BASCHET

REGULAMENT
 Baschetul se joacă între două echipe a câte 5
jucători pe teren fiecare. Scopul fiecarei
echipe este să introducă mingea în coșul
adversarilor și să încerce să împiedice
cealaltă echipa să înscrie. Echipa care înscrie
cele mai multe puncte la terminarea
timpului de joc va fi învingătoarea jocului
respectiv. Mingea poate fi pasată, aruncată,
lovită, rostogolită, driblată, în orice direcție.
De asemenea, adversarul poate fi depășit
prin procedeul numit „fentă”
ISTORIA BASCHETULUI
 Povestea baschetului a început atunci când
1891, profesorul educației fizice din Canada,
numit James Naismit, care a lucrat la o
școală din Springfield, Massachusetts, a
trebuit să creeze un nou sport prin ordinul
șefului școlii ca fiind o alternativă la fotbalul
american și la baseball. Atunci a decis să
creeze un sport care nu a avut contact fizic
din cauza posibilelor răniri, mai ales fiind
podeaua din lemn.
 El a decis să atârne două coșuri de piersici la 3,05 metri
de la sol (o măsură care nu a fost niciodată schimbată
până în prezent) și jocul a constat în plasarea mingii în
coșul adversarului. Logo-ul Startup a creat regulile
principale 13 prin care jocul a condus. Unele schimbări au
apărut încurând ca să taie partea inferioară a coșului,
astfel încât nu trebuie întotdeauna să întrerupeți jocul
atunci când cineva îl marchează. Au fost implementate
tabelele, care au dat naștere la recuperări. Jocul a fost
foarte popular, iar în 1936 deja debutează ca modalitate
olimpică.
1)ARUNCAREA MINGII CU O MÂNĂ ȘI
CU AMBELE MÂINI ÎN SUS, DE PE LOC.
 -aruncarea mingii în sus cu o mână, înălțimea 1,5-2m,
prinderea;
 Aceeași, ținând mingea într-o mână, fără susținerea cu
cealaltă;
 Aruncarea cu o mână de sus în coș, perpendicular pe
panou, distanța 2-2,5 m
 Aceeași, sub un unghi de 45◦ față de panou, din partea
dreaptă și stângă;
 Repetarea exercițiilor de mai sus cu ambele mâini;
 Concurs: două echipe în coloane la liniile aruncărilor de
pedeapsă, la semnalul profesorului elevii îndeplinesc pe
rând câte o aruncare la coș cu o mână sau cu ambele mâini
de sus.Învinge echipa care înscrie mai repede 10 puncte.
2)ARUNCAREA MINGII ÎN
MIȘCARE DUPĂ 2 PAȘI
 În coloană din partea dreaptă a panoului,
distanța 7-8m, conducerea mingii, aruncarea
la coș prin 2 pași
 În coloană, alergare spre panou, primirea
pasei de la partener, aruncarea la coș din 2
pași
 Aceeași, primirea pasei prin ricoșare de la sol
 Aceeași, primirea pasei de la spate
 Pasarea în perechi cu aruncarea la coș prin 2
pași.
3)TRANSMITEREA MINGII ÎN
MIȘCARE DUPĂ 2 PAȘI
 Pasarea în perechi după 2 pași, cu
deplasarea pe teren
 Pasarea în perechi prin 2 pașiș cu ricoșarea
mingii de la sol
 Pasarea elevului (elevilor) din cerc, după 2
pași
4)TRANSMITEREA MINGII ÎN MIȘCARE
ÎN 2-3 CU SCHIMBDE LOCURI
 Pasarea în perechi fără schimb de locuri,
interval 3-4 m
 Aceeași, cu schimb de locuri
 Aceeași, cu aruncarea la coș după 2 pași
 Pasarea în 3 fără schimb de locuri, interval
de 1,5-2m
 Aceeși, cu schimb de locuri
 Aceeași, cu aruncarea la coș după 2 pași
5)ARUNCAREA MINGII DE SUS
PRIN SĂRITURA DUPĂ DRIBLING
 Aruncarea la coș, de sus, prin săritură dintr-
un pas
 Fără minge, alergare, oprire intr-un tempou,
aruncarea la coș cu o mână în sus prin
săritură
 Alergarea fără minge, primirea pasei lateral
de la 2-3m, oprirea intr-un tempou,
aruncarea la coș prin săritură.
6)ACȚIUNI TACTICE INDIVIDUALE,
ÎN GRUP, PE ECHIPE
 În perechi, unul dintre elevi, cu mingea, încearcă să-și
depășească partenerul prin dribling
 Aceeași în perechi(2×2)
 Aceeași 3×3
 În coloană, alergarea de viteză, primirea pasei de la
partener, dribling, aruncarea la coș
 Aceeși, cu 2 jucători în teren
 Aranjarea elevilor în apărarea în zonă(sistemul 3:2; 2:3;
2:1:2;)
 Optul mic
 ,,troica”
 Trecerea prin încrucișare
7)JOC BILATERAL, ARBITRAJ
 Jocbilateral cu
participarea elevilor la
arbitraj
SUBIECTUL:ELEMENTE
TEHICE ]N ATAC
 Deplasările jucătorului în teren:
 -alergare obișnuită cu opriri și schimbări de direcție
 -alergare cu spatele înainte
 -alergare cu încrucișare de pași
 -mișcări(alergări) cu pași alăturați
 Prinderea și pasarea mingiidin alergare în
diverse planuri:lateral, înainte, înapoi.
1.
 2.Înainte
 3.Înapoi
SUBIECTUL:DRIBLING CU O
MÂNĂ ȘI CU CEALALTĂ
 1.
 Jucătorii, după fiecare transmitere, se
schimbă cu rolurile.După îndeplinirea
driblingului și întoarcereala locul inițial se
îndeplinește oprirea prin pași sau săritură.Se
întoarce spre partener și transmite mingea.
SUBIECTUL:ARUNCAREA LA POARTĂ DELA
UMĂR CU PAȘI ÎNCRUCIȘAȚI, CU PAȘI
ADĂUGAȚI ȘI PRIN SĂRITURĂ.
 1.

 Aruncările se îndeplinesc de la locul

interiorului din stânga de la centru și
interiorului din dreapta.
 2.

 Aruncările se îndeplinesc de la locul

interiorului din stânga, centru și interiorului
din dreapta.
SUBIECTUL:ARUNCAREA MINGII
ÎN POARTĂ DE LA 7 METRI
 1.
SUBIECTUL:CONTRAATAC CU UN
VÂRF ȘI CU DOUĂ VÂRFURI
 1.
 2.
SUBIECTUL:TRANSMITEREA MINGII ÎN
ATAC ÎNTRE 3 JUCĂTORI, FĂTĂ
SCHIMB ȘI CU SCHIMB DE LOCURI.
 1.Fără schimb de locuri.
 2.Cu schimb de locuri.
 ARBITRAJUL
 Baschetul are și mai mulți arbitri și
membri ai personalului, fiind:
 Trei arbitri – Acestea sunt responsabile pentru comandarea jocului
și asigurarea faptului că jucătorii respectă regulile de baschet.
Marcator și auxiliar – Ele au funcția de a completa buletinul
jocului cu numărul de absențe de către echipă și jucător, pentru a
înregistra punctele marcate etc.
Timer – Responsabil pentru ceasul de joc și timpul reducerilor.
Operator de 24 secunde – Aceasta are funcția de a controla timpul
de atac al echipelor, fiindcă fiecare echipă are 24 secunde să o facă.
BIBLIOGRAFIA
 1.Ciorbă C. La 8-12 ani.
Universitatea ,,I.Creangă”.- Chișinău 2001.-
130p.
 2.Ciorbă C.Baschet.Curs grafic.Editura PIM.-Iași,
2006.122p.
 3.Cuceriavîi O.Baschet.-Chișinău, 2005.-36p.
 4.Fleancu L., Ciorbă C. Pregătirea fizică
specifică a pivoților în jocul de baschet la 15-16
ani.-Editura Universității din Pitești, 2004.147p.
 5.Fleancu L., Ciorbă C.Baschet.Îndrumar
practico-metodic.Editura Cultura.-Pitești,
2001.292p.
 6.Hrișcă A., Predescu T., Negulescu C.,
Baschet.Curs de bază.- București, 1987.
310p.
 7.Regulamentul oficial al jocului de baschet,
2006.-80p.
 8.Портнов Ю.Баскетбол М., 1997.-476c.