Telefonul si bolile

cauzate de acesta
DE MOGA DRAGOS
Ce este un telefon si care sunt efectele
acestuia.
 Toata lumea din ziua de azi foloseste telefoane. Telefonul a fost inventat
Alexander Graham Bell in anul 1876.
 Telefonul este un dispozitiv folosit, in general, pentru comunicarea la distanta,
insa el mai poate fi folosit si pentru socializare sau pentru fotografii.
 Mai mult timp pe telefon duce la un creier mai lenes. Creierul procesează un val
mare de informație, undeva la 60 de biți pe secundă. Cu cât avem mai multe
sarcini, cu atât trebuie să alegem modul în care dorim să ne folosim puterea
creierului. E de înțeles de ce preferăm ca mare parte din sarcinile nostre să le
distribuim dispozitivelor mobile.
Exista dependenta de telefon?

  Există dezbateri care susțin că ceea ce mulți numesc dependență ar fi, de fapt, o
problemă a controlului, a obsesiei de a exercita o compulsie. Dar, cu toate acestea,
manualul utilizat în cadrul medical pentru a diagnostica tulburările mintale descrie
o dependență comportamentală: jocurile de noroc.
  De aici, s-au observat multe asemănări între manifestarea dependenței de jocuri
de noroc și cea a dependenței de telefon
Exista dependenta de telefon?

 • Pierderea controlului asupra comportamentului;

 • Nevoia de a practica activitatea cât mai des pentru a obține același sentiment;

 • Sentimente de anxietate când activitatea nu este practicată;

 • Revenirea rapidă la obicei în urma deciziei de a lua o pauză/a renunța.
 Câteva simptome ale dependenței: • Accesarea telefonului când te simți
plictisit; • Te trezești în timpul nopții ca să îți verifici telefonul; • Te simți
anxios când nu îți poți folosi telefonul; • Pierzi mult timp folosind telefonul
fără un scop anume; • Îți întrerupi întâlnirile pentru a putea verifica telefonul,
socializezi foarte puțin.
Exista dependenta de telefon?

 Câteva simptome ale dependenței:

 • Accesarea telefonului când te simți plictisit;
 • Te trezești în timpul nopții ca să îți verifici telefonul;
 • Te simți anxios când nu îți poți folosi telefonul;
 • Pierzi mult timp folosind telefonul fără un scop anume;
 • Îți întrerupi întâlnirile pentru a putea verifica telefonul, socializezi foarte
puțin.
Noile tulburari ale telefonului

 1. Nomofobia: este frica de a-ți pierde telefonul. Experții în domeniul sănătății

mintale nu au decis încă criteriile de diagnostic formale pentru această afecțiune.

 2. Vibrația fantomă: o tulburare potrivit căreia o persoană are constant senimentul

că are o notificare, simte vibrația telefonului fără ca aceasta să existe.
 3. Textrafrenia: teama că nu ai primit niciun mesaj și nu îi poți scrie nimănui.
Răspunsul organismului

   Lumina albastră transmisă de ecran este mai puternică decât cea transmisă de

soare;
 Expunerea indelungata poate provoca daune ochilor, leziuni ale retinei și
degenerare moleculară, ceea ce poate duce la deteriorarea sau chiar pierderea
vederii.
 Această lumină devine și mai puternică în întuneric, noaptea.
 Efectul acestei lumini asupra corpului este asemănător cu efectul pe care îl are
soarele la răsărit: îi dictează corpului că s-a odihnit și oprește secreția de
melatonină din timpul somnului, hormon care se ocupă cu ritmul circadian și
stimuleaza secreția de hormoni care va distruge echilibrul hormonal și va afecta
direct calitatea somnului.
Cateva metode pentru a reduce daunele
provocate de telefon
 • Încearcă să nu folosești telefonul cu 2 ore înainte de somn, așa corpul tău
o să aibă destul timp să realizeze că este noapte și că trebuie să doarmă.
 • Poti folosi filtrul de blocare a luminii albastre.
 • Elimină din aplicațiile care nu îți sunt foarte folositoare, dar îți consumă
timpul.
 • Blochează notificările pentru aplicațiile unde nu primești vești importante
(social media ).
 • Dezvoltă hobby-uri noi care nu implică folosirea telefonului. • Îți poți
descărca aplicații care îți limitează timpul petrecut pe telefon.
 • Îți poți lăsa telefonul să se încarce într-o cameră în care nu îți petreci
mult timp, așa n-o să mai fii distras de el.