10 alimente care seamănă cu

organizmul nostru
 V-ati întrebat vre-o dată ce legătură există între
organism si alimentele care le consumăm

Fructele și legumele sunt baza unei alimentației

sănătoase, ele sunt cunoscute pentru beneficiile
sale.Insă nu mulți dintre noi știu că există o
asemănare uimitoare și de loc îmtâmplătoare cu
cea a organelor umane. Oamenii de știință
americani au descoperit că legătura dintre forma
fructelor sau a legumelor nu se oprește doar la
aspect.... Să vedem acum care este asocierea
 Nuca-miezul de nucă
• Nucile sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe
oleaginoase si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra
de zi cu zi. Contin vitamina A, vitamine din complexul B (B2,
B6, B12 si acid folic), precum si vitaminele D vegetala, care
ajuta calciul sa se fixeze in oase, si E, care comabate stresul
oxidativ.
• Nucile sunt bogate in magneziu, fier, potasiu, zinc si calciu,
precum si in acizi grasi Omega-3 si Omega-6, esentiali pentru
Nucile, o sursa mentinerea functionarii normale a creierului, acid linoleic si
alfa linoleic - grasimi sanatoase care scad colesterolul si ajuta
importanta de la accelerarea metabolismului.

vitamine si • Mai mult decat atat, nucile actioneaza ca adevarate

energizante si au un puternic efect antioxidant. O jumatate
minerale de ceasca de nuci pe zi fortifica sistemul imunitar si ajuta
creierul sa functioneze in parametri normali!Nucile sunt
socotite hrana creerului.
• Nucile ajută la dezvoltarea neuronilor,care la rândul lot ajută
la fucționarea creierului.
• Este important să consumăm nucile în stare naturală fară
adausuri de sare ,zahăr sau ulei.

Încă din copilărie, noi oamenii
suntem învăţaţi şi îndemnaţi să
mâncăm cât mai mulţi morcovi în
stare crudă, pe motiv că aceştia
ne-ar îmbunătăţi vederea. Un
morcov tăiat rondele seamănă cu
ochiul uman.Pupila,irisul și liniile
radiere sunt redate de structura
morcovului.Știința a demonstrat
că morcovul contribuie la
îmbunătățirea vederii
Morcovul
Morcovii sunt plini de vitamine si
de antioxidanti, cum ar fi beta-
carotenul, contin luteină care
diminueaza riscul degenerarii
muschilor oculari si a maculei,
principala cauza a pierderii vederii
la persoanele in vârstă. Morcovii
ajuta la reducerea riscului de a
dezvolta cataracta. Totodata,
aceste legume contin si vitamina A,
esentiala pentru pastrarea ochilor
sanatosi.
Științific vorbind, roșia este un fruct, dar
majoritatea oamenilor le consideră legume
datorită gustului și modului în care sunt
folosite la gătit.
Roșiile sunt sărace în calorii, bogate în fibre
și au mulți nutrienți care sunt buni pentru
sănătatea dumneavoastră generală,
inclusiv:
– Licopen
– Folat
– Potasiu
– Vitaminele A, B, C și E
Și, atunci când sunt amestecate cu anumite
tipuri de uleiuri sănătoase, licopenul din
roșii devine mai ușor de absorbit de corpul
dvs. Dacă tăiați o rosie veți observa că
această vegetală are camere multiple,ce
seamănă cu srtuctura inimii.
Roșiile
• Roșiile și sănătatea inimii
• Roșiile au două substanțe nutritive cheie
care au un impact mare asupra sănătății
inimii: licopenul și potasiul.
• Licopenul este o substanță chimică care
conferă roșiei culoarea roșie și este, de
asemenea, un puternic antioxidant, un tip
de substanță care ajută la prevenirea
deteriorării celulelor. Unele cercetări arată
că licopenul poate reduce colesterolul LDL
sau „rău” și poate împiedica coagularea
sângelui, ceea ce reduce riscul de accident
vascular cerebral.
• Potasiul este un mineral care poate ajuta
la scăderea tensiunii arteriale prin
scoaterea unei cantități de sodiu din corp
și prin relaxarea pereților vaselor de
sânge.
 Fasolea

Consumul de fasole albă -ofera multiple

Fierul este un supliment energetic
beneficii organismului uman. Aceasta natural si este foarte indicat in
este bogata in antioxidanti si contine special femeilor, care femei
cantitati importante de molibden manifesta deficit de fier, in special in
implicat in procesul de detoxifiere. Fa timpul menstruatiei sau al sarcinii.
solea alba este o sursa importanta de Un alt avantaj al consumului de a
fibre si proteine si are un indice glicemic numarul mic de calorii.
scazut.
Aceasta produce inhibitori de alfa-
Această legumă ajută la tratarea
amilaza care ajuta la reglarea depozitelor pielonifritei și amiliorarea
de grasime din organism dar contine si afecțiunilor rinichilor.
magneziu, un mineral esential pentru
mentinerea unei stari optime de
sanatate. Ca si alte tipuri de fasole,
fasolea alba este bogata in minerale,
cum ar fi acidul folic, magneziu si fier.

Strugurii sunt, după portocale, cele mai
cultivate fructe de pe pământ. Nici nu e
de mirare, întrucât beneficiile lor sunt
imense! Atât pentru sănătate cât şi
pentru frumuseţe, strugurii sunt nişte
fructe cu adevărat remarcabile!
Strugurii conţin elemente importante
pentru sănătatea omului – vitamine,
minerale, celuloză şi chiar proteine,
ceea ce face ca strugurii să fie un dar
preţios pentru sănătatea omului şi să-i
folosim ca remediu casnic într-o
mulţime de boli.
Strugurii
• În struguri au fost descoperite circa 300 de
substanţe biologic active cu proprietăţi
radioprotectoare, bactericide, antioxidante,
neurostimulatoare, de tonifiere şi alte
proprietăţi funcţionale. Prin urmare, pe lîngă
cunoscutele bioflavonoide, zaharuri, acizi,
pectină şi acizi organici sub pieliţa acestui „fruct
regesc” se află un întreg „cocktail” de vitamine
C, A, B1, B2, B5, B6, B9, E, PP, R dar şi natriu,
calciu, fosfor, magneziu, potasiu, mangan, fier,
zinc, cupru, siliciu
• Strugurii se recomandă la tratarea anemiei,
tuberculozei, astmei bronhiale, bolilor de ficat
şi rinichi etc.
• Se recomandă să consumăm strugurii, ca orice
alt soi de fructe între mesele principale, dar nu
mai devreme de 2-3 ore după mîncare. În caz
contrar digestia este pusă în pericol şi apare
balonarea nedorită.

• Avocado este unul din marile daruri
Avocado, darul lui Dumnezeu
pentru femei.
Avocado este una dintre cele
mai bune surse de vitamina K,
fibre, vitamina B6, vitamina C,
acid folic si cupru, toti acestia
fiind nutrienti indispensabili
metabolismului feminin.
Au proprietati antioxidante
puternice, contribuind la
prevenirea declansarii diverselor
tipuri de cancer:mamar,de uter.
Avocado
ale naturii. Mai mult, parcă Mama
Natură a făcut acest fruct în folosul şi
spre binele femeii, pentru că este
ideal în dietă lor. Fructul de Avocado
are aceeaşi formă pe care o are
uterul. De asemenea, studiile au
arătat că că avocado previne cancerul
cervical şi echilibrează hormonii. Şi
încă ceva uimitor! Aşa cum un bebe
are nevoie de 9 luni că să se dezvolte
în uterul mamei, un fruct de avocado
are nevoie tot de 9 luni că să crească,
de la înflorire până la fructul copt.

• Ghimbirul are efecte benefice
in scaderea in greutate. Un
studiu publicat in 2012 atesta
faptul ca un consum regulat de
ghimbir creste termogeneza
alimentelor si stimuleaza
satietatea. Aceste proprietati
previn gustarile dese si nevoia
de a ingera cantitati mari de
alimente calorice. In plus,
ghimbirul imbunatateste
digestia si sustine
metabolismul.
Ghimbirul
• Radacina de ghimbir se
aseamănă mult cu
stomacul.Ajută la
elimenarea toxinilor din
stomac,ameliorează
grețurile de dimineață
reduce balonareadin
timpul sarcinii,tratează
inflamațiile bolilor
digestive.

Tulpinile lungi şi curate ale ţelinei,
prazul şi ceapa verde, arată exact
ca oasele şi sunt bune pentru
acestea au aspect de os. Aceste
alimente cresc rezistenţa osoasă.
Oasele conţin 23% sodiu, iar
aceste alimente au… 23% sodiu!
Similitudinea dintre citricele
rotunde, ca lămâia şi grapefruit-ul,
şi sâni, poate fi mai mult decât
întâmplătoare.
Țelina
• Telina calmeaza artrita si afectiunile
articulare, datorita efectelor
detoxifiante, diuretice si
antiinflamatoare.
• Telina este si un antibiotic eficient,
uleiurile volatile din continutul sau
putand combate infectiile
bacteriene.
• Inca din Antichitate, medicii si
vindecatorii foloseau telina ca pe
un calmant al sistemului osos și
nervos.

Batatul - un depozit de calciu,
potasiu, fosfor, amidon, beta-caroten,
acid folic. Produs util pentru reducerea
greutății, având un conținut scăzut de
calorii și un conținut ridicat de acid
ascorbic. O parte din legume reprezintă
puțin mai mult de jumătate din aportul
zilnic de vitamină C. Beta-carotenul din
organism se transformă în vitamina A,
iar acest element, împreună cu vitamina
C, este un antioxidant puternic care
previne afectarea celulară și reprezintă
o bună prevenire a multor boli
periculoase.
Batatul
• Forma alungita a cartofilor dulci
este foarte asemănătoare cu
cea a pancreasului şi, de
asemenea favorizează o
funcţionare sănătoasă a acestui
organ. Cartofii dulci sunt bogaţi
în beta-caroten, care este un
antioxidant puternic, ce
protejează toate ţesuturile
organismului, incluzând şi
pancreasul, pe care îl
protejează de bolile asociate cu
cancerul şi îmbătrânirea.
Ai grija de sănătatea ta!!!!