Vitamina A

Top 6 alimente bogate în

vitamina A:
• Ardei rosu
• Morcovi
• Cartofi dulci
• Frunza de brocoli
• Varza
• Dovleac Ваш логотип или название 2
 • Vitamina A este o vitamina liposolubila
(solubila in grasimi), cu un rol esential
in organismul uman. Vitamina A este o
denumire generica, ce se refera la mai
multe substante, printre care retinol,
retinal, acid retinoic, retinoizi si
cartenoizi.
• Absorbtia acestei vitamine se realizeaza
la nivelul intestinului subtire, in prezenta
sarurilor biliare si a mineralelor.
• Vitamina A a fost descoperita in anul
Definitia: 1913, insa abia in 1947 medicii au reusit
sa o reproduca in laborator.
,

Ваш логотип или название 3

 • Vitaminele A prezintă mai multe funcții
în organism, fiind importante pentru
creștere, dezvoltare, pentru menținerea 
sistemului imunitar și pentru vederea
bună.[3][4] Vitaminele A sunt necesare
pentru retina ochiului, mai ales sub
formă de retinal; acesta se combină cu
proteina denumită opsină formând 
rodopsină, molecula responsabilă de
absorbția luminii atât în vederea
scotopică, cât și în cea color. Sub formă
Importanta: de acid retinoic (forma oxidată
ireversibil a retinolului), vitamina A este
, un factor de creștere pentru țesuturi
epiteliale și alte tipuri de celule

Ваш логотип или название 4

Beneficiile si functiile vitaminei A:
● Efect antioxidant puternic;
● Ne ajuta sa asimilam calciul;
● Sprijina vederea, mai ales vederea nocturna;
● Are grija de sanatatea unghiilor si a dermului;
● Sprijina formarea globulelor albe;
● Ajuta la formarea anticorpilor si sprijina sistemul
imunitar;
● Sprijina sistemul digestiv;
● Sprijina sistemul reproducator;
● Ne ajuta sa distingem corect culorile.
Simptome ale lipsei de vitamina A sunt:
● Scaderea acuitatii vizuale - daca dioptriile variaza mult de la un an la altul,
este foarte posibil sa aveti o carenta de vitamina A in organism. Aceasta vitamina
este esentiala insa pentru toate functiile ochilor. Mai mult, in lipsa ei nu am putea
vedea. Printre simptomele timpurii ale problemelor oculare cauzate de lipsa de
vitamina A includem senzatie de mancarime la nivelul ochilor, senzatie de arsura
si inflamarea pleoapelor;
● Probleme la nivelul aparatului digestiv - in lipsa unei cantitati optime de
vitamina A, tractul digestiv se usuca, secretia sucurilor digestive fiind semnificativ
redusa. Creste astfel riscul unor infectii intestinale si a diareei;
● Aspect imbatranit al pielii - deficienta de vitamina A provoaca uscarea pielii,
care devine dura si solzoasa. In plus, lipsa unui aport optim de vitamina A
provoaca ingrosarea straturilor de keratina de la nivelul palmilor si talpilor, iar
pielea de pe brate, coapse si fese are aspect de „piele de gaina“;
● Infectii la nivelul sistemului respirator - in lipsa unei cantitati suficiente de
vitamina A in organism, nasul, gatul sau bronhiile devin uscate si aspre, tractul
respirator fiind astfel supus la infectii grave;
● Boli ale aparatului reproductiv - un aport scazut de vitamina A poate duce la
metaplazie (transformarea morfologica si functionala a unui tesut) scuamoasa la
nivelul grandelor sexuale, vezicii, uterului, pelvisului etc. La femei poate provoca
si vaginita;
 ● Consumul de alcool - vorbim despre
abuzul de alcool, care duce la deficite de
vitamina A si zinc si provoca o un lung sir
de dereglari in organism, printre care
pierderea simtului gustativ si olfactiv,
disfunctii sexuale sau nictalopie (orbul
gainilor in termeni populari sau orbirea pe
timp de noapte). Combaterea deficitului va
ameliora aceste simptome
● Alimentatia deficitara - cea mai
frecventa cauza a deficitului de vitamina A
este malnutritia. Vegetarienii sau
persoanele care consuma putina carne si
Factorii de risc: produse de origine animala prezinta cel
mai mare risc
,

Ваш логотип или название 7

 Multumesc
pentru atentie
,

Ваш логотип или название 8