Treinamento Desportivo

1 - Introduo ao Treinamento Desportivo 1.1 Histrico 1.2 Fundamentos do Treinamento Esportivo 1.3- Planejamento Desportivo 2 - Princpios do Treinamento 2.1 Individualidade Biolgica, Especificidade 2.2 Sobrecarga 2.3 Relao Volume X Intensidade 2.4 Continuidade e Reversibilidade

Treinamento Desportivo
3 - Periodizao do Treinamento 3.1 Mtodos de Periodizao 3.2 Unidade de Treinamento 3.3 Microciclo 3.4 Mesociclo 3.5 Macrociclo 4 - Treinamento das Principais Capacidades Motoras 4.1 Resistncia 4.2 Fora 4.3 Velocidade 4.4 Flexibilidade 4.5 Coordenao

Treinamento Desportivo
5 -Mtodos de treinamento 5.1 Carga de Treinamento 5.2 Treinamento Intervalado 5.3 Treinamento Contnuo 5.4 Controle de Carga de Treinamento 6-Treinamento Tcnico-Ttico 6.1 Caracterstica da Tcnica Esportiva 6.2 Bases Metodolgicas do Treinamento Tcnico 6.3 Componentes da Ttica Esportiva 6.4 Bases Metodolgicas do Treinamento Ttico

Treinamento Desportivo
7 -Treinamento na infncia e Adolescncia
7.1 Desenvolvimento fsico e treinamento 7.2 Orientaes do treinamento durante o processo de maturao 7.3 Especializaes Precoce 7.4 Deteco de talentos

Introduo ao Treinamento Desportivo

Histrico
Na Antiguidade Clssica Treino Militar ou Olmpicas
Hoje os atletas preparam-se para atingir um objetivo especfico, fisiolgico, isto , melhorar as funes orgnicas, aprimorando o desempenho. Um treinador lidera, organiza, planeja o treinamento e educa o atleta. Excelncia Fsica = trs Fatores: O refinamento espiritual, a pureza moral e a perfeio fsica.

O que Treinamento Desportivo?

INTRODUO:
a forma fundamental de preparao, baseada em exerccios sistemticos, representando um processo organizado pedagogicamente com o objetivo de direcionar a evoluo do desportista (Matveev, 1983). Uma ao sistemtica de treinamento implica na existncia de um plano em que se define igualmente os objetivos parciais, os contedos e os mtodos de treinamento, cuja realizao deve desenvolver mediante controle dos mesmos (Dicionrio de Cincias do Esporte, 1992).

Objetivos do Treinamento Desportivo

Desenvolvimento Fsico multilateral; Desenvolvimento fsico especfico; Fatores tcnicos; Fatores tticos; Aspectos psicolgicos; Habilidade para o trabalho em equipe; Fatores Ligados a sade; Preveno de leses; O conhecimento terico do atleta.

Treinamento Desportivo Histrico (Costa, 1972)

Perodos:
da Arte (at 1896) da Improvisao (1896 1920) do Empirismo (1920 1952) Pr- cientfico (1952 1964) Cientfico (1964 1980) Tecnolgico (1980 1992) Marketing (desde 1992)

Treinamento Desportivo Conceitos

Atividade fsica Exerccio Treinamento
Treinamento Desportivo

ATIVIDADE FSICA
1. Movimento Corporal via musculatura esqueltica; 2. Resulta em gasto de energia; 3. Gasto de energia (kcal.) varia continuamente de baixo a elevado; 4. Positivamente correlacionado com Aptido Fsica.

EXERCCIO FSICO
1. Movimento Corporal via musculatura esqueltica; 2. Resulta em gasto de energia; 3. Gasto de energia (kcal.) varia continuamente de baixo a elevado; 4. Altamente e Positivamente correlacionado com Aptido Fsica; 5. Movimento corporal PLANEJADO, ESTRUTURADO e REPETITIVO; 6. Um dos OBJETIVOS MELHORAR ou MANTER os componentes da Aptido Fsica

APTIDO FSICA

uma srie de atributos relacionados SADE ou s HABILIDADES MOTORAS

COMPONENTES DA ATIVIDADE FSICA, EXERCCIO e APTIDO FSICA

AF relaionada Sade: Aptido CARDIORESPIRATRIA; FORA E RESISTNCIA MUSCULAR, FLEXIBILIDADE; COMPOSIO CORPORAL.

COMPONENTES DA ATIVIDADE FSICA, EXERCCIO e APTIDO FSICA

AF relacionada s HABILIDADES: MOTORAS: Equilbrio: Agilidade; Potncia; Velocidade; COORDENAO MOTORA.

Exerccios Gerais
Exerccios que no contm nenhum componente dos movimentos caractersticos de uma competio ou jogo.

Exerccios Especficos
Exerccios que possuem estrutura parcial ou total semelhante a estrutura do movimento de competio ou jogo.

TREINAMENTO Processo repetitivo e sistemtico composto de exerccios progressivos que visam o aperfeioamento da performance.

TREINAMENTO FSICO Repetio sistemtica de exerccios que produz fenmenos de adaptao funcional e morfolgica nas capacidades fsicas

Treinamento Desportivo

Preparo fsico, tcnico-ttico, intelectual, psquico e moral do atleta atravs de exerccios fsicos(Matveev, 1972). Um processo que favorece alteraes positivas de um estado - fsico, motor, cognitivo e afetivo(Martin, 1977).

Componentes do Treinamento Desportivo

Preparao FSICA Preparao TCNICA Preparao TTICA

Preparao PSICOLGICA
Preparao INTELECTUAL (Terica)

Classificao das Habilidades

As habilidades esportivas podem ser classificadas em trs grandes grupos: 1. Cclicos (Marcha, corrida, natao, etc...) ; 2. Acclicos ( Basquete, arremessos, lanamentos, etc; 3. Acclicos Combinados ( saltos no atletismo, saltos ornamentais, etc.);