NLP IN PSIHOTERAPIE

NICOLETA GRIGORE

AGENDA NLP IN PSIHOTERAPIE

1 REPERE GENERALE 2 PRESUPOZITII 3 REPERE CONCEPTUALE DE BAZA 4 NLP IN PSIHOTERAPIE

NLP. INCEPUTURI
Anul na terii NLP - 1972 Locul - Universitatea din Santa Cruz, California, Fondatori - John Grinder, asistent catedra de lingvistic - Richard Bandler, masterand n psihologie, preocupari n special gestalt-terapie. Pe parcursul urm torilor ani, cei doi au studiat, folosind metoda model rii, trei mari terapeu i ai timpului: Frederick Perls - fondatorul terapiei gestalt Virginia Satir - celebr n terapia de familie Milton Erickson - ntemeietorul colii terapeutice care-i poart numele

NLP. DEFINIRE
NLP = studiaza excelenta si calitatea NLP = tiin i art a eficien ei personale Termenul de programare aduce n aten ie ideea c procesele psihice, ac iunile i experien ele subiective nu se desf oar haotic, la ntmplare, ci pe baza unor anumite programe, n urma experien elor de via tr ite pn n acele momente. Termenul de neuro se refer la modul n care NLP analizeaz att procesele cognitive (ale gndirii), ct i corespondentul lor n plan somatic, fiziologic. Termenul de lingvistic se refer la modalit ile multiple prin care comunic m cu ceilal i i cu noi n ine. NLP analizeaz i perfec ioneaz comunicarea prin valorificarea celor trei canale: verbal, paraverbal i nonverbal.

NLP - PRESUPOZITII TEORETICE DE BAZA

Harta nu este teritoriul Oamenii fac cea mai buna alegere la un moment dat Orice comportament are o intentie pozitiva Sensul comunicarii este dat de raspunsul primit Avem deja toate resursele de care avem nevoie Mintea si corpul formeaza un sistem Proces informatiile prin simturile noastre Daca doresti sa intelegi actioneaza

REPERE CONCEPTUALE DE BAZA

MODELAREA presupune parcurgerea a trei mari pa i sau etape: 1.Observarea i chestionarea persoanei al c rui comportament urmeaz a fi modelat, precum i imaginarea propriei persoane n rolul acesteia, cu scopul de a con tientiza ce" face , cum" face i de ce" o face 2.Extragerea acelor elemente ale comportamentului persoanei model care sunt responsabile pentru eficien a sa. 3.Construirea unor modalit i de a-i nv a pe ceilal i, de a-i ajuta s - i formeze unele deprinderi. Procesul prin care modelele sunt nsu ite de c tre o persoan , prin care aceasta i interiorizeaz acele patternuri de eficien , poart numele de PROGRAMARE.

REPERE CONCEPTUALE DE BAZA

FORMAREA DEPRINDERILOR in 4 stadii: INCOMPETEN A INCON TIENT II IC - n care nu tiu c nu tiu; CC CI INCOMPETEN A CON TIENT - n care deja tiu c nu tiu i ncep s nv ; COMPETEN A CON TIENT - n care nv exersnd, cu efort voluntar i implicarea aten iei i n care nivelul performan ei ncepe s creasc ; COMPETEN A INCON TIENT - abilitatea, structura comportamental , cuno tin ele sunt deja formate, achizi ionate i automatizate, astfel nct pot fi desf urate f r control con tient.

DOMENII DE APLICATIE NLP

Aria de aplicabilitate ale Program rii Neuro-Lingvistice coincide practic cu cele trei mari domenii aplicative ale psihologiei: clinic (psihoterapie) educa ional organiza ional comunicarea interpersonala (domeniu specific)

n fiecare dintre aceste domenii, NLP a dezvoltat tehnici i aplica ii specifice, extrem de variate.

NLP IN PSIHOTERAPIE este

1. un model asupra rela iei terapeut - client (ex. cadrul obiectivelor); 2. o viziune asupra schimb rii n cadrul psihoterapiei i a procesului terapeutic; 3. un model privind ntreb rile terapeutice (modelul Meta); 4. un set de modele i tehnici terapeutice specifice - un model de inducere a transei i de utilizare terapeutic a hipnozei (modelul Milton) - un model pentru terapia rapid a fobiilor (disocierea vizual kinestezic ), - un model de lucru cu submodalit ile (ecranul mental, modificarea submodalit ilor critice etc), - un model de abordare a conflictelor interne (intrapsihice) etc

COMUNICAREA IN NLP

1. STABILIREA RELA IEI n N.L.P., stabilirea unei rela ii terapeutice se realizeaz innd cont de contextul, cadrul i gradul de congruen manifestat de psihoterapeut.

2. SINCRONIZAREA/RAPPORTul
DANSUL SINCRONIZARII = implica construirea increderii, armoniei si cooperarii intr-o relatie = a gasi puncte comune in modelele din jur pentru a crea echilibrul

SINCRONIZAREA SE POATE REALIZA: Nonverbal direct sau indirect Verbal

CUM PUTEM IMBUNATATI RAPORTUL? Oglindind - postura, gesturi ale mainilor, respiratia, miscarea picioarelor, a ochilor, a greutatii pe alt picior etc

SINCRONIZAREA VERBALA
VIZUAL Substantive: perspectiv , viziune, iluminare, optic , unghi, punct de vedere, Verbe: a ilumina, a vedea, a observa, a vizualiza, a imagina, a apre, a z ri, Adjective: clar, net, str lucitor, colorat, vag, luminos, mare, mic, deschis, nchis, Expresii: a face lumin asupra, a avea n vedere, la o scurt privire. AUDITIV Substantive: muzic , cuvinte, discurs, zgomot, strig t, oapt , nen elegere, zarv , Verbe: a auzi, a-( i)spune, a asculta, a urla, a schimba, a numi, a fo ni, a fredona, Adjective: zgomotos, t cut, vorbitor, sonor, surd, mut, vorb re , melodios, oral, Expresii: a da tonul, a astupa urechile, a reduce la t cere, cu surle i trmbi e. KINESTEZIC Substantive: respira ie, tensiune, gravita ie, greutate, senza ie, sentimente, Verbe: a sim i, a atinge, a palpa, a lovi, a apuca, astrivi, a amortiza, a se ngreuna, Adjective: solid, ferm, concret, crispat, paralizat, liber, entuziast, rece, glacial, Expresii: a avea picioarele pe p mnt, a fi s tul pn peste cap, are cuie n talp .

COMUNICAREA SENZORIALA

COMUNICARE Vizuala Auditiva Kinestezica Olfactiva Gustativa

SISTEME REPREZENTATIONALE

n NLP, modurile n care prelu m, stoc m i cod m informa iile senzoriale pe plan mintal poart numele de sisteme reprezenta ionale. Tot ceea ce sim im, tot ceea ce ne place, tot ceea ce cunoa tem p trund n mintea noastr prin cele 5 sim uri (vizual, auditiv, kinestezic, olfactiv, gustativ). Percepem i ne reprezent m propriile experien e prin intermediul lor.

SUBMODALITATILE SENZORIALE
Fiecare sistem reprezenta ional con ine numeroase distinc ii interne, calit i sau detalii care n NLP sunt denumite submodalit i. De exemplu, cnd dorim s descriem o imagine pe care am v zut-o, o facem prin intermediul unor numeroase detalii, submodalit i. VIZUAL - asociat/disociat, obiecte centrale, orizontal/vertical, culoare, marime, forma, in fata/spate, cadru/film, clar/difuz etc AUDITIV - asociat/disociat, durata, tonalitate, claritate, accente, pauze, distanta fata de tine, tare/incet etc KINESTEZIC - presiune, forma, durata, miscare, textura, umiditate, vibratie etc

3. OBSERVAREA
Conform NLP, a observa nseamn n acela i timp a decoda i se refer la strngerea de informa ii nonverbale cu privire la interlocutor. La nivelul macro-observ rii se iau n considerare corpul (postura, mersul, gesturile, mi c rile), vocea (tonul, ritmul, volumul, debitul), respira ia (abdominal , median , superioar , rapid , lent ). La nivelul micro-observ rii, aten ia se ndrept asupra microcomportamentelor fe ei, cum ar fi mi c rile mu chilor fe ei (tensiunea maxilarului inferior, ncre irea frun ii, ncruntarea sprncenelor, clipirea ochilor), mi c rile gurii (deschis sau nchis , rictus mai mult sau mai pu in pronun at, dimensiunea, culoarea i tonusul buzei inferioare), coloritul pielii (zone albe sau ro ii, pigmentarea pronun at ) i, binen eles, mi c rile ochilor. n N.L.P., mi c rile ochilor sunt considerate drept c i de acces ocular i reflect modul n care un individ proceseaz informa ia.

MISCAREA OCHILOR

4. CULEGEREA DE INFORMATII
Se refer la strngerea informa iilor verbale, tiindu-se faptul c psihoterapia este n primul rnd arta de a pune ntreb ri bune . n N.L.P. se disting trei tipuri de ntreb ri: de obiectiv de precizie orientate spre viitor ntreb rile de precizie se refer la generaliz rile, omisiunile i distorsion rile identificate n structura superficial a limbajului utilizat de interlocutor.

STERGERI, GENERALIZARI, DISTORSONARI

STERGERI/OMISIUNI Nu le pasa , Doresc reusita copiilor mei , Sunt mai putin pregatit INTREBARI mai precis, ce anume, cum anume, comparativ cu cine? GENERALIZARI Trebuie sa citesc zilnic , Nu pot sa-mi iau liber , Nimeni nu ma intelege INTREBARI ce te obliga, ce s-ar petrece daca, in ce moment din trecut ? DISTORSIONARI Asta nu se face , X nu ma iubeste , Nu se uita la mine, e suparat pe mine INTREBARI cine spune acest lucru, de unde stii ca, crezi ca intotdeauna cand inseamna ca ?

5. STABILIREA OBIECTIVELOR

Schimbarea terapeutic constituie n NLP distan a dintre starea prezent i starea dorit .

NLP i canalizeaz eforturile pe activarea resurselor interioare i c utarea obiectivelor care duc la starea dorit .

OBIECTIVE CRITERII DE FORMULARE

1. SA AI RESURSELE NECESARE Care sunt resursele de care am nevoie pentru atingerea obiectivului? Exemplu: obiecte, oameni, modele, calitati personale, resurse financiare etc 2. SA FIE ECOLOGICE Pastreaza starile, contextul pozitiv din prezent? E conform valorilor tale? Care este pretul platit pentru atingerea obiectivului? Cum ii afecteaza pe cei din jur? Conteaza pentru mine acest lucru? 3. SA CUNOSTI ACTIUNILE SPECIFICE Care este primul pas? Si urmatorul?Apoi?... 4. SA FIE LA MANA TA Sa fie in controlul tau. Tu esti cel care initiaza, mentine si finalizeaza !

OBIECTIVE CRITERII DE FORMULARE

5. SA NU FIE IMPOTRIVA ALTOR OBIECTIVE Sa nu se contrazica intre ele. 6. SA FIE SPECIFICE Unde? Cand? Cum? Cu cine? 7. SA FIE TANGIBILE Cum stii ca esti pe drumul cel bun? Cum vei stii ca ti-ai atins scopul? 8. SA FIE EFICACE Evita: folosirea lui nu folosirea verbelor modale as dori, ar trebui, ar fi nevoie folosirea comparatiilor sa fiu mai bun (in comparatie cu cine?) Foloseste: verbe <cu putere> doresc, vreau, imi place, voi face, pot etc

OBIECTIVE CRITERII DE FORMULARE

OBIECTIVELE SA FIE RESURSE ECOLOGICE ACTIUNI LA MANA TA NU IMPOTRIVA SPECIFICE TANGIBILE EFICACE

DE RETINUT!!!

ESTE OBIECTIVUL TAU, NU AL CELORLALTI! STABILESTE-TI OBIECTIVELE IN FUNCTIE DE PROPRIILE VALORI SI NEVOI! URMARESTE PROGRESUL PERIODIC! REACTUALIZEAZA-TI OBIECTIVELE! RECOMPENSEAZA-TE SI SARBATORESTE FIECARE OBIECTIV ATINS!

6. GHIDAREA PROCESULUI TERAPEUTIC

Ghidarea procesului psihoterapeutic implic : feedback-uri permanente ntre psihoterapeut i pacient planificarea ducerii la bun sfr it a programului psihoterapeutic

Este un avantaj faptul c cei doi protagoni ti ai rela iei pot s planifice ncheierea terapiei - ca o realitate a rela iei psihoterapeutice Ca toate celelalte rela ii intense i autentice, este greu de crezut c experien a succesului terapeutic va fi u or uitat att de psihoterapeut, ct i de pacientul s u.

ATI ZAMBIT ASTAZI