Sunteți pe pagina 1din 13

Stima de sine-etalonul

unei vieți fericite

AU REALIZAT:
CARAMAN CĂTĂLINA
APOSTOL ADRIANA
PROFESOR: MIRON VALENTINA
Meditați asupra semnificației citatelor:
 ,,Întreaga noastră viață constă în ultima instanță în a ne accepta pe noi înșine așa cum
suntem.’’ Jean Anouih Вставка рисунка

 ,,Prea mulți oameni supraestimează ceea ce nu sunt și subestimează ceea ce sunt.’’


Malcolm S. Forbes

 ,,Trebuie să te iubești pe tine înainte să poți iubi pe altcineva. Când te accepți pe tine și
te manifești așa cum ești, simpla ta prezență îi poate face pe ceilalți fericiți. Tu, ca
oricare altă ființă din acest univers, meriți dragostea și afecțiunea ta. ‘’Buddha

 ,,Dacă nu te iubești suficient pe tine însuți nu vei putea iubi cu adevărat altă persoană.
Pentru că vei ajunge să regreți timpul și energia investite în altă persoană pe care nu le
investești întâi în tine.’’ Barbara De Angelis

 ,,Cea mai puternică relație pe care o vei avea este relația cu tine însuți.’’Steve Maraboli,
Life, the Truth, and Being Free
Stima de sine VS Încrederea în sine
STIMA DE SINE
Stima de sine este modul în care ne prețuim și ne percepem pe noi
înșine. Se bazează pe opiniile și convingerile noastre despre noi înșine,
care se pot simți uneori cu adevărat dificil de schimbat.

Stima de sine are legătură cu evaluarea propriilor abilităţi şi calităţi.


Este posibil ca un om să aibă încredere în anumite abilităţi personale
şi, totuşi, o stimă de sine scăzută. De exemplu, un atlet poate avea
încredere deplină în el pe stadion şi în timpul activităţilor fizice, dar
poate crede despre sine fie că nu este suficient de inteligent, fie că nu
ştie să socializeze prea bine.

Deseori stima de sine scăzută generează pierderea încrederii în sine şi,


în cele mai grave situaţii, poate duce la renunţarea la şcoală sau la
activităţi sportive, adâncind persoanele în depresie şi anxietate.
Componente ale stimei de sine

 Să te simţi important
 Să te simţi iubit
 Să ai încredere în tine
 Să te simţi unic
 Să fii disciplinat
 Să controlezi conflictele
 Să ai o imagine corporală pozitivă
 Să te simţi mândru
 Să te simţi util
 Să ştii că e uman să greşeşti
Metode eficiente prin care îți poți
crește stima de sine
 Decide ce poţi controla şi ce nu;
 Acceptă responsabilitatea;
 Fii o persoană ambițioasă;
 Foarte important, urmează visele tale, nu pe ale altora;
 Gândește şi vorbește pozitiv ;
 Nu te gândi la ce NU se poate, ci la ce se poate ; nu la ce NU vrei, ci la ce vrei;
 Aleargă, cazi, ridică-te! Ridică-te şi luptă din nou!
Cum stima de sine ne influențează viața?
ÎNCREDEREA ÎN SINE
Încrederea în sine este legată de autocunoaştere, de
descoperirea abilitaţilor personale şi a ceea ce putem
face. Persoanele care sunt încrezătoare în sine fac faţă
mult mai uşor provocărilor şi îşi asumă
responsabilitatea pentru acţiunile lor. Acestea pot
experimenta eşecul într-un mod sănătos care să le
permită să fie mai atente la acţiunile şi eforturile
viitoare. Desigur, cu cât o persoană are mai mult
succes, cu atât va avea mai multă încredere în sine.

Pe de altă parte, persoanele care au performanţe slabe


în îndeplinirea sarcinilor care implică abilităţi
cognitive, dacă au parte constant de feedback negativ
de la profesori, părinţi sau persoanele din jur,
experimentează deseori pierderea încrederii în sine.
Acest lucru poate genera creşterea anxietăţii şi le scade
capacitatea de a obţine performanţe.
Factorii care cauzează stima de sine scăzută a unei persoane

Experiențele de viață dificile sau stresante pot fi adesea un factor al


pierderii încrederii în propriile forțe, cum ar fi:
 ai fost intimidat sau abuzat?
 ai întâmpinat prejudecăți, discriminare sau stigmatizare?
 ai avut parte de stres continuu?
 ai avut probleme de sănătate fizică?
 ai avut probleme în relație?
 ești neîncrezător din cauza aspectului și imaginii corpului tău?
Poate stima ta de sine aproape a dispărut. Poate nu mai știi să
interacționezi cu oamenii și ți-e greu să te bucuri de lucrurile care cândva
îți plăceau, te făceau fericit.

Un lucru este cert, e important să-ți amintești că ai dreptul să te simți


bine cu tine însuți. S-ar putea simți că schimbarea lucrurilor va fi dificilă,
dar există multe lucruri pe care le poți încerca pentru a îmbunătăți
lucrurile câte puțin.
Modalități de soluționare a stimei
de sine scăzute
 Fii bun cu tine. Cunoaște-te pe tine însuți. Încearcă să afli mai multe despre tine – de exemplu,
ceea ce te face fericit și ce apreciezi în viață.Permite-ți să ai sentimente. Este important să îți
amintești că ești o ființă umană care poate experimenta o gamă largă de emoții. Încearcă să nu îți
provoci gânduri urâte despre tine. Gânduri urâte despre tine s-ar putea să te pună la pământ
automat. Evită să te compari cu ceilalți. Spune lucruri pozitive pentru tine.
 Ai grijă de tine. Încearcă să dormi suficient. A dormi prea puțin sau prea mult poate avea un
impact mare asupra modului în care te simți. Încearcă să faci o activitate fizică. Exercițiile fizice
pot fi cu adevărat utile pentru starea ta de bine atât fizică cât și mintală.
 Încearcă să observi lucrurile bune. Sărbătorește-ți succesele. Oricât de mici ar părea, fă-ți timp
să te lauzi și să observi ce ai făcut bine. De asemenea, ar putea ajuta amintirea succeselor din
trecut. Întreabă-i pe oameni ce le place la tine. Este probabil ca ei să te vadă altfel decât cum te
vezi tu pe tine însuți. Scrie o listă de lucruri care îți plac la tine. De exemplu, poți include trăsături
de caracter, abilități sau experiență, credințe sau cauze care contează pentru tine sau lucruri care îți
plac. Ai putea cere sugestii și altor persoane.
 Fă lucruri care îți plac. Ai putea să iei un hobby, să înveți ceva nou, să faci o activitate creativă
sau pur și simplu să îți faci timp să citești o carte sau să mergi la plimbare.
Să lucrăm în echipă!

S-ar putea să vă placă și