mai rapida a
rezultatelor pozitive.
De asemenea, aceasta procedura vizeaza armonizarea structurii fizice, dar si pshice. Pornind de
la ideea fundamentala ca frumusetea feminina nu consta doar in aspectul exterior, masajul ajuta o
femeie sa devina constienta de propriul sau corp, de stralucirea sa si de relatia pe care o are cu
propria sa fiinta.
Masaj anticelulitic: are la baza mai multe procese - procesul de hranire a pielii si tesuturilor din
zona masata, pana la cel de accelerare a eliminare a tesutului adipos in exces sau al destinderii
globale cu ajutorul unor creme profesionale care sunt preluate de circulatia sangvina periferica.
Masajul anticelulitic trebuie efectuat foarte atent, asa incat sa satisfaca anumite necesitati
senzitive si de remodelare corporala a femeii.
 Efectele masajului anticelulitic
La nivel fizic, actioneaza in primul rand asupra pielii, musculaturii, articulatiilor
si ligamentelor. Pe un alt nivel de profunzime actioneaza prin armonizarea si
stimularea activitatii organelor interne.
De exemplu:
- imbunatatirea digestiei;
- disparitia constipatiei si balonarii;
- reglarea armonioasa a greutatii;
- eliminarea mai facila a grasimilor;
- intarirea musculaturii;
- cresterea vitalitatii pe ansamblu.
Efectuarea unui set de 10 - 12 sedinte de masaj anticelulitic va aduce pierderea a 4-
5 cm in circumferinta soldurilor, coapselor, abdomenului precum si pierderea
aspectului "coajei de portocala" in proportie de 30 %, pe langa beneficiile sus-
mentionate.
La nivel psihic, intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul
anticelulitic, au aratat ca, pe masura ce a fost facut mai des, cu intensitate mai mare
si in sedinte mai lungi, a influentat mai mult psihicul, in sens armonizator.
Dupa un masaj anticelulitic efectuat in cadrul unui centru de slabire si remodelare
corporala, cremele profesionale aplicate nu trebuie indepartate prin spalare,
evitandu-se baia sau dusul timp de 6-8 ore. Astfel se asigura o absorbtie completa a
acestor creme si, evident, efecte mai spectaculoase.
 Masajul anti-celulitic
Se face pe segmente incepand din pozitia culcat facial pe:
fese
coapse
gamba
Apoi din culcat dorsal pe:
coapse
abdomen
La masajul anti-celulitic de obicei se folosesc doar tehnicile mai dure de la tote
procedeele.
Netezirea:
Este prima si ultima manevra folosita in masaj. Se executa prin alunecari lungi si
ferme ale mainilor (fata palmara, varful degetelor), usoare si lente la inceput si din ce in
ce mai profunde spre finalul acestei manevre.
Manevrele lente usoare si repetitive au rol de sedare, calmare a sistemului nervos, cu
efect vasodilatator, pregatind subiectul pentru manevrele urmatoare .
Manevrele lente si profunde accelereaza circulatia sanguina de inapoiere, cresterea
limfei, activeaza evacuarea si resobtia deseurilor produse de solicitarile musculare
intense, ameliorand astfel nutritia celulelor favorizand regenerarea tesuturilor lezate.
La masajul anti-celulitic folosim netezirea in:
intinderea cremei
incalzire rapida
in grebla
cu pumnii
cu nodozitati
 Frictiunea:
Se adreseaza tesuturilor mai profunde de sub piele. Sunt procedee de
masaj executate cu varful degetelor, cu fata palmara a mainii sau cu
pumnul strans, prin miscari circulare, profunde si ferme, ale pielii, pe
tesuturile profunde sau pe zonele osoase, dure. Acestea mobilizeaza
pielea si tesuturile moi de sub piele la limita naturala de tensiune a
acestora. Cand se efectueaza pe regiuni intinse se executa prin miscari
ample, lente si prelungi, cu efect de diminuare a incordarii nervoase
generale si cu rezultate bune pentru reducerea surplusului de grasime din
stratul adipos.
Cand se efectueaza pe regiuni mici sau foarte mici miscarile sunt scurte
dar viguroase cu rolul de a stimula sistemul nervos, reducerea
contracturilor musculare si scaderea sensibilitatii locale. Frictiunea o
manevra tot atat de utila pentru a prelucra partea carnoasa a muschiului
cat si pentru a actiona asupra formatiilor aponevrotice, tendoanelor, a
tecilortendinoase, asuprta insertiilor musculare pe oase si a trecerilor de
la tendon la muschi, in lungul tendoanelor, executand o frictiune liniara
iar la punctul insertiilor o frictiune circulara.
 La masajul anti-celulitic folosim:
*frictiunea circulara:
cu pumnii
cu nodozitati
*frictiunea lineara:
- cu nodozitati
- grbla
- frictiune combinata cu framantat

Framantatul:
Procedeul de baza al masajului tesutului adipos se aplica in forma de
cerc sau bratara si serpuit ( in lungul elementelor membrelor) dar mai
ales in cuta (pe regiunile plane). Prin framantat influentam si
proprietatile fiziologice ale muschilor si exercitam o actiune de
stroarcere a lor, care ajuta la golirea si umplerea alternativa cu sange a
vaselor, activand circulatia locala si schimbul de subsatante energetice.
Framantatul nu se aplica pe formatiile fibroase, pe fascii sau pe
tendoane.
La masajul anti-celulitic folosim framantatul:
in val
cuta
ridicari de muschi
cu pumnii
cu nodozitati in zig-zag
cu pumnii in zig-zag
in bratara
apasat si ridicat
deget dupa deget si revenire tot asa
 Tapotamentul:
Se adreseaza in special stimularii traseelor nervoase care, datorita reactiei de
raspuns la un stimul exterior, trimit impulsul nervos prin toate organele prin
care trec aceste trasee antrenand un efect de stimulare in cascada a tuturor
acestora, a tuturor fluidelor care trec prin corp si a intregului organism.
Dintre procedeele de batere cele mai indicate sunt percutarile usoare
(executate cu varful degetului), tocatul ( usor, cu fata palmara a degetelor) si
plescaitul alunecat la suprafata pielii. Aceste manevre au o puternica influenta
asupra terminatiilor nervoase sensitive motoare si specifice, evidentiate printr-o
incalzire si inrosire de durata a pielii masate. Loviturile ritmice ( tocatul,
batatoritul cu intensitate mica, medie, mare) se aplica pe zonele sensibile sau
chiar pe traiectul nervilor mari (acoperiti de tesuturi moi, protectoar ex: regiunea
sacrala si in lungul nervului mare sciatic).
Se executa numai pe mijlocul spatelui, pe muschii paravertebrali, fara a
cobori mai jos de nivelul diafragmei. Mana dreapta bate pe partea dreapta, iar
mana stanga pe partea stanga, lovind ritmic spatele cu o intensitate care se
regleaza functie de constitutia si problemele corpului masat.
 La masajul anti-celulitic folosim
tapotamentul:
cu pumnii
cu degetele relaxate si incordate
ciupit, pensat
cu pumnii spre interior
 Vibratii:
Sunt folosite ca masaje independente sau se asociaza
cu netezirea, frictionarea si presiunile. Se executa
manual sau mecanic. Incalzesc pielea si scad
sensibilitatea acesteia. Produc o senzatie particulara de
amorteala.
Vibratiile asociate cu alte manevre au efecte calmante,
relaxante.Vibratiile ( manuale sau mecanice) aplicate pe
nerv timp mai indelungat scad sensibilitatea si
conductibilitatea lor. Repetate metodic ele activeaza
circulatia in teaca nervului, favorizand nutritia si
stimuland activitatea lui functionala. Efectele vibratiilor
depind de amplitudinea, presiunea si durata manevrelor.
Vibratiile sunt bine tolerate, constituie uneorisingura
manevra permisa in tratarea unor afectiuni ale nervilor.
La masajul anti-celulitic folosim una dintre procedeele de vibratii.