ASERTIVIDAD.

Definicin

La asertividad es un componente de las habilidades sociales que permite reconocer nuestros lmites (derechos y deberes) con la finalidad de no transgredir o pisotear los intereses de los dems. La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los dems. (Cantanyer, 1997) A. Rodrguez (2001) "La asertividad se basa en el respeto y por tanto comporta la libertad para expresarnos respetando a los dems y asumiendo la responsabilidad de nuestros actos".

Caractersticas de la persona asertiva

Hace valer sus derechos y respeta a los dems. Expresa lo que siente, piensa y percibe No se queda con la duda, pide aclaracin cuando est confundida o no entiende. Es corts al exponer sus discrepancias Se siente bien recibiendo y otorgando cumplidos. Se hace entender, su expresin es apropiada y oportuna. Reconoce sus fortalezas y no se empequeece por sus limitaciones. No dice si cuando quiere decir no, ni no cuando quiere decir si Se siente capaz de decidir sobre sus vida Se muestra segura de s misma y de sus decisiones. Escoge libremente a las personas con las que desea interaccionar o involucrarse. Acta con tenacidad en la consecucin de sus objetivos. No se rebaja ante las personas.

Otras caractersticas.

Se siente libre para manifestarse. Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaracin: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento, pienso y quiero".

Puede comunicarse con personas de todos los niveles: Amigos, familiares y extraos; y esta comunicacin es siempre abierta, directa, franca y adecuada.

Tiene una orientacin activa en la vida. Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. Es ms proactiva que reactiva.

Acta de un modo que juzga respetable. Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio y su dignidad.

Acepta o rechaza a las personas con tacto. En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza, pero con firmeza, establece quines van a ser sus amigos y quines no.

Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos. Evita los dos extremos: por un lado la represin, y por otro la expresin agresiva y destructiva de sus emociones.

TIPOS DE CONDUCTAS
Conducta asertiva o socialmente hbil: Es la expresin de nuestras opiniones, sentimientos, deseos sin presionar a la otra persona. La persona asertiva conoce sus propios derechos y los defienden, respetando a los dems, es decir, no van a ganar sino a llegar a un acuerdo. Sabe decir NO de manera natural, espontnea, sin provocar tensin y sin resquebrajar la relacin con la otra parte.

Conducta Asertiva
PALABRAS ASOCIADAS POSITIVO, LIBRE DIRECTO,SEGURO. SINCERO, JUSTO.SERENO Y ABIERTO RESPETOSO,CALMO VALIENTE. SABE PONERSE FIRME CUANDO DEBE CON SENTIDO DE HUMOR PACIENTE,SABE ALENTAR CONDUCTA NO VERBAL POSTURA CUERPO SUELTA SIN TENSIONES, VOZ SERENA MIRADA FIRME EFECTOS DEL LOS DEMAS SE SIENTEN RESPETADOS. LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA ES AUMENTADA. ENSEA AOTROS A SER RESPETOSOS

Conducta pasiva:

La persona pasiva no expresa sus opiniones ni deseos, no defiende los derechos e intereses personales, se somete a lo que cree que est bien para el otro, aumentando en s misma un sentimiento de indefensin y frustracin. . Respeta a los dems, pero no a s mismo.

Conducta Pasiva
PALABRAS ASOCIADAS DESANIMADO, ABATIDO, SONRIE Y AGUANTA. SUMISO, CALLADO, APOCADO, TIMIDO. SERVIL, ANSIOSO, CONFORMISTA, REPRIMIDO NO VERBAL TONO DE DISCULPA, MANOS INQUIETAS, MIRADA HUIDIZA, HOMBROS CAIDOS. EFECTOS SE DEJA PISAR. NO SE LE RESPETA. AUTOESTIMA BAJA. DEJA QUE LOS DEMAS SEAN MALCRIADOS Y ABUSEN.

Conducta agresiva: Expresa lo que siente, lo que quiere y lo que piensa por encima de los dems y tiende a humillar y atacar cuando no puede salirse con la suya, fomentando la culpa y el resentimiento en los otros, no fomentando la negociacin ni el dilogo. Busca imponer sus opiniones, deseos y propsitos de forma prepotente e inapropiada, sin perturbacin que pueda ocasionar en la otra persona.

Conducta Agresiva
PALABRAS ASOCIADAS HIRIENTE, TOSTO, HOSTIL PREPOTENTE, EXPLOSIVO, MALCRIADO. APLASTANTE, SARCASTICO, DESPECTIVO ,COLERICO, MANDON CONFLICTIVO, CRITICO, ABUSIVO NO VERBAL VOZ CHILLONA. DEDOS TAMBORILEANTES, OJOS DESORBITADOS, PUO CERRADO. EFECTOS CREA RIVALIDADES, HIERE, SE HACE DE ENEMIGOS. OTROS APRENDEN A SER AGRESIVOS

Cundo decimos que uno de nosotros NO es asertivo?

VENTAJAS DE LA ASERTIVIDAD
Salud mental Mejora la autoestima Reduce la ansiedad Ayuda en la relaciones interpersonales Aumenta la comprensin

DERECHOS ASERTIVOS

El derecho a ser tratado con respeto y dignidad. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones. El derecho a ser escuchado y tomado en serio. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones. El derecho a decir NO sin sentir culpa. El derecho a pedir lo que quiero, dndome cuenta de que mi interlocutor tiene derecho a decir NO. El derecho a cambiar de opinin.

El derecho a cometer errores. Si es mi deseo, tengo derecho a renunciar a mi derechos. El derecho a pedir informacin y ser informado. El derecho a obtener aquello por lo que pagu. El derecho a ser independiente. El derecho a decidir que hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc, mientras no se violen los derechos de otras personas. El derecho a tener xito. El derecho a gozar y disfrutar. El derecho a superarme, aun superando a los dems.