Lesiones msculo esquelticas

Integrantes: Natalia guila Ivanny Chvez Carolina Corts Hilda Cruz Ulises Gallardo Rodrigo Senn

Definicin
Lesin: Es un cambio anormal en la estructura o morfologa de

una parte del Cuerpo, que puede ocurrir por dao. Las lesiones producen alteraciones, generando problemas en la salud. Msculo esqueltico: Tejido muscular voluntario o estriado y adems multinucleado que se encuentra en ntima relacin al Sistema seo, adems logra mantener el control postural y pertenece al 40% del peso corporal.

Lesiones ms Frecuentes
Distensin: Es la lesin microscpica del msculo,

que se produce al sobrepasar los lmites normales de la elasticidad.

Contractura: Son contracciones musculares

dolorosas, de corta duracin e involuntarias.

 Desgarro: Ruptura macroscpica y parcial de un msculo, se

considera como lesin grave, ya que puede haber ruptura extensa de fibras musculares.

Tendinitis: Producida por una menor irrigacin e Inflamacin del

tendn.

Calambre: Contraccin muscular involuntaria y dolorosa.

Epidemiologa
Epidemia: Lesiones Msculo Esquelticas

(Tendinitis, Contracturas, Desgarros, Etc.)

Causas:

a) Movimientos repetitivos. b) Mala Postura. c) Falta de prctica de ejercicio. d) Uso de equipo y ropa inadecuada. e) Manejo de cargas pesadas. f) Sobrecarga de ejercicio.

Estadsticas
El % de lesiones ha ido aumentando con el pasar de los aos tanto a nivel nacional como internacional esto es por diferentes factores como es el aumento de la Prctica de Ejercicio Fsico, Estrs, Accidentes laborales, ingreso de las NTIC, entre otros.

100 90 80

Porcentaje de lesiones %

70 60 50 40 30 20 10 Nacional Internacional

0
2007 2008 2009

Fisiopatologa de las lesiones

Distencin: Lesin microscpica del
Isquiotibiales

msculo, se produce al sobrepasar los lmites normales de la elasticidad en el sujeto.

Contractura: Son contracciones

Tortcolis.

musculares dolorosas, aumentando el tono muscular de manera continua e involuntaria.

Fisiopatologa de las lesiones

Aductor

Desgarro: Rotura parcial o completa

de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto, que tambin puede afectar las estructuras circundantes.

Taln de

Aquiles

Tendinitis: Inflamacin del tendn que

es producida principalmente por sobre carga o repeticin de un gesto.

Fisiopatologa de las lesiones

Calambres: Son contracciones musculares

involuntarias, intensas y dolorosas, de aparicin inmediata, apareciendo en esfuerzos de gran intensidad

Respuestas de los sujetos al ejercicio con estas lesiones.

Es difcil saber la respuesta ante el ejercicio, ya que posteriormente de la mayora de las lesiones nombradas anteriormente se debe inmovilizar la zona afectada, para se recupere el msculo y/o tendn.

Efectos beneficiosos y/o deletreos para el ejercicio

Para la distencin:
Es negativo, produce dolor, dificultad de movimiento del msculo, hematomas y cambio de color de la piel.

Para la contractura:
Implica dolor y alteracin del normal funcionamiento del msculo.

Para el desgarro:
Dolor local muy intenso que se exacerba con un mnimo movimiento.

 Para la tendinitis:
Dolor al mover la articulacin en la que se encuentra el tendn afectado. Dificultades para mover la articulacin. Inflamacin.

Para los calambres:

Caracterizado por un dolor intenso.

Tratamientos
Para la distencin:
Reposo y aplicar hielo durante los primeros das posteriores a la lesin. A medida que disminuye el dolor, el uso de calor ayuda, junto con estiramiento y ejercicios suaves para llevar sangre al rea lesionada.

Para la contractura:

- Miorelajantes y antiinflamatorios
- Dar calor local - Masajar: - Realizar estiramientos musculares

 Para el desgarro:
Realizar el denominado PRICE.

Para la tendinitis:

-Inmovilizar con frulas o yeso la articulacin afectada,

-Administrando antiinflamatorios no esteroideos (aspirina o ibuprofeno) -Aplicacin de fro y calor

Para los calambres:

- Hacer fuerza estirando el msculo. - Frote el calambre. - Empapar el rea con agua tibia

Tratamientos para las lesiones:

Distensin: - Tres a 7 das. - Tres a 21 das. - Una a 6 semanas. - Dos semanas a 6 meses.

Contractura: Masaje descontracturante. Termoterapia. Estiramiento muscular. Electroterapia.

Desgarro: Grado 1 o leve. Grado 2 o moderado. Grado 3 o grave.

- Tratamiento comn: Rice. - En este tipo de tratamiento la duracin de cada

etapa varia dependiendo la gravedad del desgarre.

Grado 1:- Das 1-3 -----) rice, entrenamiento isomtrico. - Das 4-7 -----) estiramiento sin dolor. potenciacin isotnica - Da 8 ----) entrenamiento isocintico.

Grado 2: - das 1-3 -----) mov. activa indolora. - da 4 -------) entrenamiento isometrico. - da7 -----) potenciacion isotonica, estiramientos. - A partir de la segunda semana ---) entrenamiento isocintico y polimtrico.

Grado 3: - das 1-3 -----) compresin, hielo. - da 4 ------) electro estimulacin muscular. - da 7 ---) mov. Activa indolora. Entrenamiento isometrico. - a partir de la segunda semana ---) estiramientos indoloros, ejercicios funcionales. - a partir de la tercera semana ---) Entrenamiento isocintico, entrenamiento pliomtrico, ejercicios especficos del deporte.

Tendinitis: El tratamiento ser la inmovilizacin durante el periodo de dolor, y despus fisio y kinesioterapia con tratamiento de antiinflamatorios. Suspensin del acto.

Calambres: - Hacer fuerza para estirar el musculo. - Frotar zona acalambrada. ( T)( D) - Empapar el rea con agua tibia si es posible. - Si es en la pierna debe tratarse de parar y caminar. - Otra alternativa frotar con crema relajante muscular.

Prevencin primaria de las lesiones.

Calambres:

- Consumir glcidos. - NO consumir demasiado caf o t antes de realizar esfuerzos. - Adoptar una alimentacin equilibrada y variada. - Consumir regularmente frutas y verduras frescas, cereales y derivados integrales y un lcteo en cada comida.

 Tendinitis:

- Hidratacin. - Problema heptico: limitar el consumo de carne y eliminar el alcohol. - Tasa elevada de acido rico: reducir el consumo de protenas.

 Contracturas:

- Evitar la vida sedentaria. - Realizar actividad fsica con un progreso paulatino. - Trabajar la flexibilidad. - Realizar un buen calentamiento. - Conocer la tcnica correcta de ejecucin de un ejercicio y sus posturas.

 Desgarro:

- Evitar el sedentarismo. - Realizar un buen calentamiento y vuelta a la calma. - Mantenerse bien hidratado. - Mantener una buena nutricin, equilibrada. - Realizar ejercicios de fortalecimiento muscular de forma equilibrada.

 Distensin:

- Realizar un calentamiento adecuado. - Mantener los msculos fuertes y flexibles.

Prevenciones Secundarias
Distencin: Es recomendable no realizar actividades y

de a poco comenzar con ejercicios en baja intensidad hasta la recuperacin, para mantener los msculos ms fuertes y flexibles.
Contractura: Inmovilizacin hasta la recuperacin y

comenzar con esfuerzos bajos.

Desgarro: Realizar ejercicios y estiramientos con

precaucin con la recomendacin de un profesional.

Prevenciones Secundarias
Tendinitis: Inmediatamente inmovilizado y luego de la

desinflamacin, empezar con estiramientos y fortalecimientos de los msculos de la zona.

Calambres: Estirar zona muscular.

Caractersticas y objetivos que debe tener un programa de actividad fsica para sujetos con la patologa
Tratamiento de lesiones: El tratamiento de las lesiones en la Medicina Deportiva se maneja en cuatro etapas: reposo, hielo, compresin y elevacin (RICE, por sus siglas en ingls)

Aqu lo que hacemos es inmovilizar la parte afectada, aplicar hielo en la zona de lesin, vendarla de manera compresiva para evitar una inflamacin mayor, y elevarla para evitar mayor irrigacin de sangre. Mientras controlemos la inflamacin, ser mucho ms rpida la recuperacin

Posteriormente, y con el objetivo de integrar al paciente de nueva cuenta a la vida cotidiana, se recomienda diez sesiones de terapia donde se aplicar electroestimulacin, ultrasonido y calor superficial para acelerar el proceso de recuperacin. Tras ello, el paciente entra a rehabilitacin, la cual depender del tipo de percance que haya sufrido.

 Distencin:
1. 2.

3.
4. 5.

Tratamiento posterior puede incluir ejercicios y fisioterapia. la rehabilitacin funcional que incluya estiramientos y fortalecimiento muscular. estimulacin elctrica muscular actividades en pileta (natacin) ejercicios de potenciacin progresiva con o sin resistencia.

Contractura:
1.

estiramientos de la zona de dolor o contractura

Desgarro:
1.

Aumentar la fuerza y la flexibilidad en la rodilla y en las piernas le podra ayudar a prevenir una futura degeneracin en la rodilla.

 Tendinitis:

Se inicia con ejercicios activos asistidos para mantener arcos de movimiento dentro de los lmites de dolor y ejercicios isomtricos suaves para mantener el trofismo, se progresa a ejercicios activos y resistidos con o sin estabilizacin rtmica de acuerdo a la tolerancia del paciente. Todos los ejercicios deben realizarse con pocas repeticiones. 2. Estiramientos: Suaves y progresivos.
1.

Calambre:
1.

ejercicios de elasticidad y elongacin en los msculos afectados, manteniendo la posicin de alargamiento hasta que ceda la contractura, retornando el msculo a su posicin lentamente en forma que no reaparezca el calambre