Igiena sistemului osos si

muscular
 Sanatea e mai scumpa decat toate. Si, intr-adevar,uneori chiar si cei mai
bogati oameni din lume sufera de boli incurabile. Iar 80% din aceste boli pot fi
prevenite cu o alimentatie corecta. In urma cercetarilor savantii au constatat
ca sanatatea omului depinde de ereditate in proportii de 20%, 7-10% depinde
de posibilitatile de ingrijire a sanatatii, iar 50% depinde de modul de viata al
omului.
 Vitaminele si mineralele sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea normal
a oaselor, sistemului nervos,muschilor,singelui,hormomilor si enzimelor.
 Elevii care consuma alimente sarace in proteine prezinta un randament redus
in activitatile de invatare la testele de tip stimul : reactive,rezultate slabe la
invatatura etc.
 Pozitia corecta a corpului,respective tinuta corecta a spatelui este necesara
pentru o coloana vertebrala sanatoasa.Din aceasta cauza este important ca
fiecare dintre noi sa stie cum sa stea correct atunci cand merge sau se afla pe
scaun.
Crestetul capului trebuie sa fie cel mai inalt punct al corpului, iar barbia nu
trebuieimpinsa nici in afara, nici in interior. De asemenea, privirea trebuie sa fie
mereu inainte
 Gatul trebuie sa fie drept si fara sa plece pe o parte
 Umerii trebuie sa fie la orizontala si cat mai relaxati
 Genunchii trebuie sa stea in fata si sa nu fie impinsi inapoi  
 Boli ale sistemului muscular
 Sindromul de compartimente
 Specialistii ortopezi considera ca sindromul de compartiment apare atunci cand
presiunea din interiorul muschilor creste in mod excesiv. Exista doua tipuri de
sindrom de compartiment: acut si cronic. 

Sindromul de compartiment acut este o urgenta care poate duce la daune musculare
ireversibile, in timp ce sindromul de compartiment cronic nu este o urgenta si apare
dupa realizarea de exercitii fizice. 

Manifestarile sindromului de compartiment acut includ incordarea muschilor, dureri

musculare intense, amorteala sau furnicaturi si paralizie. Simptomele sindromului de
compartiment cronic presupun amorteli, dificultatea bolnavului de a-si misca
picioarele si bombarea muschilor. 

Specialistii considera ca tratamentul sindromului de compartiment include

fasciotomia, pe parcursul careia chirurgul face o incizie de-a lungul muschilor pentru
a elibera presiunea acestora. Alte mijloace de a gestiona sindromul de
compartiment sunt kinetoterapia, medicamentele antiinflamatorii si exercitiile cu
impact redus
  Scleroza laterala amiotrofica
 Scleroza laterala amiotrofica este o afectiune neurodegenerativa care ataca
neuronii motorii. Intrucat neuronii motorii devin ineficienti, va exista o
depreciere a controlului functiei motorii. Simptomele includ slabiciune la
nivelul bratelor si picioarelor, dificultati la inghtire, respiratie si vorbire. In
etapele ulterioare ale conditiei apare atrofia membrelor.
  Paralezia cerebrala
 Paralizia cerebrala este o tulburare care afecteaza functia motorie a unei
persoane, postura si echilibrul. O persoana care sufera de paralizie cerebrala
intampina dificultati in indeplinirea atributiilor de ordin fizic, dar simptomele
variaza in functie de fiecare caz in parte.
 Boli ale sistemului osos

 - Osteoporoza - aceasta conditie este caracterizata de scaderea masei osoase

(oasele nu mai primesc cantitati optime de calciu si minerale) si structura
osoasa se deterioreaza.
Reducerea densitatii osoase slabeste oasele si acestea se pot rupe sau
fractura cu usurinta la orice cadere sau in urma unui impact. Din pacate, nu
exista semne sau simptome care sa preconizeze debutul bolii, de obicei, un
eveniment fatal duce la descoperirea sa. Totusi, osteoporoza poate fi
prevenita, diagnosticata si tratata.
 - Fibromialgia

 - Fibromialgia este o boala cronica cu simptome de durere si oboseala de la

cap pana la picioare, diagnosticata ca un sindrom. Uneori este clasificata ca
fiind primara sau secundara. Nu exista inca nici o cale de vindecare pentru
fibromialgie, dar cu un tratament adecvat, bolnavii pot duce o viata normal
 - Artrita - atunci cand una sau mai multe articulatii se inflameaza, afectiunea
poarta denumirea de artrita. Un numar de boli osoase sunt cuprinse in acest
tip de diagnostic: boli autoimune (artrita autoimuna), artrite septice (cauzate
de infectia de la nivelul articulatiilor si osteoartritei, in cazul articulatiilor
degenerate).
Pentru a dezvolta armonios sistemul osos si muscular trebuie sa respectam
cateva reguli:
1)Consumul echilibrat de alimente
2)Evitarea traumelor
3)Practicarea sportului
4)Evitarea viciilor (fumatul,alcoolul etc)
5)Odihna suficienta pe parcursul zile (cel putin 8-9 ore de somn zilnic)
Sfarsit