MOVIMIENTO: objetivos

 Locomocin

y postura  Fuerza de contraccin. Contraccin graduada  Contracciones isotnicas e isomtricas  Accin de palanca. Potencia muscular  Clasificacin funcional de los msculos  Unidades motoras y reclutamiento  Control del movimiento  Fibras musculares: tipos, metabolismo y adaptaciones al ejercicio

COMPONENTE ELSTICO EN SERIE (tendones)

 Elsticos  Al

(resisten la distensin)

interrumpirse la fuerza de distensin vuelven a su longitud de reposo (y, con ellos, el msculo relajado) fenmeno de sumacin

 Contribuye al

Fuerza del msculo esqueltico

Tensin: 3-4 kg/cm3 :400 kg sobre el 3- kg/cm tendn rotuliano en tetania del cuadriceps Tensin mximal total: tensin x volumen muscular total Tensin glteo mximo: 1.200 kg Tensin total de todos los msculos: 22 Tm Gastrocnemio: soporta varias veces el peso corporal cuando el pie toca tierra cuando corremos o saltamos

GENETICA

ACTIVIDAD FSICA

MASA MUSCULAR

SISTEMA NERVIOSO

NUTRICIN + ENDOCRINO

FUERZA DE CONTRACCIN (en un msculo dado)

 

Estado metablico de las fibras Longitud inicial de las fibras

 

N fibras activadas Carga de trabajo

Los msculos se contraen segn el principio graduado y no segn la ley del todo o nada

PALANCAS MUSCULARES
 Fuerza aplicada:  Punto de

contraccin del msculo

apoyo: articulacin carga a mover

 Resistencia:  Brazo

de palanca: hueso movido por el msculo

PALANCA DE

er 1

GRADO

PALANCA DE 2 GRADO

PALANCA DE 3er GRADO

FACTOR DE PALANCA
 Es el

factor por el que la fuerza muscular debe superar a la carga 1/fraccin de la longitud total del msculo que se encuentra entre la articulacin y la insercin muscular levantar 3 kilos con el brazo: F = 1/1/7 = 7 Fuerza = 3 kg x 7 = 21 kg

=

 Ejemplo:

Accin de palanca de los msculos que se insertan cerca de la articulacin

 Mayor

amplitud de movimiento con menor acortamiento muscular accin de palanca Potencia = fuerza x veloc

 Menor  Mayor

efectividad en trminos de fuerza (los sarcmeros slo trabajan ptimamente en un estrecho rango de longitudes)

Potencia y trabajo muscular



Potencia: capacidad para realizar un trabajo W = J.s-1. Wcaminar = 150-175 W/paso Eficiencia: 100 x (trabajo realizado/energa consumida) Trabajo realizado al desempear una actividad b captacin O2 (l/min) sobre el basal (250 ml/min) Ligero: hasta 1 l O2/min: vestirse, andar, lavarse Intenso: 1-2 l O2/min: construccin, minera, etc Muy intenso:> 2 l O2/min: atletismo de competicin

Efecto de la longitud de la fibra muscular sobre la potencia

1

cm = 4.000 sarcmeros (2.5 m a 2.0 m)  Acortamiento: 4000 x 0.5 m = 2 mm  Tiempo de contraccin = 100 ms  Velocidad de contraccin = 2 cm/s
 Para un

msculo de 30 cm la velocidad de contraccin seran 60 cm/s

Relacin fuerza:potencia con rango de movimiento

 Flexiones

de rodilla: f:p desde el comienzo al final del movimiento

 Remo:

q f:p desde el comienzo al final del movimiento

 Contraccin

del biceps: f:p desde el comienzo a 1/2 del movimiento; q f:p desde all al final del movimiento

MOVIMIENTO
 Los huesos

proporcionan el lugar de insercin y apoyo para el movimiento de los msculos se describen sobre 3 planos anatmicos: horizontal, frontal y sagital medio limitantes del movimiento de una articulacin

 Los movimientos

 Factores

Forma en que se articulan los huesos Disposicin de los ligamentos en la articulacin N de msculos Restantes estructuras adyacentes

TIPOS DE MSCULOS EN FUNCIN DEL MOVIMIENTO



Agonistas: su contraccin produce un movimiento Sinergistas: cooperan en el movimiento Antagonistas: accin opuesta a los agonistas; se relajan al contraerse los antagonistas o contraen simultneamente con ellos (posicin) Fijadores: estabilizan una parte del cuerpo para que sea una base firme para la accin de los msculos que mueven otra parte

RECLUTAMIENTO DE UNIDADES MOTORAS

 Controlado

por la mdula espinal  En orden de tamao creciente de las unidades motoras  A menor unidad motora, menor cuerpo celular de su neurona motora  A menor cuerpo de la motoneurona, menor umbral  Fibras de contraccin lenta (aerobias) reclutadas para actividades ordinarias

Contenido de husos
PIERNA  Gemelo  Recto femoral  Tibial anterior  Semitendinoso  Sleo OTROS  Quinto interseo (pie)  Quinto interseo (mano) N husos/g 5 12 15 18 23 88 119

REFLEJO DE ESTIRAMIENTO
Interviene en:  Tono muscular: desaparece tras seccin de las races medulares anteriores  Respuesta frente a la gravedad: postura (1)  o q sbito de la carga contra la que trabaja el msculo (2)  Carga diferente de la calculada en corteza cerebral (3)  Movimientos finos (mayor densidad de husos musculares)


Sistema de deteccin: Informa sobre la longitud muscular

Estiramiento del msculo (1), (2) Cambio de longitud diferente del previsto (3)

Ncleos vestibulares, ganglios basales y cerebelo

 Cerebelo:

coordinacin movimientos rpidos; sincronizacin

 NV:

coordinan movimientos antigravitatorios (reflejo enderezamiento) organizan programas motores. Su lesin GB: discinesias. Movimientos inapropiados como que se dispara un miembro, temblores, retorcimientos

 Los GB

PROGRAMA MOTOR
 Grupo

de rdenes que se renen en el cerebro antes de que comience un movimiento y que luego se envan a las unidades motoras, siguiendo una secuencia elegida y unos tiempos de intervencin prefijados

Conexiones de la corteza cerebral

proximales (tronco) y distales (brazos, mano y piernas) piramidal: divergencia (tronco controlado por 50.000 neuronas; mano por 200.000)

 Msculos

 Tracto

 Tracto

rubroespinal participa tambin en movimientos finos

CONTROL FINO DEL MOVIMIENTO

 Seccin

piramidal: prdida movimientos finos, pero se camina bien (vas mediales intactas) vas mediales: prdida estabilidad postural (tambaleo al caminar). No pueden usarse los dedos para manipulaciones complejas (s si se obtiene apoyo externo)

 Seccin

MSCULOS ROJOS (Fibras tipo I)

Msculos de respuesta lenta Contracciones larga duracin Resistentes a la fatiga

Msculos posturales

MSCULOS BLANCOS (Fibras tipo II)

Msculos de respuesta rpida Contracciones breve duracin Poco resistentes a la fatiga
Msculos de funcionamiento espordico

.
             

tipo metablico IIB IIA I

Actividad ATPasa Fuente ATP Enz. Glicoliticas N mitocondrias Mioglobina Glucgeno Resist fatiga Vel contraccin Fuerza mxima ATPasa Ca+ sarc Vel axon motor Dimetro N capilares Papel funcional ejemplo
              

Alta Gluc anaerobia Altas Bajo Baja Alto Baja Rpida Alta Alta 100 m/s Grande Pocos Mov rpidos y vigorosos Dorsal ancho

Alta   Anaerobia/FO   Moderadas   Alto   Alta   Moderado   Moderada   Rpida   Media   Alta   100   Moderado   Muchos   Resistencia a fatiga   Cuadriceps  (mezcla de fibras)


Baja Fosf oxidativa Bajas Alto Alta bajo Alta Lenta Baja Moderada 85 Pequeo Muchos Postura/resist. Fatiga soleo

ENERGA
Sistemas fosfgenos
ATP reserva fosfocreatina

ENERGA PARA LA CONTRACCIN

Glucolisis anaerobia
2 ATP + cido lctico
o pH contraccin Deuda O2

Glucolisis aerobia
ATP + CO2 + agua

ATP
Funciones metablicas contraccin calor relajacin

Tiempo que aguanta a ritmo de maratn

. min Glucgeno almacenado (g/kg msculo) 240 120 85 40 20 6

     

Dieta rica en glcidos Dieta mixta Dieta rica en grasas

El contenido en glucgeno determina el tiempo mximo que se puede aguantar un ejercicio

Tipos de fibra muscular

 Tipo

de fibra: parece depender de la vel. de conduccin de la neurona motora mixtos (fibras I y II) se reclutan primero, para actividades rutinarias, pequeas unidades motoras de fibras I de larga duracin: usamos fibras I. En deportistas de fondo pueden ser hasta el 90% (frente a 50% en sedentarios)

 En msculos

 Ejercicio moderado

EJERCICIO Y APORTE DE O2
 Primeros

45-90 s anaerobio  Capacidad mxima de O2 (capacidad aerobia): 1284 ml/min/kg

25% ejercicio ligero; 65% moderado; 85% intenso

 qPO2

tisular+ q pH + T + 2,3-DPG) = x 3 extraccin de O2 + flujo sangre x 30 = x 100 metabolismo

 Deuda de oxgeno Eliminar lactato + restaurar ATP y fosfocreatina +

O2 Mb

Efecto del entrenamiento de resistencia

la capacidad para obtener ATP por fosforilacin oxidativa  tamao y n mitocondrias  Produccin de una cantidad menor de cido lctico para un nivel dado de ejercicio  mioglobina y TG intramusculares  LPS y la proporcin de energa que se obtiene de los lpidos  q velocidad agotamiento glucgeno  Mejora la eficiencia en la extraccin de O2 de la sangre y VO2 20%  q fibras IIB y IIA
 Mejora

HIPERTROFIA MUSCULAR
 Inducida por

entrenamiento de fuerza  Sobrecarga > 60-70% fuerza mxima

o carga o n repeticiones o vel. muscular

 Ligamentos

de soporte, tendones y tejidos seos se fortalecen paralelamente  No relacionada con [testosterona]  Fibras tipo II ms gruesas
Engrosan las miofibrillas por sntesis de filamentos de

actina y miosina y adicin de nuevos sarcmeros Desdoblamiento de las miofibrillas gordas en dos miofibrillas

Efecto del entrenamiento de fuerza



VO2 tras entrenamiento en circuito  qvolumen y n mitocondrias  contenido mineral del hueso  glcidos, creatinfosfoquinasa, fosfofructoquinasa  q densidad capilar en levantadores de pesas  ATP, fosfocreatina y glucgeno  fuerza de ligamentos y tendones  q tiempo de contraccin  tamao de las fibras  No mejora resistencia al esfuerzo prolongado

Efecto sobre biceps braquial

Sedentarismo Resisten Fuerza 4m inmo N clulas 300.000 300.000 300.000 300.000 rea transversal 10 10 13 6 F. Isom % control 100 100 200 60 Fibras rpidas % 50 50 50 50 Id (rea) 67 67 80 40 Capilares/fibras 0.8 1.3 0.8 1.6 Activ. Suc. Desh/ 100 150 77 100 Unidad rea (% control)