Puncte de reper medicale in pregatirea

precompetitionala si competitionala in dirijarea

antrenamentului

A. Modificari fiziologice cardiovasculare la efort la sportivi

1.Ritmul cardiac creste rapid in raport cu gradul efortului pana la valori de 160-180
batai pe minut. ATENTIE!

2.Indexul cardiac creste prim marirea volumului bataie si a frecventei cardiace

3.Marirea volumului sistolic cardiac al ventriculului stang si a celui drept are loc prin
2 mecanisme:
-Cresterea intoarceri venoase urmata de o mai puternica contractie conform
legii FranK Starlink
-Cresterea contractiei pe calea hormonala
DE MENTIONAT : In pozitia culcata volumul sistolic este cel mai crescut.
4.Redistributia debitului cardiac produsa de cresterea activitati simpatice prin:
-Liberarea crescuta de adrenalina si noradrenalina
-Are loc o vasoconstrictie la majoritatea organelor si tesuturilor cu
exceptia :
a)Muschilor ce participa la efort a inimii si creierului unde circulatia
este crescuta in conditiile unui efort moderat fluxul sangelui la piele este
crescut pentru a asigura racirea corpului
b)Eforturi intense are loc o vasocontractie cutana la nivel renal ,
extractia de O2 la nivel tisular creste cu 10-30 % in timpul efortului asigurand si
pe aceasta cale o compesare a reduceri circulatiei in aceste zone
c)La nivelul inimii extractia de O2 din sangele arteriar in repaus
este maxima de 75%
 d)Cresterea de O2 necesar la nivelul inimii are loc numai prin cresterea
fluxului sangelului de 3-4 ori
e)Fluxul cerebral creste la efort cu 25-30 % dar se poate reduce la un
efort maxim prin decacoza respiratorie si hiperventilatie.
f)Tensiunea arteriara creste in timpul efortului cu o reducere uneori mai
acentuata la incitarea acestuia
5.Raspunsul Cardiovascular in raport cu tipurile de efort fizic
a)Efortul izotonic sau dinamic prin contractia grupelor muschilor mari la
miscare determinand o marire a sarcini de volum a inimii cu o crestere a
debitului cardiac, a consumului de O2 si o scadere a rezistentei vasculare
periferice
b)Efortul izometric sau static cu o contractie a grupelor mici, duce la o sarcina
crescuta de presiune a inimii, cu cresterea rezistentei vasculare sistematice a
tensiunii arteriale si mici cresteri a debitului cardiac si a consumului de O2
c)Efortul de rezistenta combina efortul izotomic si efortul izometric cu
raspunsuri hemodinamice combinate
d)Adabtarea la efort repetat, cronic sau antrenament este urmata de
modificari cardiace si a muschilor scheletici care in principal in cresterea
capacitati de efort, crestrea de O2 necesar inimii si muschilor scheletici si o mai
buna utilizare a acestuia de catre aceste organe.Cresterea consumului de O2
are loc prin cresterea debitului cardiac si prin redistributia acestuia.
 In cadrul adaptarii cardiovasculare la efort are loc hipertrofie a inimii o
branhidrare sinusala si uneori bloc A – V gl I si mai rar bloc A – V gl II
Punctele de reper medicale pentru a vedea performanta aparatului
cardiovascular se pot observa prin efectuarea unui examen functional care
cuprinde:
-Determinarea starii de sanatate
-Determinarea nivelului de posibilitati in functie de viata
-Determinarea renactivitatii aparatului cardiovascular la sportivi de diverse
nivele
-Determinarea posibilitati maxime de efort
Pentru d-voastra o proba functionala cardiovasculara usor debordabila este
indicele de rezistenta cardiaca Ruffier
Reprezinta un test de reactivitate, efortul fiind minor.Se urmareste revenirea
ventriculare dupa un efort in ce consta in 30 de genoflexiuni in 45 de secunde,
metronomul fiind pus la 90.
Aparatura Necesara:-Cronometru
-Metronom
Tehnica: sportivul sta in sezut se masoara AV(puls) timp de 15 secunde.Apoi
se executa 30 de genoflexiuni in 45 de secunde, se aseaza, se masoara AV
imediat dupa efort de la 0 la 15 secunde.Si in ultima parte a minutului postefort,
adica intre secundele 45 si 60.Valorile obtinute se inmultesc cu 4,
Obtinandu-se in acest fel 3 pulsuri pe minut
P1=Pulsul in repaus
P2=Primul puls postefort
P3=Al doilea puls postefort

Interpretare:
Indicele Ruffier=(P1+P2+P3-200)/10
IR<0 Foarte Bine
IR=0-5Bine
IR=5-10 Mediu
IR=10-15 Slab
Avantaje:
-proba foarte simpla, usor de executat
-folosita in selectia sportivilor pentru sport
-urmarirea saptamanala a sportivilor in cantonamente se a sportivilor in
perioada de recuperare medicala
Deci, toate aceste ne fac sa tragem o concluzie: dirijarea conceperii unui
program de antrenament(Pre si Competitional)
Trebuie sa tina cont de urmatoarele puncte de reper medicale:
-evaluarea starii de sanatate
-investigarea unor indicii comportamentale
-evaluarea dezvoltarii fizice
-evaluarea starii functionale (cardio-vasculare, respiratorii, neuro-
muscaulare,metabolice,neuro,psihice)
-evaluarea capacitatii de efort
-evaluarea refacerii intra-si post-efort