Ce înseamnă igiena personală?

Igiena personală este modul în care avem grijă de trupurile noastre. Dacă
suntem curați și ordonați ne simțim mai bine și ne păstrăm sănătatea noastră și
pe a celor din jur!
 Ce include aceasta?
Puteți să spuneți ce include igiena personală? Discutați:

Periajul dinților;

Spălatul mâinilor;

Purtarea de haine curate;

Duș sau baie cu regularitate;

Menținerea nasului curat;

Minimizarea răspândirii germenilor.

 Periajul dinților
Se recomandă să ne spălăm dinții de două ori pe zi, în jur 2 minute.

Ar trebui să vizităm medicul dentist la fiecare 6 luni

pentru un control de rutină.

Periajul corect îndepărtează placa bacteriană. Placa

poate provoca carii, dureri de dinți, afecțiuni ale
gingiilor și chiar poate face dinții să cadă!

De asemenea, ne oferă o respirație proaspătă!

 Spălatul mâinilor
Spălatul mâinilor este una dintre cele mai simple modalități de a ne păstra
sănătatea noastră și pe a celor din jurul nostru.

Gândește-te la tot ceea ce atingi cu mâinile

într-o zi ...

Ecrane de calculator și tastaturi

Mânerele ușilor și balustrade

Obiectele din toaletă

Câți alți oameni au mai atins aceste lucruri?

 Spălatul mâinilor
Când atingem lucrurile, luăm germeni, pe care putem apoi să-i
răspândim, frecând ochii, punând lucrurile în gură etc.

Putem chiar să-i răspândim prietenilor și familiei

fără să ne dăm seama. Anumiți germeni ne pot face
să răcim, să ne doară burta sau ne pot provoca multe
alte neplăceri.

Spălarea mâinilor cu apă curată, caldă și cu săpun va

distruge germenii și ne va menține mâinile curate.
 Când trebuie să ne spălăm
mâinile?
Vă puteți gândi la momentele când este foarte important să vă spălați pe mâini?
Discutați!

Când sunt murdare!

Înainte de a mânca sau de a ajuta la pregătirea
mâncării
După ce ne jucăm cu animalele de companie
După folosirea toaletei
După ce strănutăm, tușim sau ne suflăm nasul
Înainte ȘI după vizitarea unei persoane care nu se
simte bine
 Să nu uităm de unghii!
Atunci când ne spălăm mâinile, este important să ne curățăm și unghiile. Sub
unghiile noastre se pot ascunde mulți germeni.

Este cel mai bine să menținem unghiile scurte, îngrijite și curățate!

Și încercați să nu le roadeți…….
 Haine curate
Este foarte important să purtăm haine curate. Dacă purtăm aceleași lucruri tot
timpul, acestea se murdăresc și încep să miroasă.

Nu înseamnă să purtați haine noi în fiecare zi, dar dacă, de exemplu, purtați
aceleași pantaloni la școală sau la grădiniță pentru câteva zile, asigurați-vă că-i
dezbrăcați imediat ce ajungeți acasă și-i lăsați la aer un timp!
 Nu uitați lenjeria!

Lenjeria de corp este diferită. Aceasta acoperă părțile noastre

personale, care pot transpira mai mult.

Aceasta include șosetele. Picioarele noastre sunt acoperite de

glandele sudoripare și pot transpira și mirosi urât.

Nu uitați să vă schimbați șosetele și lenjeria de corp în fiecare zi!

Puneți șosetele murdare în coșul de spălat! Nu le lăsați pe podeaua
dormitorului! Yuck!
 Duș sau baie cu regularitate
Cu ani în urmă, era dificilă menținerea întregului corp curat. Apa a trebuia
încălzită la foc și întreaga familie folosea aceeași apă de baie. Gândiți-vă la
familiile mai numeroase, cu 6 sau mai mulți copii! Vă puteți imagina cum era
să fii ultimul care face baie?

Din fericire, este foarte diferit în zilele noastre. Avem apă

fierbinte direct la duș sau robinetele pentru baie, astfel încât
nu există nici o scuză de a nu face duș în mod regulat.

Este deosebit de important să facem duș după ce facem

gimnastică.
 Duș sau baie cu regularitate
Când faceți baie sau duș, amintiți-vă să vă curățați în mod corespunzător.

Gândiți-vă la părțile corpului care pot avea nevoie cel mai frecvent de curățire.
Subrațele noastre, între picioare și picioarele cu toate glandele sudoripare!

Pentru a vă păstra părul curat, utilizați șampon. Dacă nu ne spălăm în mod

regulat părul, acesta poate arăta gras.
 Menținerea nasului curat
Ți-a curs vreodată un nasul? Sau a fost într-adevăr înfundat de simțiai că nu
poți să respiri prin el?

E un sentiment groaznic, dar toți am trecut prin

asta!

Singurul mod acceptabil de a rezolva acest

lucru este folosirea unui servețel.

Introducerea degetelor în nas, ștergerea

acestuia cu mâneca... DEZGUSTĂTOR!
 Utilizarea șervețelului
Adu un mic pachet de șervețele cu tine la școală sau la grădiniță. Dacă ai o
răceală foarte puternică, îți vor fi de ajutor!

În orice caz

Șervețelele murdare trebuie să fie îndoite și aruncate

imediat la toaletă sau la coșul de gunoi.

Nu împărțiți cu colegii șervețelele folosite.

Spălați-vă pe mâini după folosirea șervețelului.

 Răspândirea germenilor
Germenii și bacteriile se răspândesc. Este un fapt și nu putem să-l oprim, dar
putem încerca să minimizăm răspândirea acestora. Folosirea șervețelului și
spălatul mâinilor sunt modalități foarte ușoare de a minimiza răspândirea
germenilor.

Vă puteți gândi la alte căi de minimalizare a răspândirii germenilor?

Discutați:

•acoperim gura când strănutăm sau tușim;

•nu împărțim sticlele de apă, etc;

•nu venim la școală dacă ne doare burtica și suntem bolnavi;

•încercăm să nu atingem prea mult ochii, nasul și gura.