Importanta

legumelor si a
frcutelor
Exemple prezentate : Varza si
Portocala
Proiect realizat de Moldanschi Rares
Mihai
Importanta
legumelor : Varza
• Varza este bogată în vitamine, minerale, dar și
în fibre. Varza roşie are o valoare nutritivă chiar
mai mare decât cea verde. Are mai mulţi
antioxidanţi şi o cantitate mai mare de vitamina
C, de cel puţin cinci ori mai mare. De
asemenea, conţine mai mult carotenoid.
• Menține sănătatea sistemului digestiv
• Varza roșie menține sănătatea inimii
• Varza, ideală în dietele de slăbire
• Reduce nivelul colesterolului
Stiati ca? Exista 10 tipuri
de varza?
Importanta fructelor : Portocala
• Consumată mai ales în sezonul rece, portocala este printre cele mai iubite fructe 
de la noi. Chiar dacă se găsesc pe
tot parcursul anului în pieţe şi magazine, mirosul inconfundabil al portocalelor ne
duce cu gândul la perioada Sărbătorilor
• Portocalele ajută la diminuarea colesterolului şi la funcţionarea optimă a inimii
• Beneficiaza pielii ta-le
• Foarte bogate în nutrienţi, portocalele conţin substanţe antioxidante cu efecte
antiîmbătrânire. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar şi la
prevenirea apariţiei ridurilor. Specialiştii spun că o singură portocală are în
compoziţie cel puţin 170 de substanţe fitochimice şi peste 60 de flavonoide.
 Datorită prezenţei vitaminei A, portocalele îmbunătăţesc vederea.
Stiati ca? Exista 15 tipuri de citrice?
 Multumesc pentru
atentie. Nu uitati sa
mancati sanatos!