IGIENĂ SPORTIVĂ

IGIENA INDIVIDUALĂ/COLECTIVĂ

IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV

IGIENA BAZELOR SPORTIVE

 IGIENA INDIVIDUALĂ

Obiectiv pt sportivi
menţinerea st. de sănăt = randam rid a spv
neglijenţe minore = determină îmbolnăviri
 IGIENA INDIVIDUALĂ

pielea
- în contact perman cu dif impurităţi, microbi
- transpiraţia spf ei – mediu prielnic pt dezv microb
- alergii de contact, iritaţii
(sportivi, antrenaţi, SPT)
- transpiraţia = regl temp Cp (scade t prin evaporare)
- deodorantele/antiperspirante (NU)
- epilarea
 IGIENA INDIVIDUALĂ
Faţă (ten)
- spălare cu apă călduţă, apoi rece
- bărbieritul la 4-5 h înai de AS/compeţ
ex. Lg – nisip, G – magneziu, praf, transpiraţie
mustaţa – stînjeneşte resp şi curăţ nas în timpul ef
- tratam cosmetice (măşti, pensat etc)
pielea C/păr
- spălare NU zilnic
- protecţie (înot, polo, sărit în apă)
 IGIENA INDIVIDUALĂ

cavitatea bucală
- igienă, control medical dentar periodic
- proteze dentare personale (box)
- păstrarea în condiții de ig a protezelor
(recipiente dezinfectate, protezele curăţate)
- herpes etc.
 IGIENA INDIVIDUALĂ

mucoase oculare
- evit şterg ochilor cu 2M murdare/tricoul
- protecţie (ochelari) în bazin

unghiile
- evit curățării unghiilor înainte de
compeţiții (panariţii)
 IGIENA INDIVIDUALĂ

mîinile
În unele sp 2M necesită o îngrijire specială
- Gimnastică (palmare, talc, magneziu)
2M aspre, bătături, fisuri, răni

Priză repetată în acelaşi loc la Pl

- tenis (racheta), schi (beţele), crosa
(hochei), bara (haltere)
 IGIENA INDIVIDUALĂ

picioarele
- integritatea pielii (box, judo, înot) - răni, eczeme, micoze,
infecţii etc, nu sînt admişi în compeţ
(bazin, saltea, ring)
- mediul ud favoriz dezv microb
- schimbarea şosetelor de bumbac ori de cîte ori e nec
- spălare, uscare, masaj
- prevenirea şi combaterea dermato-micozelor plantare - se
transm prin utiliz în comun a unor obiecte de ig
personală/încălţăminte
 IGIENA INDIVIDUALĂ

zona perianală
ciclism, canotaj, călărie, motociclism
(ac zonă este intens traumatizată)

- sediul unor infecţii locale

- ig specială, riguroasă
- aplicare unguente
 IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV
- echip sp este în fcţ de ram de sp/probă sp
OB: Participă la mec de termoregl ale spv
- evit supraîncălz org/condţ climat
- textura, grosimea, lejeritatea
- echip ud (transpiraţie, ploaie) la încălzire,
în timpul meciului tb schimbat
- culoare echip sp uşurarea termoreglării
(cald – cul deschise / frig cul închise)
 IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV
OB: Protecţia sportivului
- împotriva razelor solare, vînt, ploi, ger, zăpadă
- căşti (piloţi maşini/motor, bob, sanie, schi, box)
- mască (portari hochei, scrimă)
- apărători pt segm Cp
- mănuşi (box, scrimă, schi, hochei)
- proteze dentare (box)
- ochelari (schi, înot)
- evit purtării echip nou la compeţ
 IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV
Întreţinerea echipamentului sportiv
- în bună stare
(de st acestuia depinde integrit fiz spv,
sănăt, performanţa)
- echip personal
(să nu fie sursă de transmitere a unor boli)
- ig strictă, curăţare a echip sp
IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV

Industria echip sp
(producători)

- culori, dimensiuni, croială

- încălţăminte specifică pe probă sp
(pantofi cu cuie atletism, clăpari schi,
F, Hb, B, V etc)
IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV

Handbal Volei
IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV
Baschet

Fotbal
 IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV
Atletism alergare
Pantof cu cuie
IGIENA ECHIPAMENTULUI SPORTIV

Hochei Schi - clăpari

 IGIENA BAZELOR SPORTIVE
STADIOANE
- respect reg ig tb să înceapă din mom construiri
- teren nepoluat, vecinătăţi salubre
- acces la căi de transport
- reţea electrică, apă, canalizare
- anexe sanitare-duş, vestiare, cab med etc
- drenaj de calitate pt teren
- securizarea teren (gard)
- sistemul de iluminat (nocturnă)
- pistă atletism spf sintetică, Lg – nisip fin
- pt spectatori sub tribune – grup sanitare
 IGIENA BAZELOR SPORTIVE
SĂLI
(baze sp acoperite pt Hb, V, B, box, tenis de masă,
badminton, arte marţiale, lupte, judo, scrimă, G)
- săli de sport moderne fără canalizare (mediul rural)
- iluminatul
- aerisirea
- spaţiul de siguranţă (tribune-teren)
- curăţenia, dezinfectarea, dezinsecţie, deratizare
- igienizarea aparatelor, instalaţiilor
(bare, hamuri şi ap G, saltele – puţine cusături, acoperite
cu huse sintetice, uşor de curăţat)
 IGIENA BAZELOR SPORTIVE

BAZINE

- dimensiuni standard (pt a se putea antrena)

- duşuri, vestiare
- ig bazin (gol)
- curăţarea apei/schimbare
- analiza apei
- intrare separată pt spectatori
ig spv – duş inai/după intrare/ieşire din bazin
 IGIENA BAZELOR SPORTIVE

PATINOARE

- întreţinerea gheţii
- curăţarea/nivelare cu maşini speciale
- spaţii pt efectuarea încălzirii sportivilor
- hochei spaţiu de siguranţă tribună-teren
(gard)
 IGIENA BAZELOR SPORTIVE

POLIGOANE

- terenul nu tb sa fie în apropierea colectivităţilor

umane, drumuri publice
- ferite de zgomote
- asig securizării polig cu garduri, afişaj de atenţionare
- pt spv căşti de protecţie, copertină
încăperi pt relaxare, masaj pt spv