Lucrul in pozitia in picioare

 Este mai usor sa faci efort in picioare, caci putem lucra cu mai
multi muschi, putem folosi in avantajul nostru masa corpului (de
exemplu la impins).
 In plus, deplasarile sunt facilitate iar zona de acces e mai mare;
putem ajunge la obiecte situate mai sus si mai departe decat
sezand. Nu in ultimul rand, presiunea in discurile intervertebrale
este mai mica decat in pozitia asezat fiindca ne mentinem
curbura naturala lombara.
 Postura in picioare are si unele dezavantaje. Necesita un efort
muscular sustinut pentru a invinge gravitatia si pentru a pastra
pozitia de echilibru, ceea ce inseamna un consum de energie
mai mare decat asezat. In plus, daca nu exista deplasare,
apare o solicitare a circulatiei sanguine. Sangele are tendinta,
datorita gravitatiei, sa ramana in picioare, cu consecinte de
umflare a membrelor inferioare si cu risc de aparitie a varicelor.