Rodia

Enciu Mirela
 Curpins
Generalități

Nutrienți

Beneficii

Efecte secundare

Bibliografie
 • Rodia este fructul unui arbust care se
numește rodiu sau rodier, cultivat încă din
vremuri antice, în zona mediteraneană.

Generalități • Cu multiple beneficii pentru sănătate, dar și

utilizări cosmetice, rodia este un fruct
delicios, cu un gust dulce-acrișor și o aromă
inconfundabilă.
 Nutrienți
Pentru o cană de boabe de rodie
• Fibre: 7 grame
• Proteine: 3 grame
• Carbohidrați: 30 grame
• Vitamina C: 30% din doza zilnică
recomandată
• Vitamina K: 36% din doza zilnică
recomandată
• Acid folic: 16% din doza zilnică
recomandată
• Potasiu: 12% din doza zilnică recomandată
Beneficii

Ajută la estomparea inflamației din organism

• Rodiile sunt o sursă extrem de bogată în antioxidanți, cei mai importanți dintre aceștia fiind
polifenolii, dintre care taninurile, acidul elagic și antocianinele se regăsesc în cantitățile cele
mai mari.

• Prezența antioxidanților în organism împiedică sau amână procesul de îmbătrânire celulară.

• Totodată, antioxidanții ajută și la estomparea inflamației cronice din organism.

Protejează organismul de bolile de rinichi

• Conținutul ridicat de potasiu din rodii protejează organismul de problemele cu rinichii.

• Studiile pe animale au arătat că extractul de rodie poate ajuta la reglarea concentrației
de oxalați, calciu și fosfați din sânge, care sunt componente comune ale pietrelor la
rinichi.
• Fructul, coaja, dar și frunzele de rodie au efecte benefice asupra digestiei, calmând
durerile de stomac și eliminând diareea.
• Sucul de rodie poate aduce beneficii persoanelor cu boală inflamatorie intestinală
(IBD) și alte afecțiuni intestinale datorită conținutului său bogat în polifenoli.
Previne bolilor cardiace  Benefică pentru anemici 

• Consumul de rodie menține • Rodia are un conținut ridicat de

tensiunea arterială în parametri fier, care reduce simptomele
normali, prevenind infarctul neplăcute ale anemiei precum
miocardic și alte probleme ale extenuarea, amețeală și lipsa
inimii. energiei ori problemele de auz.

• Antioxidanții din rodie scad, de

asemenea, nivelul de colesterol
(LDL-colesterol), prevenind
formarea cheagurilor de sânge
pe artere.
Previne cancerul  Reduce inflamația din organism

Inflamația este cea care

declanșează boli grave
precum cele cardiace,
maladia Alzheimer sau
Consumul de rodii previne obezitatea.
dezvoltarea celulelor canceroase în
organism, datorită conținutului
ridicat de flavonoizi, antioxidanți cu
un puternic efect anticancerigen.

Consumul de rodie are

proprietăți
antiinflamatoare datorită
conținutului bogat în
antioxidanți al acestui
fruct.
 Elimină infecțiile
Reduce durerea
fungice și
provocată de artrită
bacteriologice 

Gonartroza și alte Sucul de rodie și-a

dureri articulare, pot fi dovedit eficiența în
ameliorate de lupta cu infecțiile
consumul de rodie. bacteriologice, dar și
cu cele fungice.

Întrucât rodia are

proprietăți S-a demonstrat că acesta
antiinflamatoare, ajută la eliminarea
consumul acesteia va ciupercii Candida albicans,
reduce inflamațiile dar și a problemelor de la
articulare, calmând nivelul cavității bucale
durerile provocate precum gingivita.
de artrită.
 • Sucul de rodie este sigur de consumat pentru
majoritatea oamenilor. Cu toate acestea,
specialiștii de la Centrul Național pentru
Sănătate Complementară și Integrativă spun că
rădăcina, tulpina și coaja rodiei conțin substanțe
Efecte secundare care pot da efecte adverse.

• Unii oameni s-au confruntat cu diaree și reacții

alergice după ce au consumat rodie.
 Bibliografie
• National Library of Medicine - Biochemistry, Antioxidants
• Studiul ”Pomegranate juice to reduce fecal calprotectin levels in inflammatory bowel disease
patients with a high risk of clinical relapse: Study protocol for a randomized controlled trial”,
Trials. 2019; 20: 327., Eleonora Scaioli Andrea Belluzzi, Luigi Ricciardiello, Daniele Del Rio
Enrica Rotondo, Pedro Mena, Eleonora Derlindati și Francesca Danesi
• Studiul „Potent health effects of pomegranate”, Adv Biomed Res. 2014; 3: 100., Aida
Zarfeshany, Sedigheh Asgary, Shaghayegh Haghjoo Javanmard
• Studiul „Pomegranate Extract Improves Maximal Performance of Trained Cyclists after an
Exhausting Endurance Trial: A Randomised Controlled Trial”, Nutrients. 2019 Apr; 11(4):
721.,Antonio Torregrosa-García, Vicente Ávila-Gandía et al.
Mulțumesc pentru atenție 