UNIVERSITATEA DE STAT ,,B.P.

HASDEU’’ DIN CAHUL

FACULTATEA DE ŞTIINŢE UMANISTE ŞI PEDAGOGICE
DEPARTAMENTUL ISTORIE ŞI TEORIA EDUCAŢIEI

Tema:Metodologia învățării săriturilor cu coarda

pentru preșcolari

Cahul 2022
 CUVINTE - CHEIE

 Săritură încruțișată
 Forță
 Rezistență
 Proces
 Beneficii
 Cine a inventat coarda?

 Nu există nicio persoană creditată cu inventarea coardei de salt,

dat fiind că datează din antichitate. Versiunea modernă a coardei
de salt se crede că a fost inventată în Egipt în 1600 d. Hr.
 Deși coarda de sărituri datează de sute de ani, nu a devenit populară
până la începutul anilor 1900. Cablurile de salt sunt folosite pentru
joc, dar ele promovează și fitness-ul fizic. Sarpele de corzi au
devenit mai puțin populare după invenția televiziunii, dar începând
din 2014, ele sunt încă folosite de toate vârstele. Ele sunt, de
asemenea, o parte din programele de reabilitare folosite de terapeuți
fizici.
Săritul cu coarda este un joc mereu îndrăgit de copii și în același timp un exercițiu
fizic.
De asemenea este o metodă bună șă-ți petreci mai mult timp cu cei dragi,făcând
ceva distractiv.
Se poate practica individual dar și simultan cu altcineva
 Cum să joci ,,Sari coarda”

1.Regleazăți coarda pentru a avea lungimea perfectă.Pune un picior în

mijlocul corzii și fixeazăți mânerele pentru a ajunge la jumătatea
bustului,sau până sobsuoară.
2.Picioarele trebuie ținute în permanență apropiate,iar coatele apropiate de
corp.
3.Mișcarea corzii trebuie făcută din încheieturi și nu din umeri.
4.Nu sări prea sus doar cât să treacă coarda pe sub picioare.
5.Este cel mai bine să sari pe suprafețe de parchet,covor sau pământ decât pe
ciment.
6.Fă o încălzire înainte să te apuci de sărit.
7.Pentru început trebuie să alternezi perioade scurte de sărit cu perioade de
odihnă.
 Tipuri de sărituri:

 Săritură dublă
 Sărituri cu alternarea picioarelor
 Sări cu un picior în față și cu celalalt în spate
 Sări și încruțișează-ți picioarele
 Sări și atinge pământul cu călcâiul în față
 Alergi pe loc în timp ce rotești coarda
 La prima rotire de coardă sari normal.La a doua rotire de coardă
încruțișeazăți mânile și sari prin bucla pe care ai făcut-o cu coarda.
 Sari sus în aer și întoarce coarda cât de repede poți.Dacă faci corect,coarda
va trece pe sub tine de două ori înainte să aterizezi.
 Sari singur
 Sar două persoane ăn același timp (stând paralel sau față în față) etc.
Concurs/Zilele săptămânii : pe rând fiecare jucător trebuie să facă diferite
sărituri dinaite stabilite (tip şi număr);
Două persoane ţin şi învârt coarda, a treia sare (pot fi mai multe care sar);

Când sunt mai mulţi jucători, aşezaţi în şir indian paralel cu lungimea corzii, pot
sări deoparte şi de cealaltă a acesteea.
 Beneficiile săriturii cu coarda

 Oferă sarcină cardio și dezvoltă abilități fizice; Întărește și

susține sistemul imunitar;
 Saltul în aer liber saturează creierul cu oxigen; Îmbunătățește

coordonarea și echilibrul;
 Întărește rezistența și agilitatea;

 Îmbunătățește metabolismul materialului și stimulează

circulația sângelui;
 Întărește mușchii brațelor și picioarelor, spatelui și

abdomenului, îmbunătățește postura;

 Are un efect pozitiv asupra stării organelor respiratorii și

antrenează un ritm de respirație uniform, face ca mușchiul

inimii să fie mai durabil și mai puternic;
 Ameliorează stresul, elimină tensiunea nervoasă, ajută la

uitarea problemelor și îmbunătățește starea de spirit;

 Reguli și principii de formare

 În timpul antrenamentului, acordați atenție poziției trunchiului și respirației

copilului. Spatele trebuie să fie drept, corpul să nu fie înclinat înapoi,
înainte sau în lateral. Mâinile ar trebui să se rotească liber fără tensiune,
coate și antebraț - apăsate pe corp.
 În procesul de sărituri, copilul trebuie să respire constant. Nu-l lăsa să
prindă aerul în plămâni. La inspirație, sărim, la ieșire aterizăm înapoi.
Dacă apare dificultăți de respirație, faceți o pauză.
 Nu uitați să lăudați copilul pentru exercițiile și sarcinile îndeplinite.
Rețineți că de data aceasta a funcționat mai bine decât ultima. Spuneți că,
la fiecare antrenament, copilul dvs. devine mai puternic și mai durabil. Fii
încrezător și prietenos. Încercați să vă construiți antrenamentul ca pe un
joc.
Antrenamentul ar trebui să fie distractiv și plăcut. Diversificați
activitățile, nu utilizați de fiecare dată aceleași exerciții, altfel
copilul se va sătura rapid de ea. Puteți folosi diverse jocuri
pentru copii cu o coardă. Aceasta va fi o opțiune potrivită dacă
nu știi ce să faci cu copilul tău pe timpul vacanței de vara.
Pentru a stăpâni tehnica săriturilor, folosim următoarea tehnică de
predare:
 Pentru a te obișnui cu proiectilul, încearcă mai întâi să faci un pas de la
picioare la călcâi. Și apoi adăugăm o rolă peste frânghie, tot de la picioare
la călcâi;
 Antrenăm sărituri joase pe loc. Este important ca copilul să aterizeze pe
degetele de la picioare, nu pe piciorul plin. În același timp, alegem ritmul
mediu - 80 de salturi pe minut;
 Îl învățăm pe copil să rotească corect coarda. Trebuie să țineți ferm
mânerul în mâini. Apăsăm antebrațul pe corp și efectuăm rotații numai cu
mâinile, și nu cu umerii sau coatele. Nu ar trebui să existe tensiune în
mâini. Pentru a stăpâni rotația corectă, încercați să aruncați coarda
deasupra capului fără a îndoi brațele;
 Adăugați sărituri la rotiri. Îndoiți coarda în jumătate și luați-o cu o singură
mână. Săriți și rotiți proiectilul;
 Să mergem direct la antrenamentul de sărituri. În acest proces, asigurați-
vă că copilul nu înclină corpul pentru a nu rupe ritmul.
CONCLUZIE:

Jocul cu coarda în perioada preşcolară reprezintă principalul

mijloc de dezvoltare în urmatoarele domenii: fizic, cognitiv,
social, emoţional şi lingvistic. Jucându-se, preşcolarii îşi
dezvoltă creativitatea şi imaginaţia, învată să gândească şi să
se descurce în situaţii problematice, achiziţionează noi
aptitudini, îşi dezvoltă personalitatea şi stabilesc o baza
importantă pentru învaţare. Cel mai important aspect al jocului
cu coarda este faptul că acesta poate fi utilizat ca instrument al
educaţiei.
BIBLIOGRAFIA:

https://rum.chiens.ru/al%C4%83ptarea/3063-c
um-s%C4%83-%C3%AEnve%C8%9Bi-un-copil-s
%C4%83-sar%C4%83-coarda.html
https://jocuripentrucopiimarisimici.blogspot.c
om/2011/07/sari-coarda.html?m=1
VĂ MULTUMESC DE ATENȚIE!!!