Sănătos la corp, sănătos la minte

Clasa 11
 Obiective:
• Să cunoaștem informație nouă la temă;
• Să cunoaștem lexic nou;
• Să răspundem la întrebări;
• Să ne expunem opinia;
• Să improvizăm dialoguri,
• Să relatăm la temă
• Să comentăm scheme, proverbe.
 Actualizarea
https://www.plickers.com/recent
 Lexic:
Fast-food
• Consecințe
• Creștera în greutate
• Grăsimi nesănătoase
• Obezitate
• Cantități de sodiu (натрий)
• Sedentar
• Fibre (клетчатка)
• Cardiovasculare (сердечно-сосудистые)
• Aditivi alimentari
Afectează funcționarea
• Stomacului
• Rinichilor
• Intestinelor

• Boli resporatorii, cardiace…

• Părinții cumpără hamburgeri și
cartofi prăjiți pentru copiii mici, după
care se confruntă cu o serie de
probleme, dintre care principala este
obezitatea. Cum dăunează
fast-food-ul?
• În toate țările lumii, mâncarea rapidă
• este cea mai ieftină mâncare. Este adesea
pregătită chiar în fața clienților. Mâncarea rapidă este
cumpărată nu numai datorită costului mic, ci și datorită
gustului său.Hamburgherii cu carne, cu brânză, chifle și
cârnați obișnuiți, cu ajutorul unor manipulări , primesc un
gust deosebit de delicat. Mâncarea rapidă creează
dependență și majoritatea oamenilor au învățat acest lucru
din propria experiență. Cu toate acestea, mâncarea rapidă
este nesănătoasă, iar consumul excesiv al acesteia va afecta
cu siguranță greutatea și starea corpului.
• Fast-food-ul nu are beneficii pentru sănătate. Avantajul
fast-food-ului este pregătirea rapidă. Omul poate
economisi timp pentru a găti feluri de mâncare
sănătoasă, dar atunci vor trebui depuse multe eforturi
pentru a restabili corpul după o astfel de mâncare.

• Mulți oameni consideră că fast-food-ul este delicios. În

acest caz, trebuie să știm de ce fast-food-ul este atât de
gustos. Fast-food-ul conține un număr mare de aditivi
alimentari dăunători sănătății. Datorită substanțelor
chimice, orice fel de mâncare poate avea un gust delicios,
iar acest lucru nu îl va face sănătos.
 Fast-food-ul se reflectă în greutate.
Mâncând fast-food, nu ai senzația că ești sătul,
dar în scurt timp apar kilograme în plus. Dacă
mănânci fast-food în fiecare zi, poți crește cu cel
puțin cinci kilograme de greutate într-o lună.
Mâncarea rapidă este nesănă-
toasă, așa cum confirmă mii de
oameni grași de pe planetă.
 De ce fast food-ul este rău pentru
organism?
• Din cauza conținutului ridicat de calorii.
• Ingridientele fast-food-lui este bogat în calorii, în grăsimi
și zahăr.
• Nu conțin vitamine și minerale și nu aduc niciun
beneficiu organismului.
• Dacă luați în considerare un prânz
standard care include un sandviș,
cartofi și salată, caloriile sale totale
vor depăși 1.500 de calorii.
(Norma pe zi-2400-2800 kal pentru bărbați
1800-2200 kal pentru femei)
• Există o mulțime de grăsimi animale în
• în fast-food, care nu numai că duc la excesul de
greutate, dar afectează negativ și inima. Mâncarea
rapidă crește colesterolul și poate provoca
ateroscleroză. Grăsimile animale afectează ficatul.
Food-ul conține cele mai ieftine și mai periculoase
grăsimi – margarine, ele pot provoca cancer.

• Mâncând mâncare rapidă, o persoană dăunează

sistemului cardiovascular, este
amenințare directă de ateroscleroză
sau blocaj vascular.
• Nu există vitamine în fast-food și,
dacă o persoană îl mănâncă în fiecare zi, se
poate dezvolta deficitul de vitamine.
Metabolismul este încălcat și poate apărea un
număr mare de boli ale sistemului endocrin. Cu
cât o persoană mănâncă mai mult fast-food, cu
atât starea sa generală este mai rea.
• Se îmbolnăvește mai des și simte o cădere.
În ciuda acestui fapt, greutatea sa va continua
să crească.
 CONSECINȚELE FAST-FOO-DU-LUI
• Obezitatea;
• Pietre biliare
• Probleme la rinichi;
• Ateroscleroza;
• Creșterea colesterolului;
• Creșterea nivelului de zahăr din sânge;
• Hipertensiune;
• Boli ale ficatului și pancreasului;
• Carie;
• Ulcere și gastrită.
 Recomandări:
• Este mult mai bine să înlocuim mâncarea rapidă - cu
fructe sau legume bogate în fibre și vitamine. Un măr va
servi ca o gustare excelentă care va umple lipsa
vitaminelor C și E, care sunt cei mai buni antioxidanți.

• Nu există nimic mai sănătos decât mâncarea de casă.

•
• Mănâncă mai multe legume și fructe, încercând să eviți
alimentele bogate în calorii și grase.
• Nu depășiți norma zilnică de calorii și acesta este singurul
mod în care vă puteți menține silueta și sănătatea.
 Răspundeți la întrebări:
1. Ce este fast-food-ul?
2. De ce fast-food-ul este așa de popular în toată lumea?
3. Ce ingridiente conține deseori fast-food-ul?
4. Ce elemente din fast-food sunt cele mai periculoase?
5. Cum influențează utilizarea fast-food-ulul asupra
organizmului omului?
6. Ce este afectat ca urmare a utilizării fast-food-ulul?
7. Cum trebuie să evităm aceste probleme de sănătate?
8. Ce ne puteți recomanda?(Imperativul)
9. Care, după părerea voastră, sunt
condițiile unui mod sănătos de viață?
 Improvizați un dialog(10 replici) la:

1. Medicul terapeut
2. Medicul stomatolog
3. Medicul cardiolog
4. Medicul pediatru
5. Medicul oculist
Scanați și realizați:
 Citiți proverbele/ maximele.
1) Sănătatea e mai scumpă decît toate.
2) Tare-i bine și frumos cînd e omul sănătos.
3) O minte sănătoasă într-un corp sănătos.
 Tema pentru acasă:
• I nivel – de răspuns la întrebări în baza
Informației din clasă;
• II nivel – de relatat (10-15 en.) despre influența
alimentelor rapide asupra sănătății omului.(8-9)
• Suplimentar – de studiat/ de prezentat
inform.despre vitamine și folosul/impactul lor
asupra organizmului uman. (10en.)
 Pulsul omului
• Dacă pulsul fără motiv scade sub 50 de bătăi pe minut, atunci

acest lucru poate indica prezența unei stări patologice în organism. O

persoană poate prezenta slăbiciune, greață și amețeli. Reducerea

pulsului la 40-35 de bătăi - poate reprezenta deja o amenințare la

adresa vieții - creierul suferă de foamete (nesaturație) de oxigen

(hipoxie). Un puls rar constant de 40 de bătăi pe minut sau mai mic

timp de 5-7 zile indică cel puțin prezența bradicardiei. Dacă ritmul

cardiac continuă să scadă și rămâne la sau sub 30 de bătăi pe minut,

ar 15–30
trebuianisă solicitați
 60 (min) asistență
 70(norm) medicală
 80(max)imediată.
40–60 ani  50(min)  75(norm)   95(max)
• Un vechi proverb spune Păstrează haina de nouă,
iar sanatatea de tânăr.
• Acest proverb ne dă de înțeles că tot ce începe la
un anumit moment și este bun, trebuie de
menținut / păstrat căt mai mult posibil. Adesea
oamenii nu prețuiesc ceea ce au de la început,
crezănd că există oportunități mai eficiente și
pierd din vedere chiar esența lucrurilor.
• Dacă ai o haină nouă, o folosești cu grijă și
atenție
pentru că îți dorești să o ai pentru un timp mai
lung.
• Asemenea situații sunt și în viața noastră cu o paralelă în
lucrurile noastre morale sau sufletesti. Noi oamenii nu
valorificăm la justa valoare ceea ce avem bun pentru
moment, iar când se uzează un lucru sau se pierde din
importanță din cauza indiferentei noastre, înțelegem cât
de multe pierdem. Asemenea exemplificare este facută și
cu sănătatea omului. Banal și arhicunoscut exemplu. Toată
lumea se bucură în tinerețe de toate amăgirile timpului,
crede că totul este în mâna care este plină de putere.
Tinerii cred ca totul ce intâlnesc în viața lor, este cheia
spre toate lucrurile existente. Și asta e marea greseală. Își
pierd sănătatea de la vârsta fragedă și mai apoi își
deplâng prostia tinereții în spitale si la
colțuri de cimitir.
 Pastreaza haina de noua, iar
sanatatea de tanar
Un vechi proverb spune Păstrează haina de nouă,
iar sanatatea de tânăr. Asadar, modalitatea de a
avea o viață sănătoasă se învață de mic și se are
grijă de ea ca de cea mai de preț avuție. Să ne
plimbăm copiii in aer liber, să îi învățăm să aleagă
cerealele, fructele, legumele, supele în locul
dulciurilor, fast-food-ului, sucurilor. Dacă mediul in
care trăim este unul sănătos și sănătatea noastră
va fi ca de fier sau, mai bine zis, ca de oțel,
pentru că fierul se mai oxidează
pe ici, pe colo.
• Un alt proverb cunoscut mai spune Curatenia este
mama sanatatii, curățenia din mediul înconjurator, fără
poluare, curățenia în casele noastre, în țara noastră, locul pe care îl
numim "acasă" atunci când suntem plecați. Să renunțăm mai des la a
merge cu mașina, să mergem pe jos, cu bicicleta sau cu rolele. Pentru
un viitor sănătos, să invățăm să mâncăm legume si fructe bio, să
plantăm copaci pentru purificarea aerului, să păstrăm natura curată,
să reciclăm deșeurile, să îngrijim și să crestem flori de apartament, să
facem mișcare în aer liber, să fim atenți la toate alimentele pe care le
consumăm.

Să ne pastrăm mintea sănătoasă, gândind pozitiv, zâmbind mai des si

încurajându-ne pe noi inșine, să ne pastrăm trupul sănătos
îmbrățișându-i zilnic pe cei dragi pentru a capata energia pozitiva.
Stim ca sanatatea e mai buna decat toate, atunci când ne facem bine
dupa o boala, revenim la viata, și asta se vede pe chipul nostru.

• Să fim sănătoși și să ravem grijă

și de cei din jurul nostru!