Obesidad

Perspectiva desde la actividad fsica

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Prof. Pedro Coleff

pedro.coleff@gmail.com

Obesidad
Qu es?
ES UNA ACUMULACIN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO, A UN NIVEL TAL QUE DETERIORA LA SALUD (OMS). AUMENTO EXCESIVO DE LA GRASA CORPORAL.(TorresaniSomoza). EPIDEMIA DEL SIGLO XXI (OMS). ES UNA ACUMULACION EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO, QUE GENERALMENTE ES PRODUCTO DE UN BALANCE CALORICO POSITIVO SOSTENIDO EN EL TIEMPO (en la mayora de los casos es multicausal).

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Obesidad Clasificacin

Etiologa

De etiologa determinada (3 a 5 % de los casos) De etiologa indeterminada (95 a 97% de los casos) S/N de adipocitos

Enfermedades endcrinas Lesiones hipotalmicas Factores genticos Factores abientales

Anatoma

Hipertrfica (aumento de tamao de adipocitos) Hiperplsica (aumento de tamao y n de adip.) Difusa o armnica Localizada Abdominal o androide Femorogltea o ginoide (Torresani-Somoza)

S/distribucin grasa

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Obesidad Indicadores

IMC

Peso=kg

Valores:>18.5 Peso bajo

Talla=m

18.5-24.9 Peso Normal 25.0-29.9 Sobrepeso 30.0-34.9 Obesidad I 35.0-39.9 Obesidad II >40.0 Obesidad III

Antropometra:

Composicin corporal Somatotipo Proporcionalidad

Sexo
Femenino Riesgo aumentado > a 80 cm > a 94 cm R. Muy aumentado > a 88 cm > a 102 cm

Permetro de cadera:

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Masculino

Obesidad Causas

Factores Genticos:

Inmodificables
Cultura nutricional (fast food, alimentos procesados, alimentos trans., etc.) Sedentarismo (mbito laboral, cultura televisiva, computadora, etc.)

Factores ambientales:

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Obesidad Consecuencias

Diabetes tipo2 (resistencia a la insulina) Alteraciones osteoarticulares Baja en la autoestima Desvalorizacin social Enfermedades cardiovasculares Complicaciones en embarazo y parto Apneas nocturnas Complicaciones quirrgicas LDL y VLDL altas con bajas en la HDL En resumen, disminuye la calidad de vida

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Obesidad Progresin

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Obesidad Prevalencia en adultos

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Obesidad Prevalencia en jvenes

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Obesidad Tratamiento

Actividad Fsica Descanso

Dieta

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Obesidad Actividad Fsica

Caractersticas:

Objetivos:

Baja a mediana intensidad (65-85% FCm) Fraccionada o intermitente Adaptada a la condicin fsica Progresivo aumento de la intensidad Combinando trabajo de Fuerza en circuito previo a la actividad aerbica. Si hay artrosis evitar sobrecarga articular
Descenso de peso Correccin metablica Disminucin de la masa grasa Proteccin de la masa magra Mejora de la aptitud fsica general

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