Sunteți pe pagina 1din 13

ALIMENTAŢIA SANATOASA

• Alimentaţia este foarte importantă pentru sănătatea şi echilibrul


copilului.
• Obiceiurile alimentare, bune sau rele, se învaţă în copilărie şi
adolescenţă.
Câteva reguli pentru o viaţă sănătoasă :
•Să ne spălăm pe mâini inainte de a mânca.
•Să mâncăm aşezaţi la masă.
•Să mâncăm cu plăcere într-o atmosferă de calm.
•Să mâncăm încet şi să mestecăm bine alimentele.
•Să nu mâncăm în faţa televizorului.
•Să evităm băuturile acidulate, sucurile şi să preferăm
apa.
• Să mâncăm diversificat şi obligatoriu fructe şi legume
( 5 legume şi fructe pe zi ).
•Să limităm consumarea alimentelor bogate în zahăr şi
grăsimi.
•În fiecare săptămână în alimentaţie să se regăsească
toate alimentele , fireşte în proporţia cuvenită.
Vreţi să facem o călătorie pe Tărîmul Alimentatiei?

Să mergem să-i cunoaştem impreuna pe cei 6 impăraţi ai acestui ţinut.....Pentru aceasta…


avem nevoie de 6 chei… Le gasim impreuna???
Pentru a deschide portile fiecarui castel trebuie sa raspundem corect unor intrebari!
I.Continuati proverbele:
•Sanatatea este cea mai mare………
•( bogatie).
•Curatenia este …(mama sanatatii).
•Nu exista prieten mai bun decat….(sanatatea) si dusman mai rau decat….(boala).
II. Ghiceste raspunsul!
Capul, trupul mi-e totuna
Pe-un picior stau totdeauna
Am camasi nenumarate
Si le port toate imbracate.
(varza)
Cine-I Verde Imparat
Bun si crud, dar si murat?
(castravetele)
In gradina lui Pandele
E un pom plin cu margele.
La culoare-s rosii toate,
Cu codite imperechiate.(ciresele)
CASTELUL LACTATELOR
CASTELUL CARNE , OUA, PESTE
CASTELUL CEREALELOR
CASTELUL
FRUCTELOR ŞI LEGUMELOR
CASTELUL DULCIURILOR SI
GRĂSIMILOR
CASTELUL BĂUTURILOR

IMPĂRATUL APĂ
FLOAREA ALIMENTAŢIEI
ETAPE DE LUCRU

- desenaţi şi decupaţi două cercuri


- decupaţi după şablon şase petale colorate diferit
- aşezaţi petalele şi apoi unul din cercuri în mijloc; lipiţi; aşezaţi
celălalt cerc pe spatele figurii
- lipiţi etichetele pe fiecare petală : Carne, ouă, peste ;
Produse lactate; Fructe şi legume; Dulciuri şi grăsimi; Cereale şi
produse de panificaţie; Băuturi.

-
Vă grupaţi in 6 grupe de lucru :
1. Grupa morcovilor
2. Grupa cartofilor
3. Grupa ardeilor
4. Grupa vinetelor
5. Grupa castravetilor
6. Grupa dovleceilor
Fiecare grupa va primi cate 4 taloane cu alimente .
Taloanele se vor lipi pe petala corespunzatoare
fiecărei clase de alimente .

Aşezaţi petalele şi apoi unul din cercuri în mijloc; lipiţi; aşezaţi celălalt cerc pe
spatele figurii.
TRIUNGHIUL ALIMENTAŢIEI
GRĂSIMILE, ULEIURILE ŞI ZAHĂRUL

LACTATE ŞI BRÎNZETURI MEZELURI ŞI OUĂ

LEGUME ŞI FRUCTE

CARTOFI, PÎINE,
PASTE FĂINOASE,
OREZ ŞI FULGI DE
CEREALE.