Kangoo Jumps

Redactat de: Prezentat de:

• Andor Delia • Ardelean Mălina
• Blaga Giulia • Balaj Rafaela
• Bogdănel Alexandru • Brisc Gabriela
• Butișcă Diana • Burtic Ionela
 Ce este Kangoo Jumps?
Kangoo Jumps se referă la o tehnică de aerobic
care se execută cu ajutorul unei perechi speciale de
ghete de sport dotate cu nişte arcuri elastice.
Mişcările care pot fi executate cu ajutorul acestei
perechi speciale de încălţăminte se aseamănă mult cu
cele specifice aerobicului, cu diferenţa majoră că
toate sunt însoţite de săriturile care le amplifică
efectele.
Aşadar, Kangoo jumps nu poate fi considerată o
formă de sine stătătoare de aerobic, deoarece nu face
altceva decât să transpună toate exerciţiile specifice
aerobicului clasic pe nişte ghete cu arcuri elastice,
sporind doza de amuzament şi eficacitate şi eliminând
eventuala plictiseală apărută după nenumărate ore
petrecute în sala de aerobic de-a lungul anilor.
 Istoria Ghetelor Kangoo Jumps

Kangoo Jumps a apărut prima dată în 1994 la

un târg de sport din Paris. Aceste ghete au fost
inventate în Suedia în scopuri medicale, pentru cei
care necesitau reabilitarea în urma unor intervenţii
chirurgicale. Ghetele reduc impactul cu solul cu
până la 60% (absorb acest şoc) şi au fost gândite
pentru persoanele care îşi doresc să facă sport
fără să se accidenteze. După mai multe studii
efectuate în Australia şi Elveţia au fost confirmate
avantajele folosirii ghetelor Kangoo.
 Există patru generaţii de ghete kangoo jumps,
iar ultima- Kangoo Jumps XR3 este folosită şi în
sălile de sport. Ceea ce are special acest model
de ghete este suportul pentru talpă care
protejează coloana în momentul impactului cu
solul. În timpul alergării, dacă folosim ghetele,
sunt diminuate leziunile articulaţiilor gleznei,
coloanei vertebrale şi genunchilor. Toate
persoanele care folosesc Kangoo jumps în timpul
antrenamentelor recunosc că se simt foarte bine,
ghetele inducând o stare euforică. Prin benzile de
întindere şi arcurile eliptice, Kangoo jumps este
o invenţie creată special pentru protecţia
împotriva loviturii.
 Specialiştii spun că, în timpul antrenamentului
de kangoo jumps, arderea caloriilor începe încă din
primele minute. Exerciţiile lucrează fiecare muşchi
al corpului, dar în special fesierii şi abdomenul.
Săriturile topesc celulita, dezvoltă forţă
musculară, mobilitatea, rezistenţă, coordonarea
mişcărilor şi simţul ritmului.
Se recomandă 3 antrenamente Kangoo Jumps
pe săptămâna , iar combinaţiile de exerciţii sunt
benefice în procesul de slăbire şi tonifiere
Un sfat pentru cei care n-au încercat
niciodata kangoo jumps?
Cred că o dată în viață oricine trebuie să
încerce kangoo jumps pentru că este un mod
distractiv de a face mișcare care combină muzica
și coregrafia într-un mod armonios, și pentru că il
consider cel mai bun antrenament de la care obții
cele mai bune rezultate. De asemenea este bine ca
oricine doreste să încerce acest tip de
antrenament să se informeze și să își aleagă
antrenorul cu atenție, antrenorul este perosoana
cea mai importantă care te face să iubesti acest
sport și îți poate deveni cel mai bun prieten.
Kangoo jumps asigura pozitia ideala
a corpului
Foarte mulți medici specialiști raportează faptul
că majoritatea pacienților au o poziție corporală
deficitară în viața de zi cu zi din cauza mai multor
factori printre care se numără statul pe scaun la
calculator, tv și alte poziții datorate unui stil de
viață sedentar. Exista de asemenea anumite
condiții ce determină o anumită poziție a corpului
asociate diferitelor tipuri de sport, cum ar fi de
exemplu ciclismul.
O pozitie corporala greșită poate avea efecte
negative asupra sănătății.
 Printre beneficiile raportate de către clienții
kangoo jumps se numără : energia crescută,
raspunsul mult mai rapid la stimuli, capacetate de
concentrare si atenție prelungită plus un tonus
vibrant. Echilibrul a devenit o problemă foarte
importantă, cauza principală de care se plâng
majoritatatea pacienților către medicii lor.
Deasemenea, stilul de viață sedentar a accentuat
și mai mult aceasta problemă. Mișcările corporale
cu proprietăți identificate ca fiind „proprioceptive”
( stimuli care informează asupra mișcărilor,
echilibrului) sunt necesare pentru a asigura un
echilibru adecvat.
 Ghetele kangoo garantează faptul că se
poate obține echilibrul perfect într-o manieră
sigură și eficientă pentru persoanele de toate
vârstele și cu orice fel de activități.
Ghetele corectează poziția naturală a
corpului. Datorită formei rotunjite a tălpilor,
kangoo jumps te ajută în mod natural să menții
o poziție corectă a corpului, acesta adoptând în
mod automat acea poziție pentru a-și păstra
echilibrul.
 Universitatea Wits din Johannesburg, Africa de
Sud se afla în plin proces de realizare a celui mai
complex studiu efectuat vreodata despre Kangoo
Jumps, dintre care sectiunea privind pozitia
corporala prezintă imagini cu diferiți subiecti cu 3
luni înainte de inceperea antrenamentelor cu
Kangoo si după cele 3 luni. Diferențele sunt
uimitoare.
O mare parte a populatiei se plânge de dureri
de spate cronice, care, în cele mai multe din cazuri
se datorează unei poziții corporale
deficitare.Utilizarea Kangoo Jumps va elimina in
cele mai multe din cazuri sau cel putin va reduce
aceste dureri, prevenind reapariția lor, corectarea
supinației (pozitie aplecata catre interior) și
pronației ( pozitie aplecata catre exterior).
 Beneficiile Kangoo Jumps
• Ajută la adoptarea unei posturi corecte a
corpului
• Reduc impactul asupra articulaţiilor şi
coloanei cu 60 %
• Întăresc sistemul imunitar, inima şi
plămânii
• Lucrează toţi muşchii şi acţionează eficient
asupra fesierilor, coapselor şi abdomenului
• Ard celulita
• Măresc nivelul de oxigen pentru cel mai
bun antrenament cardiovascular
• Stimulează sistemul limfatic
• Dezvoltă rezistenţă şi flexibilitate
• Ameliorează coordonarea mişcărilor
• Înlătură stresul și creste buna dispozitie
 Indicații
Spre deosebire de aerobicul obişnuit, pentru persoanele
perfect sănătoase, kangoo are efecte benefice asupra
mobilităţii articulaţiilor, iar numărul caloriilor
consumate, între 150 şi 200 în numai zece minute, îl
face extrem de căutat. Un beneficiu important al
kangoo este şi îmbunătăţirea funcţiilor cardio-vasculare,
sesizabilă după numai câteva şedinţe, dar şi un tonus
psihic excelent, datorat mişcării.
Este indicat sa purtati sosete lungi pentru a evita
eventuala ranire cauzata de materialul ghetelor. Kangoo
Jumps este contraindicat celor suferinzi de spondiloza
cervicala.
Fiind un sport solicitant, kangoo solicită mult mai multe
grupe de muşchi în acelaşi timp, iar antrenamentul este
complet. Efectul este o tonifiere simultană a părţilor
inferioară şi cea superioară a corpului.
 Contraindicații

Deşi pare foarte simplu la prima vedere, kangoo jumps

este un sport foarte solicitant, de aceea, persoanele
care suferă de diverse afecţiuni ar trebui să-l evite şi să
se orienteze către alte tipuri de fitness sau aerobic. În
caz contrar, există riscul apariţiei de probleme în zona
cervicală.
Instructorul atrage atenţia şi persoanelor care au
suferit intervenţii chirugicale ale genunchiului sau
diverse alte proceduri chirurgicale să practice cu
prudenţă sau să evite total kangoo jumps.
 Valoare energetica
Într-o oră de Kangoo Jumps ardem între 600-1000 de calorii.
Sportivii de performanţă sau persoanele cu au atins un nivel de
fıtness ridicat pot ajunge la 1500 de calorii. Evident că slăbim foarte
rapid şi formăm un corp de invidiat. În acelaşi timp, sistemul limfatic
funcţionează mai rapid şi scăpăm şi de celulită.
 Igienă și Sfaturi

Ghetele kangoo au o captușeală care se poate spăla

și care după fiecare antrenament este igienizată cu
un spray special însă nu este igienic sa le folosiți fără
șosete. Se folosesc șosete lungi, curate, dintr-un
material gros. La fiecare sedință se recomandă să
aveți un prosop curat.

Pentru o viata sanatoasa:

• Fa sport zilnic
• Bea cat mai multe lichide
• Mananca fructe si legume
• Evita excesul de sare, zahar si grasimi
Vă mulțumim și vă invităm să
încercați!