Anxietatea de separare

Cristina Antoneanu
Cum il ajut pe copil sa depaseasca momentul acela
in care trebuie sa ne luam la revedere?
Incep prin a-i spune copilului ca este normal sa ii fie greu sa se desparta de
adultul pe care il iubeste, dar acest sentiment oricat de intens este trait de el
in momentul in care isi iau la revedere, o sa se diminuelze si pana la urma o
sa fie depasit. Iar dupa un anumit timp ne vom revedea (pentru ca notiunea
de timp este foarte abstracta ii oferim repere cat mai concrete).
Il asigur ca intotdeauna, la sfarsitul zilei vom fi cu totii acasa.
Ii confirm ca tuturor oamenilor le este greu sa se desparta chiar si pentru o
perioada limitat de timp de cei pe care ii iubesc.
Oare de ce ii este greu sa isi ia la revedere de la adult?
Este vorba despre teama de necunoscut? Nu stiu ce urmeaza, ce o sa se
intample?
Reticienta la schimbare, ii e greu sa accepte ceva nou?
Ii este teama ca il abandonez?
Ii este greu sa respecte regulile?
Ii este teama ca nu poate face fata unui mediu in care parintele nu ii este
alaturi (lucram pe consolidarea increderii de sine).
Este vorba despre schimbarea rutinei si are nevoie de o anumita perioada
pentru a se acomoda la noul program.
Este vorba despre testarea limitelor ?
Construim impreuna o startegie
I Prin diferite jocuri pregatim momentul de la revedere, ce putem face noi
acasa, cand acea emotie nu este inca prezenta.
Oare cum o sa te simti? Cat de intensa va fi oare acea emotie? Unde o simti
in corpul tau si cum o transformi intr-o emotie care nu te impiedica sa faci
ceea ce e necesar atunci.

II Ce strategie avem atunci cand a venit momentul sa ne despartim? Ce

putem face pentru a ne fi mai usor?
1 Jocul anticipativ

Acasa, cu ajutorul jucariilor lui preferate anticipam momentul in care ne

luam la revedere.
Construim cu cat mai multe detalii, povestea iar personajele vor juca
rolurile noastre.
Aflam pas cu pas ce urmeaza sa se intample si cum se simt ele, dar mai ales
ce pot ele sa faca daca se simt coplesite de emotii.
Reprezentam emotia, cat de intense este ea daca ar fi o linie care continue la
capete extremele oare in acest moment unde se situeaza?
2 Nu vreau sa pleci!
Inventam un joc in care chiar suntem lipiti unul de celalalt.
Oare cum va fi ziua noastra daca eu am sa fac toate activitatile de adult lipita
de tine?
Am sa stau la calculatot 8 ore iar tu va trebui sa stai linistit langa mine, am sa
pregatesc cina si tu in continuare nu poti face lucrurile care iti plac, am sa ma
intalnesc cu prietenele mele si tu va trebui sa fii politicos si sa nu ma
deranjezi in timp ce vorbesc, iar pe seara poate vreau sa va vad film cu tati si
din pacate acel film cu siguranta nu o sa iti placa pentru ca nu e pentru copii.
Continuam jocul pana cand isi da seama ca vrea sa faca alte lucruri, cele care
ii fac lui placere si e mai bine sa ne dezlipim.
3 Facem un plan de actiune
Ce o sa se intample azi dupa ce ne despartim?
Il ajut sa faca pas cu pas planul acelei zile. Poate fi un poster cu activitatile si
rutina acelei zile pe care el le va bifa pe masura ce le va indeplini.
Care e primul lucru pe care il va face dupa ce eu plec? De ce ai nevoie pentru
asta?
Cum va face lucrul acesta?
Ce va face apoi?
Cum te simti cand te implicit in aceste activitati?
4 Facem schimb de roluri
• Il rugam pe copil sa joace el rolul parintelui care trebuie sa isi ia la
revedere iar adultul joaca rolul copilului caruia ii e greu sa se desparta de
(mami, tati, buni, bona).
• Ce poate el sa faca?

• Care ar fi cea mai buna solutie?

5 In loc de la revedere inventam un joc scurt
amuzant
Pentru a detensiona momentul despartiri inventam un joc scurt, de cateva
minute pe care il putem juca noi doi inainte de a ne desparti.
De ex pupicul ghidus,
Mama ii zice: am sa iti dau un pupic pe nasuc (dar greseste si il pupa pe
obraz si exclama, nu pot sa cred cum am gresit, mai incercam o data. Am sa
iti dau un pupic pe frunte, si iar greste, copilul se amuza si ii arata el unde
trebuia sa ii dea pupicul.
Atunci cand simt ca emotiile s-au dimimuat ne departim zambind.
6 Sunt atenta la ce simt eu si ce ii transmit

Daca prelugesc momentul poate ii transmit ca nici eu nu sunt pregatita sa ne

despartim si am indoieli ca e un lucru bun.
Daca sunt prea grabita ii pot transmite ca nici eu nu pot pot face fata acestor emotii
atat de puternice.
Ale cui sunt aceste emotii puternice? Sunt ale mele si ma simt coplesita in asa fel
incat imi e greu sa te ajut sa le gestionezi sau sunt ale tale si stiu ca le poti depasi.
Pot insa sa ii transmit increderea mea ca el va reusi sa se adapteze si sunt sigura ca
va gasi activitati interesante sau poate se isi va face prieteni si abia astept la
sfarsitul zilei sa imi povesteasca ce a descoperit, ce a facut, ce i-a placut cel mai mult
in acea zi.
7 Setam limite clare
Avem 10 minute sa ne luam la revedere, ce vrei sa facem?
Poate ne imbratisam sau ne jucam ceva, poate ne povestim ce urmeaza sa
facem, poate facem planul cum o sa ne petrecem dupa-amiaza cand ne
revedem.
Este important sa stabilim ca nu putem renunta la planul nostru, fiecare are
activitatile lui specifice varstei asa ca trebuie sa ne luam la revedere.
9 Imi rezerv timp pentru a-i respecta ritmul de
acomodare

Pot sa ajung mai devreme si sa ii spun ca nu o sa plec imediat. Am nevoie ca el sa intre

in clasa (sa presupunem ca e la gradinita) iar eu il astept afara, langa usa.
Ii indic cateva actiuni simple pe care le poate face in timp ce eu il astept (sa se schimbe
si sa se spele pe maini apoi poate veni sa se asigure ca sunt inca acolo).
Pot sa ii spun ca il mai astept cateva minute timp in care el poate colora si sa imi arate
ce a facut.
Negociez cu el ca il mai astept pana mai face inca o activitate iar apoi eu trebuie sa plec.
Il felicit pentru timpul pe care l-a petrecut fara mine si il asigur ca ne vom revedea la
sfarsitul programului.
10 Poate ai nevoie de un obiect de la mine sau de
o “ rezerva de iubire”
Pot sa iti las un obiect de-al meu pe care il tii in ghiozdanel sau in buzunar si
daca ti se face dor de mine il tii in manuta si iti mai trece putin dorul de
mine.
Poate ca e nevoie de un pupic in palma care transmite iubirea mea in tot
corpul tau si te insoteste pana cand ne revedem.
Daca inimioara e goala de iubire o umplem printr-un gest pe care tu il alegi.
Iti pot lasa ascuns un biletel cu un desen pe care tu il vei gasi cand o sa iti fie
dor de mine.
11 E ceva ce putem negocia?

Poate azi vin sa te iau mai devreme sau daca nu se poate lucrul acesta facem
ce iti doresti tu dupa amiaza.
Ne pregatim cate o surpriza (un desen, o felicitare).
Facem o zi speciala vineri.
Reflectez asupra atitudinii mele

• Cum ma simt eu si ce transmit?

• Ce emotii traiesc eu si cum le exprim?

• Ce emotii, ganduri se activeaza in interiorul meu, cu ce le asociez?

• Cum mi-as dori sa se intample lucrurile?

• Ce as putea eu concret sa fac pentru a le schimba?