UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

* KINETOTERAPIA IN
TRIMESTRUL 2 DE
SARCINA
Coordonator stiintific: Busneag Carmen

Masterand: Baciu Larisa Ana-Maria

 * KINETOTERAPIA IN SARCINA
Kinetoterapia în cazul viitoarelor mamici are
insemnate beneficii pre si postnatale. Aceasta vine in
ajutorul lor, gravidutele facand fata mai usor sarcinii,
nasterii si grabeste procesul de refacere. Inainte de
toate se cere sfatul medicului care urmareste sarcina.
Daca aceasta are o evolutie normala fara contraindicatii,
gimnastica medicala se poate incepe cat mai repede.
 * KINETOTERAPIA IN SARCINA –II-

Un astfel de program va contine exercitii

care au rolul de a imbunatati atat starea fizica,
cat si starea psihica a gravidei. De subliniat
faptul ca se lucreaza in functie de
particularitatile fiecarei persoane (varsta,
capacitatea de efort) si de trimestrul de
sarcina a acesteia.
 * Beneficiile exercitiilor in
kinetoterapia prenatala
-pot sa previna umflarea membrelor inferioare si sa tina departe
durerile lombare legate de postura;
-pot, de asemenea, tine la distanta problemele cardiovasculare;
-contribuie la mentinerea tonusului muscular;
-contribuie la mentinerea starii de relaxare optima;
-scad riscul de ruptura la nivel perineal;
-scad riscul de aparitie al hemoroizilor;
-contribuie la reeducarea miscarilor respiratorii toracice si
diafragmatice, in acest fel fiind educate respiratiile pentru travaliu; 
 * Beneficiile exercitiilor in
kinetoterapia prenatala –II-

-ajuta la obtinerea tonifierii grupelor musculare solicitate in

timpul nasterii: muschii abdominali, ai spatelui, ai  bazinului
si perineali;
-contribuie la mentinerea greutatii optime adaptate varstei
sarcinii;
-contribuie la cresterea mobilitatii articulatiilor;
-imbunatatesc circulatia veno-limfatica;
-contribuie la atenuarea crampelor musculare;
relaxeaza coloana vertebrala.
 * Programul de kinetoterapie in
perioada prenatala
Inainte de a stabili programul terapeutic,
kinetoterapeutul se va informa cu privire la istoricul
medical al gravidei, capacitatea de efort pe care o are
aceasta, varsta, trimestrul sarcinii s.a.m.d.
Comunicarea intre femeia gravida si kinetoterapeut
are un rol esential in modul in care se va derula
programul terapeutic.
 * Programul de kinetoterapie in
perioada prenatala –II-

Kinetoterapia adresata gravidelor este adaptata in functie

de trimestrul de sarcina si urmareste obtinerea anumitor
obiective, prin utilizarea unor metode si exercitii terapeutice,
specifice.
Modificarile fiziologice de sarcina impun totusi limitarea
efortului fizic, astfel, gravidelor le sunt recomandate doar
anumite tipuri de exercitii. In acelasi interviu aceasta sublinia
ca exercitiile trebuie sa fie executate la indrumarea si sub
supravegherea unui specialist.
 * Programul de kinetoterapie in
perioada prenatala –III-
Exercitiile care au rolul de a educa respiratia sunt esentiale.
Prin programele de kinetoterapie se urmareste reeducarea
miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice. In acest fel,
viitoarea mamica va fi pregatita pentru travaliu. 
De asemenea, programul dedicat femeii gravide poate sa
contina exercitii libere si stretching (exercitii de intindere, cu
capacitatea de a imbunatati flexibilitatea si mobilitatea
organismului).  
Exercitiile de rezistenta fac, de asemenea, parte din
programul kinetoterapeutic. Acestea pot fi realizate cu gantere
usoare, benzi elastice etc. 
 * Trimestrul al II- lea de
sarcina

Pe parcursul primului trimestru de sarcina gravidei ii sunt permise toate

pozitiile de lucru fundamentale si derivate. Ulterior, pozitia asezat  va fi
inlocuita cu pozitia derivata asezat – rezemat, dat fiind gradul de sustinere
mai mare. Asadar, exercitiile sunt incluse in programele de kinetoterapie in
functie de trimestrul de sarcina in care se afla:
Trimestrul 2 (saptamanile 14 – 27): Aceasta este perioada in care, prin
retroversia bazinului in timpul schimbarii centrului de greutate, se
accentueaza lordoza lombara (in care bazinul se afla in pozitie de anteversie,
cu tendinta de orizontalizare). In aceasta perioada, dat fiind modificarile din
corpul gravidei, se limiteaza efortul fizic. Se vor aborda pozitii delordozante
de lucru cu baza de sustinere mare. Sunt permise exercitiile de tip Burger, de
stretching, pentru mentinerea boltii plantare, de autocontrol respirator.
 * Contraindicatii trimestrul II
de sarcina

Nu sunt permise: exercitiile de

rezistenta mare, cele care solicita mult
abdomenul, ridicarea sau impingerea
unor obiecte grele, sariturile,
exercitiile de forta etc.
 * Obiective program kinetic in
trimestrul II de sarcina

- Mentinerea calitatii respiratorii

- Corectarea lordozei
- Mentinerea unei forte si
rezistente musculare normale
 * Program kinetic

Exercitii:
1. Ortostatism , membrele inferioare usor departate,
pacienta realizeaza retroversia bazinului
2. Patrupedie , pacienta realizeaza retroversia bazinului
3. Decubit dorsal , membrele inferioare extinse , subiectul
realizeaza retroversia bazinului .
 * Program kinetic –II-
4. Decubit dorsal , genunchii flectati , ridicari de bazin
5. Asezat , membrele inferioare departate , subiectul tine cu
ambele maini o minge , flexia umarului cu inspiratie si
extensia umarului cu expiratie.
6. Asezat , memmbrele inferioare departate ,inspir , subiectul
se apleaca si prinde gamba dreapta cu expir, revine prinde
gamba stanga
7. Asezat , membrele superioare flectate tin o banda elastica ,
subiectul face abductia membrelor superioare tragand de
banda elastica
8. Hidrokinetoterapie
 * Bibliografie
http://www.worktape.ro/2017/03/03/kinetoterapia-in-s
arcina/