EIS

V rug m s citi i cu aten ie urm toarele afirma ii i s ncercui i r spunsul dumneavoastr pe o scal de la 1 la 5, 1 nsemnnd dezacord total, iar 5 nsemnnd acord total. Nu exist r spunsuri corecte sau gre ite, prin urmare, v rug m s fi i ct se poate de sincer/ . 1 Dezacord total 2 3 4 5 Acord total

1 1. tiu cnd s vorbesc cu al ii despre problemele mele personale. 2. Cnd m confrunt cu obstacole, mi amintesc momente n care am fost pus n fa a unor obstacole similare i le-am dep it. 3. M a tept s m descurc cu majoritatea lucrurilor pe care le ncerc. 4. Le este u or altora s aib ncredere n mine.

EIS
1 5. mi este greu s n eleg mesajele nonverbale ale altor persoane. 6. Unele din evenimentele majore din via a mea m-au f cut s reevaluez ceea ce este important i ceea ce nu. 7. Cnd mi se schimb dispozi ia emo ional , ntrev d noi posibilit i. 8. Emo iile fac parte din acele lucruri care fac ca via a mea s merite tr it .9. Sunt con tient de emo iile mele pe m sur ce le tr iesc.10. M a tept s se ntmple lucruri bune. 9. Sunt con tient de emo iile mele pe m sur ce le tr iesc. 10. M a tept s se ntmple lucruri bune. 2 3 4 5

EIS
1 11. mi place s mi mp rt al ii. esc emo iile cu tiu 2 3 4 5

12. Atunci cnd tr iesc o emo ie pozitiv cum s o fac s dureze. 13. Organizez evenimente de care al ii se bucur . 14. Caut activit i care s m fac fericit.

15. Sunt co tient de mesajele non-verbale pe care le trimit altora. 16. M prezint ntr-un mod care s creeze o impresie bun altora. 17. Cnd sunt ntr-o dispozi ie bun , mi este u or s rezolv probleme.

EIS
1 18. Uitndu-m la expresiile faciale, recunosc emo iile pe care le tr iesc oamenii. 19. tiu de ce emo iile mele se schimb . 20. Cnd sunt ntr-o dispozi ie bun , mi vin noi idei. 21. mi controlez emo iile. 22. mi recunosc cu u urin m sur ce le tr iesc. emo iile, pe 2 3 4 5

23. M automotivez imaginndu-mi un rezultat bun la sarcinile n care m implic. 24. Le ofer complimente altora atunci cnd au f cut ceva bine.

EIS
1 25. Sunt con tient de mesajele non-verbale pe care al ii le trimit. 26. Atunci cnd o persoan mi poveste te despre un eveniment important din via a ei/lui, aproape c m simt ca i cum a fi tr it eu nsumi evenimentul respectiv. 27. Atunci cnd simt o schimbare la nivel emo ional, am tendin a s vin cu idei noi. 28. Cnd sunt pus n fa a unei provoc ri, m dau b tut deoarece cred c voi e ua. 29. Este suficient s m uit la alte persoane pentru a ti ce simt acestea. 2 3 4 5

EIS
1 30. Ajut alte persoane s se simt mai bine atunci cnd acestea sunt la p mnt. 31. M folosesc de dispozi iile mele pozitive ca ajutor pentru a continua s ncerc n fa a obstacolelor. 32. Pot s mi dau seama cum se simt al ii doar ascultnd timbrul vocii lor. 33. mi este greu s n eleg de ce oamenii se simt a a cum se simt. 2 3 4 5

EIS
Cotare inversa: 5, 28, 33 Medie femei: 115.85 146.03 Medie barbati: 108.26 141.3

Inteligenta emotionala

IE
Abilitatea de a identifica, evalua si controla emotiile proprii sau ale altora. Charles Darwin - The Expression of the Emotions in Man and Animals (1872) E.L. Thorndike (1920) inteligenta sociala Howard Gardner (1983) inteligenta intrapersonala si inteligenta interpersonala

IE
Modelul Salovey & Mayer (1990)
1. Evaluarea si expresia emotiilor
Sine Verbal Non-verbal Altii Perceptie non-verbala Empatie

2. Reglarea emotiilor personale si ale altora 3. Folosirea emotiilor pentru rezolvare de probleme
Planificare flexibila Gandire creativa Redirectionarea atentiei motivatie

5 pasi pentru cresterea IE

1. Reducerea stresului
Identificarea surselor de stres Identificarea raspunsurilor la stres Identificarea metodelor de reducere a stresului

2. Constientizarea emotiilor 3. Folosirea limbajului non-verbal 4. Folosirea umorului in rezolvarea problemelor 5. Solutionarea conflictelor

Activitati pentru cresterea IE

Jocul numelui

Sunt suficient de asertiv?

Sunt suficient de asertiv?

Lista mea de complimente

Goleste-ti buzunarul!
Ce simti cand compari obiectele tale cu ale altor persoane? Ce simti fata de obiectele pe care le ai? Ce simti fata de obiectele pe care le au ceilalti? Ce ai fi vrut sa ai in buzunar/portofel/ poseta/rucsac pentru a te simti mai bine? Ce ai vrea sa ai in buzunar/portofel/ poseta/rucsac peste 5 ani?