Sunătoarea

• Denumită științific Hypericum perforatum, sunătoarea este o plantă erbacee (plantele erbacee sunt cele
care nu au o tulpina lemnoasă, ci una subțire, moale si, de regula, verde) care se găsește preponderent în
zonele de câmpie și de deal.
• Aceasta poate fi recunoscuta ușor grație florilor galbene, cu cinci petale în formă de stea, care se desfac
larg, a frunzelor verzi, în formă ovală, și a tulpinii care ajunge, în general, la 30 de centimetri înălțime.
• Florile de sunatoare sunt culese, de obicei, în lunile de vara (iunie-iulie) si sunt lasate la uscat intr-un
loc cu umbra, pe o bucată de hârtie sau de pânză.
 Ce conține sunătoarea?

• hipericina - un principiu activ despre care studiile au relevat ca are proprietăți antiseptice,
antivirale si antidepresive.

• hiperforina, o altă substanță cunoscută pentru proprietățile sale antidepresive, antibacteriene si

calmante.

• acid clorogenic si uleiuri volatile, cu proprietăți calmante și antiinflamatoare, dar și saponine,

cunoscute pentru calitățile lor antibacteriene.

• flavonoide, taninuri, principii active antioxidante cu rol important în apărarea organismului.

 Beneficii

• Combate depresia si anxietatea

Sunătoarea este un remediu recunoscut pentru proprietățile sale antidepresive. Specialiștii îi atribuie efecte
benefice în cazurile cu dificultate mică sau medie de anxietate, depresie, stres cronic si oboseală cronică. Ceaiul
de sunătoare, băut regulat, echilibrează procesele chimice de la nivel cerebral și stimulează eliberarea hormonilor
care induc o stare de bine.
• Tratează insomniile
Tot datorită acțiunii asupra sistemului nervos, sunătoarea reduce stresul acumulat și crește secreția de
melatonină, hormonul care transmite senzația de somn și care ajută la obținerea unui somn mai adânc, timp de
câteva ore.
• Menține sistemul nervos sănătos       
Sunătoarea stimulează circulația sângelui, oxigenarea creierului și reglează nivelul de dopamină din
organism. Fiindcă dezechilibrele dopaminei reprezintă una dintre principalele cauze ale bolii Parkinson, ceaiul de
sunatoare și-a dovedit beneficiile și în cazul persoanelor care prezentau primele simptome ale acestei boli,
încetinind chiar evoluția sa.
Ceaiul de sunatoare se bea cu moderație, până la 2-3 căni pe zi pentru un tratament intensiv de scurtă durată
și până la 1-2 căni pe zi pentru un tratament de prevenție sau de lungă durată.
 Precautii si contraindicatii

Deși oferă beneficii semnificative, sunt și situații în care sunătoarea trebuie consumată si utilizată cu precauție.
Această plantă poate cauza fotosensibilitate, așa că, în perioadele de administrare a produselor din sunătoare, ar
trebui evitată expunerea la soare. In felul acesta, este mai puțin probabil să apară diferite probleme ale pielii.
Sunt câteva medicamente care nu ar trebui luate niciodată împreună cu sunătoarea (în orice forma a ei), pentru ca
principiile lor active pot interfera si pot duce la înrăutățirea stării de sănătate:

• Medicamentele antidepresive
• Pilulele contraceptive
• Medicamentele antihipertensive
• Medicamentele antiastmatice
• Medicamentele analgezice

În același timp, ar trebui evitat consumul de sunătoare în paralel cu cel de băuturi alcoolice sau cu narcotice.
Ceaiurile si capsulele din sunătoare sunt recomandate cu moderație femeilor însărcinate și numai la
recomandarea medicului.
 Hameiul

Hameiul cunoscut cu denumirea știițifică de Humulus lupulus este o plantă perenă, cățărătoare, ierboasă,
de mari dimensiuni, aparținând familiei moraceelor, care ca și dezvoltare în spațiu, seamănă cu vița de vie.
Florile au o culoare galben-verzuie și crește în flora spontană, fiind întâlnit în lunci, în păduri tinere, în
tufărișuri.

Valoroase din punct de vedere economic si medicinal la hamei sunt inflorescențele femele, care conțin o
substanță aromatică numită lupulina, iar pe lângă aceasta, ca principii active se mai regăsesc și: humolina,
taninuri, substanțe estrogene, ulei esențial, substanțe minerale.
Se prepară infuzie de hamei (în mod frecvent), dar și decoct de hamei, tinctură de hamei, extract si
cataplasme de hamei.
 Beneficii

În Ayurveda, medicina tradiţională indiană, hameiul este folosit contra stărilor de nelinişte şi de anxietate, în
China, contra insomniei şi a nervozităţii, în Europa centrală şi de est pentru diferitele tulburări emoţionale legate
de pubertate şi de maturizarea sexuală.
Studii recente arată că, într-adevăr, efectele sedative ale conurilor de hamei sunt pe cât de puternice, pe atât
de bine tolerate de organism.
Hameiul este un remediu cu un efect relaxant asupra sistemului nervos central, fiind utilizat în tratamentul
insomniei.
Ameliorează tensiunea și anxietatea, fiind folosit atunci când această tensiune duce la neliniște, dureri de
cap si posibil indigestie.
Ca astringent și împreună cu proprietățile relaxante poate fi utilizat în afecțiuni precum colita mucoasă.
Ca și contraindicație, trebuie evitat consumul însă în cazuri de depresie, deoarece aceasta poate fi
accentuată.
 Bibliografie
• https://www.secom.ro/articles/sunatoarea-proprietati-beneficii-si-mo
duri-de-utilizare
• https://www.gds.ro/Sanatate/2018-02-28/hameiul-trateaza-cu-succes
-mai-multe-afectiuni
/
• https://www.romedic.ro/hamei-humulus-lupulus-0P9336