Igiena sistemului endocrin

Clasa 8.2
Vrancean Dan
 1. Partea teoretica
Sistemul endocrin poate fi definit ca o
totalitate de glande endocrine care
regleaza activitatile
organismului uman prin intermediul
hormonilor secretati, care au efecte lente
si de durata asupra tuturor
organelor interne.

Glandele endocrine: Hipofiza; Hipotalamus;

Tiroida; Glandele suprarenale; Pancreasul
endocrin; Glande gonade;
 2. Reguli de igiena a
sistemului endocrin
1) Controleaza-ti tensiunea arteriala. Aceasta 4) Relaxeaza-te. Exercitiile de relaxare combat
are un efect major asupra functionarii foarte bine stresul, care cauzeaza secretia
sistemului endocrin. hormonului adrenalina si cortizol.
2) Fa miscare. Activitatea fizica este esentiala Afectiuni de natura endocrina:
pentru sistemul endocrin, mai ales in cazul  diabet zaharat
persoanelor predispuse la diabet.  diabet insipid
 gușa endemică
 acromegalia
3) Mananca pentru a te hrani. Alimentele pe  gigantism hipofizar
 nanism hipofizar/tiroidian
care le consumam zilnic trebuie sa aiba o  obezitate
calitate nutritionala ridicata atat pentru a ne face  boala Conn
sa ne simtim bine, cat si pentru a ne mentine  boala Addison
 sindromul Cushing
hormonii in echilibru.
1. Feromonii
3. Curiozitati la tema
hormonii atractiei
Feromonii sunt un alt tip de hormoni
hormoni care comunica prinintermediul aerului cu alt
organism, si nu sunt secretati in sange pentru atrimite semnale
tesuturilor la distatnta in prorpiul organism, asa cum ne-
amastepta.Feromonii au fost descrisi la toate mamiferele, la om
inca nu s-ademonstrat clar existenta acestora, dar se stie ca
activitatea sexuala esteclar potentata de anumite substante
odorante.
2. Carnea rosie afecteaza hormonii
Prea mult estrogen poate
provoca îngrasare, retentie de apa si alte probleme desanatate.
Una dintre cauzele excesului de estrogen? Carnea rosaie. Da, este
adevarat. Acel burger delicios poate cauza createrii nivelului de estrogen
încorpul tau.Carnea comercializata este plina de steriozi care pot afecta
drastic
estrogenul. Deci daca te lupti cu punerea în greutate, balonarea,
modificari de dispozitie sau dureri de cap, ia în considerare reducerea
consumului de carne roșie.
3. Cafeaua nu este întotdeauna o alegere potrivita
Multe dintre noi optam pentru o cafea zilnic care sa ne
trezeasca, fara sa stim catrezeste si cortisolul, care este
un hormon esential la stocarea grasimii. Cortisolul este
cunoscut drept hormonul stresului pentru ca îti poate
fura fericirea sisomnul linistit când este prezent în corp
în cantitati mari. Când esti stresata,opteaza pentru ceai
sau apa cu lamâie în locul cafelei.
4. Corpul tau mereu încearca sa comunice cu tine
Fa un obicei din ati asculta corpul. Întreabate de ce te
supara stomacul. Concentrea
za te pe interior la fel de mult cât o faci pentru exterior.
Fa miscare pentru a stabiliza nivelele de hormoni din
corp si a crea mai multa endorfina,care ne ajuta sa ne
simtim bine.